在生活中，便秘是常见症状，出现便秘很痛苦，便秘的发生，是不分年龄的，更多的时候，我们会发现，很多人的身上都会出现便秘。想要通过保健，把身体保护好，对调节身体、保健身体很重要，先来了解引起便秘的原因有哪些?
都有哪些原因导致便秘情况的出现？
饮食不合理
饮食不合理是产生便秘的重要原因，生活中的饮食不是引发便秘的主要元凶，并且常常给我们带来很大的危害。
吃外卖不仅营养成分低下并且外卖还不干净卫生，使用的时候我们很多的营养摄入不足，导致身体缺乏营养出现疾病。
饮水减少
喝水可以调节我们身体肠胃并且保持身体的水分充足，缺少水分就会引来肠胃干燥并且出现便秘情况，油气市场为处于干燥的时候，身体想健康都难。
通过喝水还可以增加尿液的排泄，排出身体的火气，清热去火，并且为身体减轻负担。
肠胃病变的发生
肠胃发生严重的病情会引起身体的健康，这肠胃消化食物和吸收的同时可能引起便秘的缠身。并且还会引发肠胃炎症。
缺少蔬菜和水果
合理的饮食和健康的食物时身体的主要保证，没膳食纤维肠胃会出现消化能力衰退，并且膳食纤维可以帮助我们肠胃请除污秽，稀释肠胃中的*素并且促进我们身体的健康排泄。
健康的食物可以避免肠胃疾病的产生并且调节身体健康、保健身体非常好，能有效的避免大肠癌的发生。
每天补充膳食纤维，肠道健康，拉的顺畅，*素垃圾排干净
根据研究表明，都润堂膳食纤维，采用山楂、麦芽为原材料萃取膳食纤维成分，可以起到调理人体肠道健康，增殖肠道有益菌群，吸附水分软化粪便并使粪便膨胀增大，更易产生排便反射，加快排泄有效的解决便秘问题，淘宔就有非常方便。
如何保护我们的肠胃
便秘不滥用药
便秘的时候药物会对我们肠胃产生影响，滥用药物会导致肠胃敏感度下降，长时间服用药物会导致身体对药物的依赖，也会引发便秘。
养成排便好习惯
养成排便的好习惯就是保持健康的好方法，我们定时排便还能够帮助我们排出身体的*素垃圾，排出杂质。
锻炼腹肌力量
参加运动会是我们的身体得到锻炼并且对肠胃消化起到决定性的作用，对改善肠胃非常有用，避免便秘的产生。
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