根据世界卫生组织国际癌症机构所发布的数据，从年代开始，结直肠癌已经成为全球第三大常见癌症。肠癌的风险提高，和人们对其的漠视以及放任息息相关。
有临床数据表明，超过90%的肠癌患者，在诊出前并不知晓自己的肠道存在疾病表现。为了预防肠癌，学会从日常生活中改善，降低风险，才是有利于健康的做法。
不想肠道有癌，平时这3个习惯趁早改掉
第一个习惯：天天吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物固然好吃，但是你的肠道却并不这么想，例如辣椒素等刺激物质，会持续不断地对肠道内壁黏膜造成刺激，引发损伤。肠道年某长期损伤，转化恶变成癌症的可能性也会更高。
吃辣偶尔吃可以，反而有助于促进消化。但俗话说：“过补即为*”，天天吃辛辣刺激的食物，肠道危险也会进一步提高。
第二个习惯：上厕所时间拖很久
因为手机的缘故，很多人上厕所的时间都被延长了不少，二十分钟甚至半个小时也大有人在。
但是，长期蹲厕，会导致肠道外翻，肛门脱垂的情况出现，肠道会因为长时间上厕所而失去弹性，黏膜病变的可能性也是存在的。上厕所最好不要拖泥带水，一旦结束就立刻起身，也是对肠道和肛门的一种保护。
第三个习惯：日常摄入纤维素较少
纤维素能够帮助肠道充分蠕动，提高消化能力，肠道活力不足的情况下，消化能力降低导致代谢物持续在肠道中淤积，对黏膜和肠道内壁的刺激自然也会存在，从而提高癌症出现的概率。
例如瓜果蔬菜，各类粗粮等，是纤维素的主要摄取来源，饮食均衡，更有利于保护肠道健康。
不过话说回来，肠癌发病率比较高，癌细胞难免会趁虚而入，除了改掉坏习惯外，提前从生活的细节中发现可能存在的早期肠癌现象，也是预防的有效手段之一。肠癌的表现大多集中在排便的时间，不妨了解。
排便时若有这3种异常，警惕肠癌可能来袭
①便血
癌细胞虽然有无限分裂的能力，但是其本身的结构组织比较脆弱，很容易受到挤压流血。
在肠道蠕动的过程中，如果存在癌组织隐患，会生成比较多的淤血，导致便血的情况出现。
②排便时有阻塞感
癌细胞聚积形成癌组织，必然会影响到原本的肠道容积，粪便排出受到阻碍，排便时可能会有明显的阻塞感，也有可能会伴随疼痛的情况出现。
③时而便秘，时而腹泻
癌细胞的存在，一方面会影响到肠道容积，对排便造成阻碍;另一方面会影响肠道功能，导致肠易激等敏感现象出现。
结合在排便症状上，可能会有一段时间便秘，一段时间腹泻的交替情况出现，类似的症状同样需要警惕。
总而言之，肠癌的风险相比多数癌症都比较高，积极预防，提前观察可能存在的症状，才能更有利于守护自己的身体，长寿的可能性也会更高。
参考资料：
[1]出现以下几个症状就可能是肠道在提醒你，它已经癌变了.中国青年报..08.15
[2]30岁男老师查出直肠癌：我还这么年轻，也没家族史!他的教训现在看还不晚.环球网..06.01