导语：现在，老年人和年轻人都容易患胃病，十分之九的人说他们的胃不好，胃病确实是一种高发病，像慢性胃炎这样的慢性病是不容易治愈的，一旦感染，就很难治疗，会让人非常不舒服。
胃是人体重要的消化器官，可以说，当你把食物吃进嘴里时，胃首先到达胃，最初在口腔中消化后，在胃进一步消化后，胃其实很脆弱，所以胃很脆弱。
胃病是个头痛的问题，小编的家人常说肚子不舒服，有什么好方法可以保护我们的胃？即使我们有胃病，我们也不必害怕。
一、胃坏表现有这四点，你有多少？如果没有，恭喜你
1、胃酸反流和烧心
胃不好的第一个表现是胃酸，他有烧焦的感觉，胃酸分泌过多时，会随食道进入口腔，他让人感到酸楚，如果胃酸过多，会腐蚀胃黏膜，引起胃灼热，很不舒服。
2、胃痛
第二种表现是胃痛，因为胃里的神经受到辛辣、酒精等物质的刺激，细胞受损，就会出现疼痛感。
3、气胀
胃病的第三个表现是胃胀气，当胃功能下降时，消化能力下降，如果食物不能被完全消化，他就会积聚并产生肠胃胀气。
4、腹泻
第四个胃不好的表现是腹泻，因为当我们的消化系统被破坏时，我们不能完全消化食物，我们会有腹泻和胃痛。
二、这些胃受伤的习惯，你占了几个，赶快改掉吧
1、喝
胃不好的人大多是喝酒引起的，如果把酒精灌进胃里，会烧坏胃细胞，过量的酒精不能被人体代谢，会损害肝脏，所以酒精的危害还是很大的。
2、暴饮暴食
特别是一日三餐可能会减轻胃的重量，因为在一天内吃了太多的餐后，感觉身体会消耗较少的能量，所以一定不能吃得过多，尽量按时进食。
3、否吃早饭
很多人有不吃早饭的习惯，有时周末直接把早餐和午餐在一起结合起来，以便有更多的休息和晚起。
因为休息一晚后，胃里几乎没有东西，这时，胃就会饿了，你必须刺激胃的消化，为身体补充能量，不要低估早餐的作用，但他是一天中最重要的一餐。
三、早餐能养胃，记住这四种食物，胃一天比一天好
上面说不吃早餐是错误的，不吃早餐容易伤胃，如果你早餐吃得好，你可以看看。
1、燕麦
当吃早餐可以酿造一些燕麦片或煮燕麦粥，燕麦中含有大量的膳食纤维，多吃燕麦能促进胃的蠕动和消化，消除胃内积聚的食物，对养胃有很好的作用。
2、酸奶
在吃早餐时间，喝一杯酸奶是个不错的选择，酸奶可以促进消化，含有益生菌族可以帮助胃消化食物，酸奶还含有很多营养成分，酸奶本身的味道也不错。
3、牛奶
当然，牛奶也是不可缺少的，牛奶含有高蛋白和丰富的钙，为身体提供了大量的营养，蛋白质可以修复受损细胞，我们可以喝酸奶，明天可以喝牛奶，所以我们可以两者兼顾。
4、馒头
不要小看馒头，蒸馒头需要发酵后，蒸馒头才能促进消化，对于胃不好的人，馒头是一种很好的主食。
结论：胃不好表现有这四点，你有几个，如果一个不好，恭喜你，有一个好胃是很幸福的事情，你去伤害他，他一定会让你不舒服，所以我们一定要注意饮食习惯，养成良好的饮食习惯，为了保护胃不受伤害，早餐吃得好可以滋补胃，记得这四种食物，胃一天比一天好！