祛湿气的方法有很多，对于不同人来说，祛湿气选择的方法也是不同的，这里只是介绍几种比较常用又相对有效的方法。
1、忙于工作时间紧张，药物最有效
如果你是一个经常忙于工作，并且每天都需要工作到比较晚一些的人，最好的祛湿方法就是药物祛湿。常见的祛湿药有很多，尤其是中成药，例如紫鑫离湿清、参苓白术散。
以上这两种药物都是中药配比而成，紫鑫离湿清是由24种中药材配制而成，其中包含红豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿笕、荞麦、白芸豆、橘皮、茯苓、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜籽、红枣、芡实、荷叶、菊粉、摸鱼、雪莲培养物、人参（五年人工种植）配料。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。
图片参苓白术散参苓白术散，由山参、白术茯苓、白茯苓、橘梗、鲜莲子、薏米仁、山药、荷兰豆、甘草构成。功能：健脾补血脾、渗湿治腹泻。
参苓白术散方剂中山参、白术茯苓、荷兰豆等可健脾益气，修复肠胃作用等。
清热利湿治腹泻白术茯苓、茯苓等能健脾化湿，降低腹泻频次。
中医学觉得脾谋生痰之源，因而脾虚则易得湿痰，湿重则泄泻，因而健脾益气利湿便是己方医治的精粹所属。参苓白术散在临床医学中有用以医治由脾胃虚寒造成的食欲不佳，健脾胃、养血。
2、工作不太忙，时间相对充裕的人可以通过饮食和运动祛湿
饮食调整：平时饮食上可以多吃一些薏米，这样能够达到利尿消肿的作用，同时还能够达到健脾除湿的效果，如果再搭配上红豆煮粥效果会更加的明显。适当多吃一些具有祛湿功效的食物，如冬瓜汤、莲藕汤、茯苓饼、陈皮茶、荷叶粥等，与此同时，尽可能避免过食寒凉生冷之品。
适当锻炼：如果长时间缺乏运动很可能会导致体内的湿气加重，一般可以通过运动的方法来达到改善的效果，适当运动能够促进机体的精神代谢，同时还能够促进体内的水代谢，也能让体内的水分通过汗液的方式排出体外，还能够加快体内的湿气排出，比如游泳或者是跑步，还包括跳绳、骑单车、打羽毛球等增强机体新陈代谢，促使水湿之邪的排出。
湿邪的致病特点是湿性黏腻易缠绵难愈，药物治疗见效比较快一些，饮食和运动需要长期坚持，不能够达到立竿见影的作用。