生完宝宝之后，女人们都要坐一个月的月子。这时候她们不能够劳动，有的可能是找妈妈或者婆婆来帮忙，有的是找月嫂。只不过如果找妈妈或者婆婆的话，可能因为一些观念不同，导致一些不好的结果发生，进而会影响家庭和谐和产妇的身体健康。
老婆在坐月子，婆婆每天炖鸡汤，老公嘴巴馋试了一口，当天把妈送回家
默默是一个刚做妈妈的人。前段时间刚有了一个大胖小子，因为丈夫工作有些忙，所以照顾不了默默和宝宝，于是就请来了老家的婆婆，希望她能够帮忙照顾一下默默让她坐月子。刚开始，大家都很开心。婆婆对大孙子也是爱不释手，每天都抱在怀里面。这样默默也能够安心睡觉，老公也能够不担心家里面好好工作。
可是仅仅过了一周却发生了一件事情让婆婆回家了，究竟发生了什么呢？原来，婆婆为了想帮助默默恢复身体，天天炖鸡汤让她喝，本来是一番好意，但是婆婆方式不对。因为冰箱里没有空地，所以食物没有放进冰箱。因为室内温度比较高，鸡汤放了几天已经变质了。
婆婆没有注意到，于是还是把它端给了默默。这样一直持续到了某天，老公那天下班比平常早了一点点，看到有鸡汤，于是忍不住尝了一口，才发觉味道怪怪的，原来鸡汤已经变质了。
虽然她们都明白婆婆并不是存心这样搞，但是为了提防再接下来的日子里再发生这样的事情，老公请了20天的产假专门回家照顾默默跟孩子，并且那天下午就把婆婆送到了老家。
老公之所以表现的这样慎重，因为对于产妇来说坐月子是十分重要的，饮食要注意，食物变质了的话绝对不能吃。否则轻则影响肠胃不适造成腹泻，重则让产后的恢复受到影响，使产妇跟襁褓中的婴儿都跟着一起受罪。
一、什么是坐月子？
坐月子指的就是女性生了宝宝之后，通过合理的生活方式和饮食，让自己的身体恢复的这样一个过程，在中国人的传统观念中，她们觉得生完孩子之后大约需要一个月左右的时间来调理和恢复身体，这样她们才能够恢复以前的正常水平，这一个周期就被人们称为坐月子。
在产妇坐月子的时候许多方面都要格外注意，比如尽量饮食多样化、健康营养，还要讲个人卫生，衣服要经常换洗，而且不能够着凉，不要只躺在床上，也不要过度劳累，可以说坐月子十分的麻烦。产妇们必须注意，要不然一不留心就可能会有月子病。
二、坐月子的时候，什么食物绝对不能够吃？
1、变质的食物
在坐月子的时候产妇经常喝汤，许多家人们为了炖汤的时候方便都会一下子搞一大锅，然后给产妇一点点喝，其实这种方法非常不健康，假如汤是在室内的话，因为室内温度高，汤受热会变质，然后再拿给产妇喝的话，产妇就特别容易腹泻和不舒服，进而影响她们的身体健康。
而放在冰箱内的话，又会有很多细菌，产妇喝了也会感觉身体不适。并且这些汤会通过母乳给孩子，让孩子的健康也受到影响，因此家属在帮产妇炖汤的时候一次尽量少炖点，使产妇喝一些新鲜的刚炖的汤，少炖一点，使她们一两天就能够喝光。
2、咸的腌制的食品不能吃
在坐月子的时候产妇必须要清淡饮食，少吃盐，像那种腌制的咸的食物绝不可以吃，因为她们会导致产后水钠储留，会引起水肿，对产妇的身体健康不利。当然也不是说完全不吃盐，产妇们一定不要因为怕水肿而滴盐不进。
因为在产妇坐月子的时候汗多尿多，每天排出许多的水分和盐分。这时候还是要吃一点盐，让水电解质平衡一下，要不然也会影响产妇的身体恢复。因此建议各位家属在给妈妈们做饭的时候，可以放一些盐让味道更好一点，也能够满足身体的需求，只是不要太咸。
3、不能吃辛辣刺激的食物
这些食物会危害产妇的身体。除了会让产妇虚火上升，还会导致口舌生疮、痔疮、便秘，还有可能传给孩子，引起孩子们内热加重的情况。因此坐月子的时候，产妇也不能吃各种辛辣燥热的食物，像小茴香，胡椒，辣椒等等。
4、不要吃生冷冰凉的食物
老人们经常说一句话，产前一团火，产后一块冰。所以在坐月子的时候，许多生冷的食物产妇都不可以碰，要不然就会得月子病。请大家注意，所谓生冷冰凉的食物并不局限于水果，主要是指一些偏寒的食物，以及冷冰冰的食物。
三、那么都有哪些生冷冰凉的东西呢？
1、寒性的水果
在产妇生孩子的时候，她们已经耗费了许多的体能。现在的激素水平也改变了，体质已经从内热到了虚汗的阶段，假如是寒的食品，不仅会影响肠胃和子宫的恢复，还会引起大肚子游泳圈，对身体恢复极为不利。
2、比较凉的食物
例如冰凉的水果点心，还有各种熟食。这些东西刚从冰箱里面拿出来还很冷，孕妇吃了之后肠胃非常容易受到刺激引起不适，并且对子宫的恢复也不利。要提醒大家注意，很多老年人认为月子期间应该吃多一点肉少吃点水果，因为她们觉得水果偏寒对身体恢复不利，其实这个想法并不正确。
因为在产妇刚刚生孩子之后，肠胃都是有点虚的。与此同时她们的产后运动也偏少，肠胃的蠕动有一些慢，产妇极有可能会消化不良、便秘。
假如这时候能够吃一些有粗纤维的食品，对肠胃蠕动有好处，帮助消化对通便也有好处。因此在坐月子的时候，产妇除了要吃有丰富蛋白质的肉，还应该多吃点水果蔬菜。只是要吃一些中性的水果，把水果加热之后吃比较好。
那么在坐月子这段时间产妇吃什么好？
·产后第1周推荐的食物——小米粥
这时候产妇的身体比较虚，胃口也不是特别好，肠胃也不正常，因此应该清淡饮食，不要吃油腻的，要吃一些好消化易吸收的流质或者半流质的食品，像小米粥，糖水，鸡蛋疙瘩汤，菠菜鸡蛋汤都可以，最好是小米粥，因为小米里面含有大量的氨基酸维生素，碳水化合物脂肪，可以补血健脑，使产妇身体更快的恢复。
·产后第2周推荐的食品——猪肝菠菜汤
到了这个时候，产妇的伤口差不多已经长好了，胃口也开了，这时候可以吃一些造血的食品，比如黑米、黑木耳、猪腰、猪肝。最推荐的是猪肝菠菜汤，因为它的做法比较容易，只要早点去买一些新鲜的猪肝回来，用水泡个几次，然后换几道水，到中午的时候就可以下锅开始做了。
·产后第3周推荐的食品——猪蹄汤
在产后第3周这个时候就应该补充营养，同时继续催乳，比如鲫鱼汤，猪蹄汤。猪蹄汤做法简单，可惜油了一点，所以孕妇吃的时候要把上面的油给去掉。另外产妇喝这些汤的时候可以放一些盐，并且还要把里面的肉吃掉，效果就会更好。
另外除了饮食还要注意以下三点
·产后运动
不管剖腹产还是顺产，产后都要做一些运动，不要在出院之后就在床上躺着，这样会影响子宫的恢复。建议孕妇每天都能适当运动一下，产后1~2周的时候就散步。也不用太久，累了就休息，也不要站太久。产后3~4周就可以练瑜伽，家里的家务也可以做一点，只是不要碰凉水，也不要过度劳累。
·个人卫生
个人卫生也很重要的，比如牙齿头发。孕妇产后经常出汗，家属要每天帮她擦拭身体，这样就能够避免受凉，让她们感到更舒适，心情比较好，也会睡得香一点。然后回家就能够洗澡洗头，不过要使用淋浴，剖腹产的话伤口不可以碰到水，水温要注意，不要受凉。而且早晚都要刷牙洗脸，保证皮肤和牙齿的健康，
·注意心理问题
在坐月子的时候一定要心情愉快，产后很多人都会抑郁，但是一般不会严重，这时候家属必须要注意她们，否则有可能会加重病情，对她们身心健康不利，甚至她们还会伤害孩子。因此在坐月子的时候家属要帮助她们，注意她们的饮食和心情，陪她们说话聊天，帮她们带孩子，让她们休息充分，千万不要对她们不闻不问，直接把孩子给她们。
总结
女人坐月子的时候可要注意了，比如，婆婆给媳妇吃变质的是绝对不允许的。所以有些东西不能吃的，像变质的、腌制的、很咸的、生冷冰凉的、辛辣刺激的都不可以。
而应当吃一些小米粥、猪蹄汤。除了饮食，还要注意其他方面，比如运动卫生。总之，坐月子对产妇十分重要，家属一定要时刻帮助她们，让她们吃好、睡好、心情愉快，度过这一个月，这样她们才能够更健康，孩子也能更健康。