身为一个二胎妈妈，我很好的诠释了“头胎照书养，二胎照猪养”这句话。
今天，二胎妈妈就给大家分享一下那些没必要的营养补剂，帮助大家完美避坑！
这些儿童营养补剂都是智商税，别买！
牛初乳
二胎妈妈控诉
这是一个遥远而又令人气愤的故事...
因为大宝没吃到初乳，当时牛初乳的广告又满天飞，什么增强免疫力什么补钙的。
出于刚当妈妈的“玻璃心”，对着宝宝好的东西，肯定是两个字：买它！
花钱的时候多痛快，后来就多后悔。
放着好好的母乳不喝干嘛要喝牛初乳！
十月菌说
卫健委在年就已经发布过公告，婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。
牛初乳真的有用吗？
目前还没有有效科学的证据表明，牛初乳有提高宝宝免疫力或者减少生病的功效。
所以那些谈着提高免疫力的说法真的是无稽之谈。
不仅如此，牛初乳中的蛋白质比例偏高，会增加宝宝肾脏负担，还可能有导致宝宝过敏的风险。
在这里，菌菌要再强调一下，没有任何食物可以媲美母乳！
所以给娃喝牛初乳，不如喝母乳，营养丰富还完全贴合宝宝肠胃。
钙铁锌，微量元素大坑
二胎妈妈控诉
听了无数类似“头发少是缺钙、小脸白是缺铁、手上倒刺是缺锌”的谣言。
经过了无数母婴店“免费检测个微量元素吧”的套路。
害的我老觉得自己的娃啥啥啥都缺，哐哐的买了一大推补剂。
医院后才明白，微量元素检测真的是个坑！
十月菌说
微量元素是要补，但是买补剂就大可不必了！
毕竟平时吃的水果、蔬菜、奶制品，完全可以给娃提供充足的营养。
①补钙
相信我，只要吃的够，就不怕缺钙。
0~6个月宝宝每天推荐摄入钙元素量为：mg。
6-12月龄依然是从奶中保证钙的摄入，辅食也会有少量摄入。
1~3岁的宝宝可以通过三餐全面均衡饮食+保证奶量，来达到每天mg的摄入钙元素量。
什么？不知道什么食物补钙？
贴心如菌菌，立刻给大家安排上表格。
但是别忘了补维生素D，一般人体钙的吸收率就只有20-40%，就算补多了也吸收不了，所以需要VD的足量摄入来促进钙的吸收。
在这里，菌菌还要贴心提醒，要是过度补钙，还会造成厌食、恶心、便秘、消化不良、尿路结石等问题，也出现过相关的新闻。
②补铁
4-6月龄，宝宝身体贮存的铁消耗的差不多了，容易出现缺乏的情况，满6月龄起需要添加辅食，首选强化铁婴儿米粉。
另外，维生素C可以促进铁的吸收，以下食物搭配像鲜枣、猕猴桃、柑橘类、草莓等富含维生素C的食物，铁的吸收效果棒棒的！
③补锌
锌并不难获取，红肉、动物内脏、海产品、干果类，谷类胚芽等都含有比较丰富的锌。
只要孩子每天的饮食荤素搭配，就可以满足孩子每天对于锌元素的需求。
需要额外补锌的，只有四类宝宝：
●腹泻的宝宝；
●特定的早产儿；
●肠病性肢端皮炎的患儿；
●经专业医生评估后缺锌的宝宝。
总体来说，只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，宝宝都不用额外补锌。
3.DHA：完全可以食补
二胎妈妈控诉
DHA真的红的满天飞，各种功效说出来我觉得吃完它就能上天。
吃了它，娃就能高智商轻松上北大。
后来才恍然大悟，如果靠吃DHA就能变聪明，岂不人人都是爱因斯坦了？
十月菌说
DHA是种多不饱和脂肪酸，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分，与宝宝的神经、视力发育有着密切的关系，还对免疫系统有调节作用。
对于宝宝来说，DHA确实重要，But谁说一定要花钱补了？
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到mg。
这个剂量，完全可以食补啊！
①母乳喂养的宝宝：纯母乳喂养的足月宝宝，不用额外补充DHA，但宝妈每日摄入的DHA是mg。
中国营养学会建议，母乳妈妈可通过每周吃上2~3顿的鱼，且一顿为富脂海产鱼来保证DHA的摄入。此外，每天吃1个鸡蛋也利于加强DHA的摄入。
②配方奶喂养的宝宝：喝配方奶或者混合喂养的宝宝，可选择含有DHA的配方奶粉来保证DHA的摄入，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2~0.5%。
③开始吃辅食的宝宝：添加辅食后，宝宝还可以从食物中获取DHA。
首选食物是富含DHA且低汞安全的深海鱼，三文鱼、鲈鱼、大西洋鳕鱼这些食物都适合用来补充DHA。
基本上宝宝每周吃鱼～g，一周吃上2~3次鱼，并且其中1次是富含脂肪的海鱼，DHA的补充就能满足。
如果实在条件受限，也可以选择安全的藻类或纯DHA补充剂来摄入。
说白了，DHA补充剂只是获得DHA的一种方法而已，食补既便宜又富含蛋白质，它不香吗？
04益生菌
二胎妈妈控诉
不知道从什么时候开始有了这样的惯性思维：腹泻=益生菌。
正好赶上大宝腹泻，我赶紧买了一堆屯着。
后来才发现，它根本就不管用！
原来不是所有所有的腹泻问题，都要用益生菌！
十月菌说：
年发表的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》显示：
病*感染导致的水样腹泻，在疾病早期给予鼠李乳杆菌可缩短病程；对于儿童抗生素相关性腹泻的治疗，服用布拉酵母菌可缩短腹泻病程。
如果是这两种因素导致的腹泻，使用益生菌效果确实很好。
但是对于侵袭性的细菌导致的腹泻，没有半毛钱作用！
益生菌产品还可能对一些免疫功能低下者、患病的早产儿造成严重感染，国外已经出现了类似案例报道。
总之，益生菌哪有那么神奇，过度使用还可能使得孩子肠道菌群紊乱。
答应我，咱以后不交智商税了好吗？
以后，凡是写着“包治百病”“%提高XXX”的营养品，最好都考虑一下再买，毕竟，菌菌也不敢说自己“包治百病”。