分娩消耗了产妇很多的力气，所以产后产妇需要好好的护理，尤其是在饮食上要注意，要补充全面充足的营养，同时有些不利的食物也不能吃。那么，产妇吃什么水果好?产妇如何调理身体?一起来看看吧。
产妇吃什么水果好
1、苹果
苹果味道甘甜，是温性的水果。它含有丰富的维生素、鞣酸、矿物质等，常吃苹果能够防治坏血病、癞皮病等，还能让皮肤润滑有光泽，尤其是对治疗产妇腹泻有着良好的效果。另外，苹果还能有利于患妊娠高血压、糖尿病等不良产妇的产后恢复。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的铁质和纤维素，它有着通便补血的功效。在坐月子期间，产妇常常发生便秘的症状，这时如果多吃香蕉的话能防治产后便秘和贫血。但是产妇要注意，每次不能吃多，以半条为佳，尤其是刚生产完前几天，可以在温水中温热一下再吃。
3、桂圆
桂圆味道甘甜，性平，能够入脾经心经，所以是补血益脾的佳果。产后体质虚弱的产妇，适当的吃一些新鲜的龙眼或者干燥的桂圆，不仅能补充脾胃之气，还能补充心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
6、菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及*酮类，有散瘀消积、化痰解*、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
8、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
9、奇异果
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
产妇如何调理身体
一是补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。
二是补充营养
新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
三是防便秘
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
四是助消化
产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对产妇吃什么水果好这个问题详细的了解了，产妇可以适当的吃一些水果，比如苹果、香蕉、桂圆，这样不仅能有利于产后的身体恢复，还能补充营养。