生活中，你会选择如何表达自己的情绪？是直接发泄，还是深深地埋在心底……
最近演员*在一档节目的采访中就表示，自己小时候总是喜欢把自己的情绪埋在心底，喜欢照顾别人的感受，最后导致自己情绪长期处于负面状况，很有有开心的时候。例如父母要二胎的时候，她隐藏着自己的负面情绪，最后使得自己的性格逐渐的压抑。
生活中相信大家也曾经有过这样的负面情绪，很多人因为各种各样的原因，都会选择埋藏自己的真实情绪，那么问题来了，像*这样长期隐藏自己的真实情绪会有什么影响呢？一起来了解下吧！
情绪长期得不到发泄，有啥影响？
长期有着负面情绪不能及时的缓解的话，往往会导致我们的身体健康受到影响，受到其冲的就是我们的身体免疫力，研究表明，过多的负面情况往往会使得我们的身体免疫力降低，当免疫力这个身体的保护伞变弱后，会导致疾病问题更加突发。
中医认为忧思伤脾脏，如果你有忧愁的情绪不能及时的排解的话，也会导致一定的健康影响，平时忧愁过多，不能及时调节的人往往会导致脾脏健康受到影响，脾脏变差之后，我们身体的消化功能也会出现变化，可能会导致消化不良的情况，引起腹胀、腹泻等。
长期有着恐慌的情绪，会导致我们患癌的风险增加，尤其是些恶性的癌症肿瘤情况，这是因为恐慌情绪过多会导致我们的身体免疫力降低，而免疫力降低之后，往往对于细胞的癌变情况不能及时阻挡，从而导致癌细胞生长壮大，形成肿瘤。
此外长时间的把负面情绪埋在心底，不及时的发泄的话，还会增加抑郁症几率，对于老年人来说，可能会导致老年痴呆的风险变高，再加上上面提到的这些损伤情况，生活中还是需要注意及时的排解自己的负面情绪，具体如何做呢？医生来教你方法。
排解负面情绪，方法都知道吗？
1.多倾诉、沟通
避免把情绪埋在心底的最好方式就是和别人多沟通、倾诉，把自己的负面情况表达出来，及时情况不能解决，自己的情绪也会改善很多，建议生活中有负面情绪后，和家人朋友进行一定的沟通，缓解自己的负面情况，而不是一直放在心底。
2.健身、旅行……培养自己的兴趣爱好
当一个人无所事事的时候，往往就会莫名的想多，有时候一件小事也会被他们当成大事，导致负面情绪积聚，所以平时应该培养自己的兴趣爱好，不管是健身还是旅行，让自己变忙碌起来，这样负面情绪就难以积累下来。
3.试试音乐疗法
音乐是疗伤的良药，生活中有了不良的情绪之后，可以选择适当的听写自己喜欢的音乐，在读写鸡汤文学，你就会发现自己的情绪上的压力得以缓解。
总的来说，我们的情绪如果不能及时发泄的话，难免就会引起些健康问题，可能会导致心理以及生理上的疾病，所以生活中有了负面情绪，及时发泄就好了。