导语：荔枝含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶、铁和磷等微量元素，因此对人体的多种维生素和微量元素有有益的作用，因此，适当食用荔枝对人体有很好的营养补充和免疫增强作用。
荔枝的作用非常明显，还具有补脑健脑、延缓衰老的作用，因为它含有多种矿物质，还具有消肿的作用，可以消肿解*、止血止痛，改善血管微循环。
常吃荔枝，或会收获6个好处1、保护脾胃
日常生活中吃一些荔枝，可以帮助其健脾养胃，也有温中止痛的功效，特别是荔枝的一些性质比较温和，有助于健脾养胃，缓解肠胃不适和胃痛，保护脾胃健康。
2、治疗腹泻
例如，荔枝在治疗腹泻方面有很好的效果，因为它具有收敛止泻的作用，可以帮助调理脾胃的健康，缓解腹痛和腹泻等，并含有丰富的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，排除有*废物，有助于肠胃健康。
3、健脑益智
日常生活中吃一些荔枝，还可以帮助补脑，改善睡眠健忘症等问题，促进血液循环，尤其是相对充足的葡萄糖耐量，可以补充能量维持大脑的正常运转，让你的大脑保持年轻。
4、增强免疫力
平时吃一些荔枝，还可以帮助增强人体的免疫功能，里面的营养成分变得丰富，它还可以帮助补充体力，强健骨骼，使你的身体更健康，降低患病风险。
5、美容养颜
事实上，如果女性朋友平时吃一些荔枝，还可以帮助她们达到美容护肤的效果，帮助保养皮肤，提高皮肤弹性，淡化脸上的皱纹和斑点，使皮肤更加细腻白皙，有美容抗衰老的功效，淡化脸上的皱纹，保持年轻。
6、补肾益精
对于男性朋友来说，经常吃一些荔枝有助于补肾益气，改善肾功能，促进肾脏*素的代谢，维持人体的正常功能，有助于呵护肾脏的健康，让你更有魅力，所以我们可以知道，荔枝营养丰富，适当食用有益健康。
小知识：荔枝是热性食物还是凉性食物？荔枝味甘、酸、温，属于温性水果，具有健脑、强身、开胃、健脾、增进食欲的功效，现在医学研究表明，荔枝含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能有效补充人体所需的营养物质，提供人体所需的热量，但由于荔枝含有高果糖，一次不宜吃太多，糖尿病和痛风患者应少吃荔枝。
吃荔枝会使人容易长胖吗？荔枝吃多了容易长胖，肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗，适量吃荔枝可以带来营养，因为它含有丰富的糖、蛋白质、矿物质和膳食纤维，适量吃荔枝不会造成热量超标。
肥胖不是一口就能吃下去的，胖子一定是逐渐变胖的，要避免发胖，最根本的是健康的生活方式，你要吃适量的水果，各种交替吃，生活质量才能提高，营养才能更均衡，如果你超重肥胖，在控制体重期间尽量少吃荔枝，因为它会带来过多的热量，不利于控制体重。
阅读延伸——荔枝吃多了会怎么样？荔枝吃多了会给人体带来不好的影响:首先，荔枝虽然营养价值高，但富含纤维素和维生素，有生津利尿的作用，但由于荔枝含有大量糖分，过量食用荔枝容易导致人体血糖升高，对糖尿病患者产生不良影响。
其次，由于荔枝的糖分和热量较高，过多食用荔枝还会导致人体内糖分和热量逐渐堆积，从而产生肥胖现象，最后，荔枝是一种湿热的水果，荔枝吃多了容易导致上火的症状，有的人还会皮肤瘙痒，总之，吃太多的荔枝会对人体产生很多不良影响，引起一些不好的症状，所以建议吃荔枝的人要注意食用。
医生：荔枝或不适合与3物一起食用1、一般来说，荔枝不能和*瓜一起吃，因为荔枝富含维生素C，而*瓜中含有维生素C分解酶，如果这两种食物一起吃，荔枝中的维生素C会被破坏，失去原有的营养价值。
2、荔枝不能和胡萝卜一起吃，胡萝卜中含有一种维生素C酵素的物质，这种物质会破坏荔枝中的维生素C，降低其原有的营养价值，所以最好不要一起吃。
3、而且荔枝不能和动物肝脏一起吃，因为动物肝脏中含有丰富的铜铁血浆，可能会氧化荔枝中的维生素C，降低二者的营养价值，所以尽量不要把荔枝和这些食物一起吃，以免影响其价值。
另外需要注意的是，空腹或一次吃太多荔枝可能会引起一些恶心呕吐的症状，所以不建议空腹吃，也不要一次吃太多，另外，还要注意，无论吃什么，都不要一下子吃太多。