痔疮是产妇产后常见的并发症之一、其发病原因较多,如妊娠期饮食习惯、运动量减少、肠蠕动减少等。
此外,在自然分娩时,产妇子宫收缩强烈,屏气用力时会加大腹压,导致痔疮脱出或发生嵌顿,引起患者疼痛不适。
疼痛是产后痔疮出现的主要表现,不仅影响产妇产后康复,同时也会加重患者心理负担。
那么宝妈产后痔疮怎么办呢?
教你不用吃药,轻松9招,解决妈妈们的难言之隐——产后痔疮!
1、勤换内裤、勤洗浴
不但保持了肛门清洁,避免恶露刺激,还能促进该部的血液循环,消除水肿,预防外痔。
2、早排便、早用开塞露
产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便,以防便秘;
产后的麻麻,不论大便是否干燥,第一次排便一定要用开塞露润滑粪便,以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。
3、保持肛门清洁
每次大便后清洗肛门,特别是腹泻,一定要用温水坐浴。勤换内裤,不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门,避免感染。
4、养成每天排便一次的习惯
这点很重要哦,每次排便最好控制在3-5分钟。早起喝一杯温开水,帮助肠胃蠕动,保持大便通畅。
不要忍大便,也不要太用力排便,更不要在上厕所时看书报。
5、加强肛门局部锻炼
增加体质,纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行,加强局部锻炼,如多做些“提肛运动”。
方法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。
6、勤喝水、早活动
由于产后失血,肠道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘。
7、调节饮食
避免便秘,多吃些可溶性啊纤维食物。如:香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等。
少吃辣椒、槟榔等刺激食物,少喝酒。少吃会导致上火的水果:芒果、榴莲、荔枝等。
8、少食辛辣、精细食物,多食粗纤维食物
一些妈妈产后怕受寒,不论吃什么都加胡椒,这样很容易发生痔疮。
同样,过多吃鸡蛋等精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但能引起痔疮,而且对人体健康亦不利。
因此,产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品,这样消化后的残渣较多,大便时易排出。
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