准妈妈坐月子时，由于生产消耗了自己的体力与精力，同时照料宝宝也非常消耗体力与精力，因此需要食补。但这并不代表想吃什么就吃什么，月子期饮食也有禁忌或者说注意事项。
月子期饮食注意事项如下；
切记一：忌饮食过量
新妈妈在产后，适当进行营养滋补既可以补充营养，有利身体的恢复，同时可以确保奶水充足。但是，如果滋补过量却是有害无益的。
新妈妈为了补充营养和分泌充足乳汁，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不但浪费钱财，还可引发麻烦。滋补过量容易导致过胖。产后新妈妈过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。
新妈妈营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果宝宝胃肠能够吸收，也会造成宝宝肥胖，并易患扁平足等疾病；若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻，又会造成营养不良。
宝宝因受新妈妈奶水脂肪含量过多的影响，还会发育不均，行动不便，成为肥胖儿，对其身体健康和智力发育都不利。新妈妈滋补应注意以下几个方面：
一般来说，产后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。
新妈妈分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了，可比正常人的好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和催乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患某些传染病。吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得太多，吃多了则会消化不良。
在副食安排上的原则也应是荤素搭配，干稀兼食，少吃多餐，并根据情况和新妈妈的爱好随时调节饮食，如果新妈妈发生便秘时可多吃些水果和新鲜的蔬菜，如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。
切记二：忌吃油条
油条是一种美味的食品，但是，多吃油条对身体健康不利，对新妈妈和宝宝的健康尤为不利。
常吃油条会影响身体健康。因为油条属于高温油炸食品，油温达℃，并且油是反复使用的，会造成油脂老化、色泽变深、黏度变大、异味增加，油脂中所含的各种营养物质，如必须脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收。
切记三：忌饮用茶水
新妈妈不宜喝太多茶。因为月子期如果喝大量的茶，茶中含有高浓度的鞣酸会被黏膜所吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响新妈妈的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。