常年都是不按时的吃饭，时间长胃就有了痛的毛病。有时候又是吐又是拉的非常的难受，身边又没有任何药物，人都瘦了一大圈。而胃痛却依然得不到缓解，接下来就给大家介绍几个缓解胃疼的小妙招，在顺带着普及一下胃疼的原因?还有我们该如何养胃呢?
胃疼怎么缓解
一、松开腰带
松开腰带给胃部一个空间，让胃气流通不会受到挤压。胃疼的宝宝们可以穿一些相对较宽松的衣物。
二、吃点东西
虽说并不是所有的胃疼都是由于饥饿引起的，但是如果在你还没有找到更好的方法缓解之前适当的吃些软质的食物还是有一定的效果的。但是切记不要吃过硬的食物，也不要喝牛奶。
三、保温
特别是秋冬季很多人的胃疼都是由于胃寒引起的，所以这个时候可以选择喝点热水热汤之类的以中和胃寒，另外用热水袋敷会胃部，效果也是相当不错的。
四、穴位疗法
1、按摩整个腹部
两只手一起按摩，一肚脐为中心点画圈圈，顺时针，逆时针的方向各36圈。
2、内关
内关就是手腕的正中(手个手个手指并拢的位置)在两筋之间找到穴位，然后用拇指进行定位转圈按摩几次。
3、足三里
足三时位于膝盖边际下三寸的地方，也就是在胫骨和腓骨之间，用两只手的拇指进行点控就可。
五、细嚼慢咽法
研究发现咀嚼的次数越多，就会分泌出更多有利于保护胃黏膜的唾液。
六、适时的喝水
空腹前喝点水可稀释胃中的胃液，从而对缓解胃疼也有一定的帮助，另外提醒一下尽量避免汤泡饭的饮食习惯，否则容易加大胃疼的问题。
七、转移注意力
胃疼的时候多听听音乐啊之类的，或者是做一些其他的事情。转移一下注意力。
八、止痛药
在胃疼难受时，止痛药是缓解胃痛的最好方法之一了。但是是药三分*，所以如果没有特别必要的话，也不建议使用这样的方法进行缓解胃痛。
当然了以上这些方法都是“治标不治本的”应该说如果只是偶尔的腹部不舒服还可起到缓解的作用，但是如果真是胃肠方面出了什么疾病的话，医院进行科学的治疗，以免失去了最佳的治疗时机。
另外提醒广大的朋友，胃肠方面的疾病多数和日常生活中我们不当的生活习惯饮食习惯有着很大的关系的。比如说不吃早餐，暴饮暴食，过份饥饿，没有养成良好的用餐习惯，吃的食物过冷等等一系类的因素都有可能会引起胃疼甚至肠胃方面的疾病的。
因此要想胃好，吃嘛嘛香，日常生活中最好可以养成良好的生活习惯，避免一些不当的饮食习惯。日常除了要做到均衡饮食，还要注意可适当的用一些具有调理肠胃健康的食疗方来促进肠胃健康。
胃疼的原因
生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。
5不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。
吃什么养胃
1、苹果
苹果味甘、性凉，能健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
2、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
3、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
4、牛奶
牛奶味甘、性平，归肺、胃经，能补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
5、菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒*。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
6、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
7、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解*消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
结语：胃疼的朋友们看来上文的介绍是不是感觉了解了很多呀，文章中提到的一些方法都是十分有效的哦，如果胃疼的话可以试一试呀，还有养胃的食物平时可以多吃上文的养胃食物。