文丨萱妈（文章原创，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）
引言
对于女性而言，怀孕生子是人生中的大事。在经历过生产的疼痛之后，女性的身体需要得到恢复，从而就有了坐“月子”。
有的宝妈在坐月子期间成为了全家的宝贝，得到了良好的照顾，但有的宝妈却在坐月子期间和婆婆结下了“月子仇”。
婆婆生病，儿媳煮了一碗方便面被指责“不孝”，儿媳：我加了鸡蛋
在网络上有这么一则视频被广为转发。视频的开头是丈夫在训斥妻子：“我妈生病了，你怎么就给他吃方便面？这么不孝顺。”想必看到这里大家都会以为这是个恶媳妇，但随后，媳妇的这番话令丈夫非常羞愧。
只见妻子淡淡的回答：“方便面很有营养呀，我还加了颗鸡蛋。”丈夫质问妻子：“是谁和你这么说的？”妻子表示：“我在坐月子的时候，你妈每天都给我吃方便面，现在她生病了，我这么做也是在报答她。”
婆婆在儿媳坐月子的时候并没有好好照顾她，如今婆婆自己生病了，儿媳用同样的方式来对待，看来这“月子仇”是真的结下了。令人唏嘘。
女性的“月子”是用来调养身体的，这个时候家人应该尽心的照顾，同时在月子餐上也应该多用心，否则会伤了宝妈的心，结下“月子仇”。
“月子餐”究竟怎么吃才最合适？
1.注意荤素搭配
人体所需的营养成分是很多的，同时营养成分是分布在不同种类的食物当中。如果女性在坐月子期间偏食，很有可能会导致缺乏某种营养。
比如月子期间大吃鸡鱼蛋等食物而忽视了其他食物的摄入。这是非常不利于产后身体恢复的。
2.忌吃生冷类食物
如果宝妈在产后吃一些生冷类的食物，那么将会给血液循环带来阻碍。这样有许多浊液和淤血就只能停留在体内，无法顺利排出体外。严重的还会导致肠胃功能失调，腹泻等等。
3.以清淡饮食为主
女性在坐月子期间，无论吃什么样的食物，最主要的还是要以清淡饮食为主，切记一定不要大鱼大肉盲目进补，否则事倍功半。
4.适当补充体内水分
妈妈们在生产的过程中和生产结束之后都会大量的排汗，同时在产后又要给新生儿哺乳。所以此时妈妈们需要大量补充体内的水分，喝汤是最为适宜的。
5.少吃多餐
在怀孕的时候，妈妈的身体各部分的器官会受到一定的压迫，其中包括肠胃功能。在生完孩子之后，胃肠功能还没有办法快速恢复，此时在饮食上要注意少吃多餐。
女性在坐月子期间都有哪些注意事项？
1.注意保暖，免受风寒
女性在坐月子期间，室内的环境温度应该为25至26°，在夏天的时候千万不能对着空调或风扇吹。
除此之外，在月子期间也应该避免接触到冷水，在天气比较凉的时候应该及时增添衣物。如果妈妈们在坐月子期间身体受凉，那么很有可能会落下病根。
2.合理饮食，荤素搭配
宝妈在坐月子期间一定不能吃一些回奶的食物，要多吃一些蔬菜和水果。这样才是有利于身体恢复的。
同时一定要注重饮食上的荤素搭配，不要盲目进补大鱼大肉，应该以清淡饮食为主。
3.作息良好，心情愉悦
宝妈在生完孩子前后，体内的激素会发生巨大的变化，所以也会造成情绪的多变。
宝妈在坐月子期间一定要保证自己的作息规律，保证自己充足的睡眠，同时一定要保持心情的愉悦。
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