奶水中油脂和热量含量升高,维生素及其他矿物质含量降低,婴儿吃了会大大增加肠胃负担。
执笔:张蒙
编辑:王之风
定稿:苏子后
坐月子与生孩子是女性人生中的二件大事,很多宝妈由于在月子期不注意落下病根,等到年纪越来越大,病痛也越来越明显,所以,生完孩子的那段时间,是一个非常关键的时期,稍不注意可能就会留下一生的遗憾。
本文图片均源网络,图文均无关案例——
现实生活中绝大多数产妇生完孩子后,坐月子都是由婆婆或者妈妈来伺候,但上一辈人和当代年轻人思想观念上存在一定差异,所以总会出现各种像摩擦,幸孕姐闺蜜兰兰,生完孩子刚出院,婆婆便扛着大包小包过来亲自照顾她坐月子。
虽说闺蜜婆婆做事麻利,没啥坏心思,但思想比较传统,在生活习惯上与兰兰有不少分歧,当时正好是夏天,天气比较热,兰兰胃口本来就不怎么好,经常吃不下东西,婆婆却认为,生完孩子体力损耗厉害,需要大补,于是每天想方设法给她弄好吃的。
想着反正兰兰要给孩子喂奶,多吃些大补的汤,能有助于身体恢复,还能帮助下奶,所以婆婆每顿都给她做鲫鱼汤、骨头汤,结果兰兰吃多了不仅不消化,而且还出现了便秘,连小小的娃都有些胃胀气的现象。
兰兰觉得不太对劲,便咨询的医生朋友,医生得知她月子期伙食主要以大油大荤为主,便连忙表示阻止,朋友说产妇产后身体虚弱,肠胃功能尚未完全恢复,盲目进补,只会加重肠胃负担,不利于消化吸收,还容易导致脂肪堆积,引起发胖等问题。
而这些过于油腻的食物进入到兰兰体内后,奶水中油脂和热量含量升高,维生素及其他矿物质含量降低,婴儿吃了会大大增加肠胃负担,宝宝消化功能本来就没有发育完善,很有可能会出现胃胀气、积食等问题。
所以这一类食物相当于是给孕妈吃“毒食”,不仅对自己身体不利,也对宝宝不利。
月子期,最好不要给产妇吃这几种食物
1、腌制食物
不少产妇生完孩子后胃口不是太好,光吃清粥小菜可能感觉没味,于是老人们就想着做些腌制的咸菜、鱼干等用来配着粥给她们吃,但实际上腌制食物在制作过程中会加入大量盐分,食用后容易加重肾脏负担,导致血压升高,对产妇身体恢复极为不利。
而且腌制食物基本上没什么营养,并不能起到补充身体所需营养物质的作用,反而会使产妇免疫力下降,引发炎症等各种疾病。另外,其中亚硝酸盐含量极高,产妇大量食用后,可能会出现头晕头痛、脸色发青、甚至昏迷等中毒症状。
2、剩菜剩饭
有的老人喜欢把头天晚上没有吃完的饭菜,留到第二天加热后再吃,她们以前经常这样做也没有什么问题,可对于刚生完孩子的产妇来说,正是需要加强营养、补身体的时候,剩饭剩菜经过一夜的放置,营养早就流失了,常吃对身体恢复百害无一利。
而且剩饭剩菜在长时间放置和反复加热的过程中会滋生大量细菌,并产生有害物质亚硝酸盐,吃了不仅容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻的情况,还可能有致癌风险,这对于身体虚弱的产妇来说,无疑是在“投毒”。
3、寒凉食物
产妇生完孩子后本就身体虚弱,气血亏虚,如果坐月子时食用了过于寒凉的食物,往往会抑制血液流通,导致体内血气亏损更厉害,对身体伤害极大,而且还会损害脾胃功能,不利营养吸收,影响恶露排出,阻碍子宫恢复。
这里的寒凉食物包括螃蟹或其他海鲜,西瓜、芒果等凉性水果,还有放凉的饭菜,一些生鱼片等生冷食物,产妇都应该避免食用,千万不要想着生完孩子就可以敞开肚子吃了,该注意的地还是要注意。
“月子饭”不是普通饭菜,对产妇意义深重,家人必须引起重视
月子坐得好不好,会影响女性一生,而月子里吃的“月子饭”,也对她们有非常重要的意义,作为产妇最亲近的人,必须要重视起一日三餐的饮食,否则容易伤了宝妈的心,那么,“月子饭”究竟意味着什么呢?
1、家人的态度
坐月子时家人给产妇吃什么,也代表着他们对宝妈的态度,如果每天吃剩饭菜,没有营养的腌制品,产妇自然就会觉得自己生完孩子后没有得到重视,心里难免会有想法,久而久之就会引发家庭矛盾。
相反,要是家人天天想方设法给产妇补充营养,保证膳食均衡,饮食科学,宝妈内心也肯定会非常感动,认为自己受到了关心和爱护,对家人也更加感激。
2、家庭幸福指数
“月子饭”随意应付的家庭,绝大多数是不和谐,有隔阂的,要么婆媳之间有矛盾,要么夫妻感情一般,不然家人肯定会花心思去给产妇准备餐食,而不是敷衍了事,所以说“月子饭”也是检验家庭是否幸福的一种象征。
家人愿意下功夫,用心去给宝妈做营养可口的饭菜,一家人的感情肯定是其乐融融、互相关爱的,说不定还会因此持续升温。
你坐月子时吃的是什么样的“月子饭”?