最近气温下降，越来越有种秋高气爽的感觉，但舒服了没几天，很多人跑厕所的频率越来越高，一入秋，本想着贴贴秋膘，补补气血，不曾想，全都拉肚子拉出去了，反而身体更虚了。
倘若偶尔一次吃坏东西而引起腹泻，这种不必惊慌，一般拉完就好了，但倘若经常性拉肚子，就得引起注意了。
一般拉肚子分为寒邪入腹和积食过多，尤其现在天凉，晚上睡觉稍不注意，肚子就会受寒，第二天一早，就容易拉肚子。学会分辨是哪种因素引起的，我们才好进行调养，首先要学会观察自己的便便。
受寒拉肚子
从小长辈们就一直念叨，千万别让肚子受寒，也别抠肚脐，不然就会肚子痛，那时候不懂，只认为肚子一定要保护好，每次睡觉也都盖得严严实实。
受凉时，肚子就会感觉隐隐作痛，小肚子这里总是往下坠，一般会拉稀，颜色也不黑，有时候还有黏液状的东西，受寒不重，基本拉完肚子就会舒服很多。
秋天拉肚子频发，原因在于天凉寒气重，尤其是小朋友，晚上睡觉不老实，总是容易踢被子，寒气很容易从肚子进去，再者便是我们会吃一些寒凉的瓜果蔬菜，这些寒气进入身体，也会积留于腹部，也会引起腹泻。
倘若是受寒引起的拉肚子，可以试试以下几种方法。
1.艾叶红糖水
用艾叶来煮水喝，一般大人6克，小孩减半，之后可以加适量的红糖调味，一次喝上一碗，如果艾叶找不到，也可以用生姜代替，喝完之后肚子里暖暖的，身体也在向外散着寒气。
2.葱白敷肚子
把大葱的葱白切断，之后放在铁锅里焯，不用放油，葱白会变得焦黄，之后用纱布包起来，敷在肚子上，有葱汁溢出来也没事，敷完再擦。
这两种都是帮助我们肚子排寒的方法，有的人做完会肚子里咕咕叫，放臭屁，这种都是寒气排出身体的表现。
排寒完，我们还得巩固住，否则寒气源源不断再进入体内，还是会拉肚子，在饮食上，我们要避免吃一些寒凉的食物，尤其秋季，秋瓜坏肚，像是西瓜一类的就别再吃了。
3.艾绒肚兜
除了饮食，便是晚上睡觉，要护好肚子，很多人都说，一睡着了我也不知道肚皮是不是晾着，有时候睡衣穿得好好的，但是一觉醒来，衣服被自己睡得七歪八扭，肚子也敞露在外。尤其是小孩子，睡觉不老实，温度有点高，就会踢被子。
这时候我们可以准备一个艾绒的肚兜，帮我们暖住肚子，利用艾绒的好处还在于，不仅可以防止寒气侵入，还能通过艾草温阳的性质，帮我们排一排腹中的寒气。
用肚兜保暖腹部，从古代就有，《本草纲目》中记载：“脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。”艾绒肚兜暖腹，实用、经济、方便且安全。
像我们晚上睡觉不老实，总是露个大肚皮在外面的，穿上这个艾绒肚兜就不用再担心受寒腹泻了，肚兜中加艾绒而并非其他草本的原因就在于，艾绒是艾叶加工制成的，自古就有“地之阳”的美誉。
《本草从新》有记载：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性。”固有“艾在兜中藏，寒邪何处安”之说。寒气的克星就是阳气，只要体内腹中的阳气够足，就能压制住寒气，驱走寒气，这样一来，我们因寒而泄的情况便不会发生。
这款艾绒肚兜，用的是三年南阳艾草，这里的艾草做出的艾绒，温热性高，即使不点燃，艾绒的热性也能传到肌肤，让肚子暖起来。一年四季均可佩戴，尤其已入秋季，天气转凉，这个艾绒肚兜正好派上用场。
这个肚兜很大，即使我们身材较胖者，也能穿下，而且不像那种薄薄一层的肚兜，非常厚实，里面的艾绒都是很充足的，且都一格格的固定好，穿的时候不担心艾绒滑动，艾绒非常温和，也不用担心像艾灸一样可能会上火，即使是体弱的老人和孩子也能放心用。
但需要注意的是，艾绒放久了也会潮，需要天晴的时候拿出去晒一晒内胆，外面那层可以拆洗，内胆不要清洗哦，晒一晒就可以了。注意，孕妇不要使用。
积食拉肚子
脾虚者，则腹满肠鸣，飧泄，食不化。——《素问脏气法时论》
除了受寒外，吃多了其实也会导致拉肚子，因为秋季的气血都是往里走的，我们食欲也都上来了，有时候一不留神就会吃多。尤其是现在很多家长，对孩子的饮食都没有控制，孩子一直吃，家长一直给，结果就把脾胃给吃伤了。
如何判断自己或是孩子是不是积食引起的拉肚子呢？
《圆运动的古中医学》中曾提到“腹泻有停食者，有热泻者，有脾虚者。停食者粪白夹水，泻而有屁。热泻者，泻出金黄，亦有屁，亦夹水......脾虚之泻，腹不响肠不鸣，稀粪无水，其色灰黑，一滑即下，不似水泻之射远有屁。”
简而言之便是，大便淡黄或黄绿色，拉的时候会有屁一同出来，有酸臭气味，或是大便偏黑，特别臭，还会伴有肚子胀，肠鸣，撑得难受肚子疼等表现。
俗话说，要想小儿安，三分饥和寒。除了控制饮食食量外，遇到积食拉肚子，别轻易止泻，而是要循序渐进，把积住的食物给通通开。
倘若是因为吃多了积食引起的拉肚子，可以试试以下方法。
1.炒焦米泡水
大米为五谷之首，《本草纲目》记载，大米性平味甘，健脾养胃，益精强志。
取适量大米不需要任何的冲洗，最好用不沾锅，这样不用放油，也不会糊锅。之后不断翻炒，大火翻炒2分钟后转小火，一定要不停翻炒，防止炒糊。炒制焦黄色关火，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会。
之后用沸水冲泡焦米，喝完焦米水，再吃下焦米。
2.焦三仙茶
准备焦三仙（焦麦芽15g，焦山楂15g，焦神曲15g）和炒熟的鸡内金10g。
焦麦芽、焦山楂、焦神曲和炒鸡内金盛入碗中，加入毫升的水浸泡20分钟，备用。将泡过的用料连同水一同倒入砂锅中，烧开后，再转小火继续煮制15分钟，离火晾凉即可饮用。
焦山楂味酸、甘，健脾化积；焦神曲味酸、甘，解表化湿；焦麦芽味甘，行气健脾；炒鸡内金健胃化内瘀。
里面每种食材都有健脾化积的效果，可以帮我们把脾胃积留的残食给清清掉，尤其是土鸡内金，自古以来就被人们利用来化内积。
近代的大医张锡纯老先生，就非常擅用鸡内金帮人调理脾胃，称之为，“鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
鸡内金是鸡胗中一层金黄色的角质壁，我们都知道鸡的消化力很强，地上的石子、砂砾，只要是鸡啄进去的，都能给化掉，因此这层与这些石子研磨的内层角质壁鸡内金，就更加不容小觑。
鸡内金是鸡的内脏，不能生吃，一般都是晒干后研磨成分，晒干后的鸡内金非常硬，自己研磨基本也不能磨的太细，可以添加在饭菜中炒熟，不过鸡内金的味道比较重，有一股腥苦味，因此很多人都不接受。
我们大人还好说，即使不好吃也可以强忍着吃下去，但是对于孩子来说，食物的味道尤为重要，倘若孩子喝不进焦三仙茶，可以试试做个鸡内金的焦馍，准备面粉和炒熟的鸡内金，用清水和在一起，擀成面饼撒上芝麻，之后和烙饼一样烙熟，喷香酥脆，带着一股芝麻的焦香，孩子会更容易接受。
如果来不及做或是太忙，也可以准备几盒鸡内金山药饼，和焦馍的原理类似，只不过在食材上更丰富。
饼面上铺满芝麻，混着麦香，这股独特的焦香味特别开胃，吃上去是一股淡淡的咸味，丝毫吃不出鸡内金的腥味和苦味，脆脆的一口咬下，还会掉渣，孩子们非常喜欢。
单看配料也是很健康的，只有小麦粉、黑白芝麻、铁棍山药、茯苓粉、鸡内金和盐，没有其他的添加剂，孩子的食量小，一次一包足够了，每包都是独立的包装密封，干净卫生。
秋季总是拉肚子，得找到原因，受寒的驱寒，积食的化堵，万不能不问青红皂白乱止泻，这样一来根源没找到，还是会一直拉肚子，尤其是小孩子，秋季要格外注意，不受寒，不贪凉，不多食，渐渐地就不会被拉肚子困扰了。