产妇月子能吃什么水果？月子期间可以吃新鲜、平性或温性水果，如苹果、香蕉、草莓、木瓜、葡萄、桂圆等，尽量少吃或不吃寒性凉性水果。产妇月子能吃什么水果？
女性生产后坐月子一定要科学、合理，在生活和饮食方面要格外注意，以免引发疾病。月子里大多数水果都是可以吃的，适量吃新鲜的、应季的水果最好，但不宜吃太多寒性或凉性水果（如梨、西瓜等），以免刺激脾胃，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。刚从冰箱里取出的水果不能马上吃，可以放到常温、切块、用开水烫一下再吃，这样既避免了生冷刺激，又减少了水果中维生素的损失。饭后或两餐间吃水果对胃肠的负担较小，可以选择这样的时间进食适量水果。此外饮食上最好清淡、少食多餐，富含优质蛋白，产后1～2周内以流质、半流质食物为主，产后2～3周可以适量吃一些促进乳汁分泌的汤肴，避免生冷油腻、辛辣刺激性食物。
哺乳期饮食禁忌（产妇月子能吃什么水果？）
1.生冷寒凉的食物
中医认为，女性产后身体气血亏虚，应多进食温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物不利于气血充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。而且，吃生冷的食物也不利于恶露的排出或者瘀血的祛除。包括雪糕、螃蟹、海带、茄子、芹菜、丝瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽、金针菇、金银花、还有苦瓜、西瓜、山竹、罗汉果、桑葚、杨桃等等。
PWRH产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
2.辛辣温燥的食物
辛辣的食物，如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等、可助内热，不仅容易上火，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。辛辣温燥的食物还会通过乳汁使婴儿内热加重，对婴儿的健康也不利。
3、油炸、高脂食物及过硬的食物
由于产后胃肠张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉等尽量少食以避免引起消化不良。产妇身体虚弱，运动量少，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4、浓茶、咖啡或酒
少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，但过量时通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿大脑，同时也会影响乳汁分泌及子宫收缩，故应少饮或不饮。
5.味精
味精主要成分是谷氨酸钠，妈妈摄入的谷氨酸钠可通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出体外，从而导致婴儿缺锌。
传统坐月子新生儿的腹泻常出现的就是这三种。除了蛋白质消化不良属正常现象以外，其他两种均是母乳的营养失衡导致的过多的大量的红糖水过多的油腻的肉汤都会使宝宝进入腹泻的状态。
对于产后妈妈来说，传统坐月子为什么要30天或者是42天？欧美国家为什么不需要坐月子？7天就可以去游泳，这就意味着7天恶露就已经结束了，子宫修复就已经完成了。这是人种的区别？不是，是产后修复营养的区别，孕产流失的营养，绝对不可能通过小米、红糖、益母草和一些大鱼大肉能弥补，这样坐月子即便是60天也不能让宝妈的身体回归到产前状态.
传统月子的最大弊端就是：重休息，高热量，忽视修复营养、不主动控制炎症。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。PWRH产后营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
产后松弛修复（产妇月子能吃什么水果？）
顺产的妈妈非常担心的就是关于产后松弛修复的问题，其实针对于剖腹产也会面临这个问题，从分娩的生理反应来看即使是剖腹产，产激素也会带来一系列顺产的身体反应，也会放松产道括约肌、打开骨盆、打开盆底肌等等。所以很多剖腹产的妈妈嗯反馈也会发现肠道明显松弛，而产后不仅仅需要改善的只有产道松弛的问题，产后恶露不尽、产后的贫血、体虚、产后发胖、产后衰老、产后脱发等等一系列的问题都需要得到改善。
术后口服PWRH产后补修复营养含人体所需38项必需营养元素，修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。
哺乳期饮食的注意事项（产妇月子能吃什么水果？）
1.吃鸡蛋要适量，鸡蛋不是越多越好的，每天1-2个就行。
2.不必对水果说“不”：有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不能吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有水果富含维生素便于产后康复的。
3.不要长时间喝红糖水：中医认为红糖性温，有活血作用对于产后多虚多瘀的新妈妈尤为适宜，因此，有产后喝红糖水的习惯，甚至有新妈妈喝半个月，甚至一个月。其实，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7-10天就行了。因为喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会是恶露的血量增多，不仅会使新妈妈失血过多，而且会影响子宫复原。
PWRH营养的修复标准
补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
坐月子吃水果的注意事项（产妇月子能吃什么水果？）
寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。
产妇可以在饭后或两餐间吃水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。