感冒是日常生活中最常见最普通的病症，那么感冒的时候适合吃什么样的食物呢？跟小编一起来看一下吧！
一、多喝温开水：大量饮水可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。每天摄入量为～毫升为宜。没有胃病的感冒者，可饮用淡绿茶水，效果就要更好。茶叶有很好的利尿作用，并兼有发汗的功效而且还能清消内热。
二、饮食要清淡、稀软、少油腻：由于感冒时患者有腹胀、腹泻、便秘等胃肠功能失调的症状，应进食易于消化吸收又可减轻脾胃的负担。如白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等，还可配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。高热、食欲不好者，适宜流食、半流食，如米汤、蛋花汤、豆腐脑、豆浆等。流感高热、口渴咽干者，可进食清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。
三、饮食宜少量多餐：如果退烧后食欲较好，可改为半流质饮食，如汤面、清鸡汤、馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
四、多吃蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E的食物：这样可补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体所需的维生素和各种微量元素。风寒感冒，可多吃生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等等。邪热稍平时，宜多吃番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等食物。
五、忌饮食不节：饮食不节不仅对感冒不利，还会使感冒更难治愈。风寒感冒忌吃生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，忌吃油腻荤腥及甘甜的食物；风热感冒恢复期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛热食物。暑湿感冒，忌吃肥腻、咸食物（如咸菜、咸带鱼等）。