名词解释
“忌口”：也称“忌嘴”，指不该吃的东西。若吃了这些东西，就会对健康不利，主要来源于我国传统观念。
说起来也是非常有趣的一个现象，我们的饮食文化博大精深，食材来源地上地下、水里天上……°丰富立体。然鹅，与之对应的“忌口”规矩也神示般的存在，问其原因，一句“祖先的说法”便是最大的理由。
不信？怀个孕就知道！↓↓↓
00:30除了火锅和奶茶，柿子、山楂、螃蟹、咖啡甚至西瓜也是长年在孕期饮食黑榜上的名单，还有辣椒、花椒、八角、桂皮、茴香……等调味食材。←这一切不外乎一个主要的原因“对肚子里的宝宝不好”，比如认为柿子、山楂、螃蟹会导致流产。调味食材会产生胎毒等等等。
真是这样的吗？答案是否定的。嗯！世面上流传的孕期饮食禁忌大多不靠谱！
实际上，孕期，因为更需要全面均衡健康的营养，也就说意味着更要增加日常食物的种类，因为不同的食材提供给人体的营养素也是不同的。只是，我们对“食材”的概念要有正确、健康的理解。
真正要忌口是这些↓↓↓
酒和含酒精类的饮料
未彻底煮熟的肉类、海鲜
未经巴氏消毒的奶和奶制品
变质的、或没有洗净的肉类水果蔬菜
一、酒和含酒精类的饮料
大量饮酒不行，少量饮酒也不行！
不管是白的、啤的。还是红酒、米酒，或是酒精饮料，通通“住口”。
酒是为数不多的准妈妈应该严格避免的食物之一。孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合症(FASD)，可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格不稳定、行为异常等问题。
总而言之，不管你平时酒量如何，一旦做了孕妈妈，最好一滴都别碰。
二、未彻底煮熟的肉类、海鲜
比如半生不熟的牛排、没有完全炒熟的螺蛳肉小龙虾、生鸡蛋、刺身等，因为这类食材携带致病菌和寄生虫的几率高，像肠埃希菌，会造成食物中毒
那怕你特别确定你要吃的生荤卫生安全，在孕期也还是不建议吃。另外，爱吃火锅的准妈妈们注意，烫菜时一定要煮久一点，保证全熟了再吃。
三、未经巴氏消毒的奶和奶制品
对于新鲜牛奶，千万不要有种误解，它并不是指从牛羊身上挤出来奶马上喝就是最新鲜。再贪图原生态也不能忽视巴氏杀菌法这一过程（其它奶制品亦如此）。
因为没有经过杀菌的生鲜牛奶中藏有近百种致病菌，包括大肠杆菌、弧形杆菌、布鲁氏菌等，人在感染后会有呕吐、腹泻、腹痛、发烧等症状，严重的甚至威胁生命。
四、变质的或没有洗净的肉类水果蔬菜
变质食物：食物主要由碳水化合物、脂肪、蛋白质构成，食物对我们来说是美味和能量的来源，对于细菌和真菌来说，也是！而且，在适宜的情况下，细菌和真菌的繁殖速度是令人恐怖的，它们把本该属于你的营养物质吃光、分解掉，这时候你看到食物已经不原来的食物，变成真菌细菌它们自己和有害身体健康代谢物品。
水果、蔬菜在栽培、运输过程中没有管理好，菜的表面也很容易沾染寄生虫卵等。
▲
但是，要说的是“不忌口”的，并不表示可以不控制的吃，吃什么和吃多少，一定要和自己的身体情况相匹配，美食很多，十月孕育新生命本就辛苦，是不必委屈自己，但是前提一定要吃的卫生、干净！怀孕也不是胡吃海喝，或者挑食偏食的的借口，相反，更对于孕妈妈来说，更需要在饮食上自律起来。
扫码加入完美孕妇育儿交流群
我们一起
一起吐槽宝宝、吐槽宝爸
吐槽孕产时遇到的奇奇怪怪的事情
分享经验，帮助有同样困惑的妈妈
每周都有福利活动
还有专属专家答疑直播等