排便是人体的正常行为，几乎每天都要进行。但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题。有人一天“排便”2、3次，有人2、3天“排便”一次。而且，“排便”这个话题似乎也不好和周围人讨论，算的上是货真价实的难言之隐。排便听起来虽然不雅，但是我们必须注重排便应像吃饭一样，这样才会进出平衡，才能保证身体健康。
今天就来教你，如何区别便便是否完美，完美的便便代表你的身体很健康。
一、大便一天三次和三天一次正常吗？
排便一天三次是正常的。正常人的排便从一天三次到三天一次是可以接受的。不同的人可能会在不同的环境中改变排便次数。这与我们的生活节奏被打乱有关。例如，当我们出差或旅行时，或时差下降时，我们的排便习惯经常发生变化。
当人们情绪紧张或压力大时，他们会有不规则的大便。例如，学生在考试前最容易腹泻。父母经常认为他们吃错了东西。事实上，这与他们的情绪有很大关系。他们不必太紧张。
二、饭后拉肚子的原因是什么？
我们应该经常遇到这个问题，晚饭后想上厕所。很多人认为这是生病，不，事实上，这是一种正常的生理状况，在生理上有胃结肠反射，是指胃吃，结肠想排空，这种现象在大多数情况下是正常的，但如果腹泻是腹泻，如稀水便，或其他异常现象有问题，那就不正常了。
三、长期大便不成形的原因
1.饮食不干净，吃不干净的食物，喝不干净的水，会引起大肠杆菌、沙门菌等感染，从而引起胃部不适、腹泻、大便不成形。
2.肠炎引起：因滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，大便多为稀症。
3.消化系统有问题，尤其是现在的年轻人，从来不注意武德，想吃就吃，不想吃就不吃，饿了就多吃，不好吃就少吃。长期饮食不规律导致消化功能不足，胃内食物滞留，导致大便不成形。
4.胃肠功能障碍：由于胃肠功能障碍引起的大便不成形、腹泻，多表现为便秘与腹泻交替。
出现肠道问题，如便秘、闹肚子等，平时可以嚼一嚼米雅酪酸梭菌活菌片，它能养出自己的有益菌，调理好肠道，横扫有害菌，让肠道恢复健康。