脾胃在我们身体当中起到了很大的作用，如今有很多人因为环境气候的原因导致脾胃出现了问题，尤其是那些脾胃虚弱的患者，经常性的出现，大便不成形，排便次数增多，有的时候还会出现腹胀腹痛的现象。俗话说：“好汉架不住三泼屎”再有劲儿的人肠胃不好腹泻同样会浑身无力。
所以说很多脾胃虚弱的人都想在平时通过一些方式方法来调节自己的肠胃，让身体得到健康营养和物质的需求，还能够被我们人体所吸收，减少其他病症的发生，其实对于脾胃虚弱的人来说想要进行调理就应该从日常的生活习惯以及饮食习惯上入手。
脾胃虚弱经常拉稀的人如何调节呢？
一、进行运动
大多数脾胃虚弱的人在平时都没有怎么运动，却不知道经常运动可以促进身体的血液循环，在本身体内湿气重的时候可以排出一些湿气，减缓脾胃的负担来缓解脾胃虚弱的现象。
二、做好保暖
脾胃虚弱的人最容易受到凉气或寒气入体，这样就会出现腹泻的情况，日常生活中注意好保暖工作，尤其是在夏天吹空调睡觉，或者是在风口处都应该保护好自己的肚脐眼，防止着凉，到了冬天天气寒冷也应该添加衣物，尤其是腹部的神阙穴一旦进入了寒气，将会引起腹泻拉肚子。
三、不要吃辛辣刺激食物
夏天的来临，大家都喜欢吃一些重口味辛辣油腻的食物，这样才能够刺激我们的味蕾，才能够有些食欲。辛辣刺激性的食物容易导致肠胃受到刺激，平时还要注意尽量保持饮食清淡，多吃一些健脾胃的好食材，比如说红豆，薏米，山药等等。
四、生冷的食物要远离
夏天有很多人都很喜欢喝冰冻的饮料和吃雪糕冰淇淋，虽然说当时一时很爽，可以帮助我们解决酷暑所带来的烦躁感，但是在夏天肠胃脾胃本身就处于比较不好的状态再加上吃这些冰冷的食物，很容易导致出现脾胃虚弱，所以说除了要多吃清淡口味的食物以外，还应该减少肠胃受到寒气的侵扰，不然将会引起肠胃病情加重。
五、适当吃一些益生菌
脾胃虚弱的人在平时可以适当补充一些益生菌，由于身体的肠道会存在军衔系统当中脾胃的虚弱，人体的肠道菌群一般都会达不到平衡的状态，所以适当的补充一些益生菌，能够帮助我们的肠道达到平衡启动唤醒肠道益生菌的作用同时还能够改善腹泻的情况。
对于那些经常性的脾胃虚弱，条理非常的慢，经常出现腹泻，很有可能是体内的寒气过重所引起的，我们可以多吃一些胡椒，在烹饪的时候适当的添加一些，可以起到很好的温中作用，尤其是患有脾胃虚寒的人不妨试一试，同时还可以在平时的生活当中喝上一些姜枣茶也可以对脾胃进行调理，因此脾胃虚弱的人一定要在生活的饮食方面多加注意和注重保暖工作，或许你的脾胃虚弱的问题慢慢的改善了。