虽然很多女性抱怨在怀孕期间便秘，但也可能发生相反的情况——虽然不经常发生，而且通常不会持续太久。腹泻肯定是“如果你有它，你就会知道它”的症状之一
与便秘不同，便秘是由怀孕期间荷尔蒙波动引起的，而腹泻往往是由身体以外的东西引起的，而这些东西也不一定是有害的。腹泻可能是你现在吃的有益健康的食物，你喝的额外的水，甚至是你开始锻炼的结果。一些妇女发现她们的产前维生素会导致大便疏松；改变食物有时会让一切变得不同。
也就是说，有些东西会在怀孕期间引起腹泻，与荷尔蒙或生活方式的改变无关。食物中毒、肠道寄生虫或简单的胃流感可能是一场恶心的较量的原因。如果你怀疑其中的任何一个可能是这样，尽快打电话给你的医生，这样你就可以接受测试和治疗。
腹泻持续几天以上，无论多么轻微，都值得你去找你的医生:它不仅会引起背部疼痛，还会很快导致脱水，这是早产的主要危险因素。仅仅因为这个原因，如果你有的话，认真对待它。
如果你正在经历腹泻，保持水分是很重要的。稀的，稀的排便会使你体内的水分流失。脱水会很快发生，而且非常严重，尤其是对孕妇来说。
即使没有消化问题，孕妇也比其他人需要更多的水。
喝水来补充你正在流失的水分。喝些果汁和肉汤来补充体内流失的电解质、维生素和矿物质。
远离那些只会让问题变得更糟的食物:干果；油腻或辛辣食物；还有牛奶，尤其是乳糖不耐症患者。所谓的“小鬼”饮食(香蕉、米饭、苹果酱、吐司)已经被推荐多年了，因为它对你的消化系统很温和。
然而，最新的想法是在这些选项上进行扩展，包括其他重要的维生素和矿物质(尤其是锌)，这些都不是孩子们的饮食所能提供的。尝试添加以下内容:
其他淀粉类食物，如土豆、无糖谷物和饼干
蔬菜，如煮熟的胡萝卜
不含牛奶的汤，包括面条、米饭和/或蔬菜
瘦肉
酸奶，特别是有活性的嗜酸乳杆菌培养的酸奶
避免饮用“简单”的高糖饮料(苹果和葡萄汁、明胶、普通可乐和其他软饮料)，因为这些饮料会把水吸进你的肚子，让腹泻持续的时间更长。运动饮料和水是更好的选择。而且，像往常一样(尤其是现在)，避免油腻和油炸食品。
也要确保你远离含有钠或碳酸氢钠的腹泻药物，这是怀孕期间的禁忌。
记住，虽然轻微的腹泻并不需要担心，但是严重的腹泻(一天超过3次大便)，或者是血淋淋的，有粘液的或者是纯液体的大便，都是给你的医生打个电话的信号。
长时间的腹泻会导致脱水。如果你的腹泻持续超过两三天，打电话给你的医生。严重脱水会导致妊娠并发症。脱水症状包括:
深黄色的尿液、干、粘口、渴、尿量减少、头痛、头晕
你可以通过每天至少喝g的水来防止怀孕期间脱水。
以上图片来于网络，若有侵权，请联系删除，谢谢！