你是否总是吃饭不香，对什么吃的都不感兴趣，吃得少，每次别人才刚开始吃，你就已经吃饱了，还不容易消化，吃完后要过很久才会感觉肚子饿，经常又累又困，永远睡不醒，整天都没有精神…身体出现这些症状时，其实是在暗示你，到了该祛湿的时候了。
导致体内湿气重的原因有很多种，夏季气候潮湿、冒雨涉水、住处环境潮湿、水中工作等环境中感受湿邪，或者饮食不规律，饱一顿饿一顿，过食寒凉的食物等损伤脾胃，脾胃功能出现问题，脾运化水液的功能下降，水湿堆积在体内，就会感到非常不舒服，但是又不知道是什么原因引起的。
有些人一开始出现这些情况时，就以为是自己胃有毛病，吃一些治胃病的药后，情况又没有得到明显改善，就是因为体内的湿气没有祛除，没有找到根本的原因，吃再多的药只是浪费，长期服用一些药物，还可能加重对脾胃的损伤，从而导致体内的湿气更多。
因此辨证用药非常关键，如何祛湿呢？关键在于健脾胃，脾胃功能恢复正常，可以正常运化水液，体内的湿气得以运化，就更加容易排出。今天就给大家介绍一个方子，用来祛湿效果非常显著。
祛湿第一方四神汤是中医著名的健脾方，“四神”指的是茯苓、山药、莲子、芡实，将这四味药合用，相互配合，能够健脾祛湿、养颜、降燥等多种功效，祛湿效果非常显著，在祛湿的同时还不会损伤脾胃，是祛湿第一方。
茯苓
茯苓性平，味甘、淡。有健脾消肿、养心安神、渗湿利水等作用，主治水肿、小便不利、腹泻、失眠、心悸等疾病。
山药
山药性平，味甘。入胃、大肠经。有补脾益胃、益肺生津、解毒消肿、固肾益精的作用。主治脾虚泄泻、久利、肺虚咳喘、肾虚遗尿、小便频数、胃痛、消渴等疾病。
莲子
莲子性平，味甘、涩，入脾、心、肾经。具有健脾、止泻、养心安神等功效，适用于腹泻、心悸、失眠等疾病。除此之外，莲子的营养价值极高。
芡实
芡实性平，味甘、涩。入脾、肾经。具有健脾止泻、益肾固精、除湿止带等作用。芡实营养比较丰富，脂肪含量又比较低，很容易被人体消化。既能健脾和胃，又能补充营养，尤其适合夏天脾胃功能衰退，食欲下降、消化不良的人。将芡实和瘦肉一起煮，食用后还可以缓解神经痛、关节痛和头痛等症状。
四味药都有健脾和胃的功效，可以治疗消化不良、腹泻，吃了不长肉，不长胖的人，非常适合那些身体偏瘦，想要长胖的人食用。
适用人群
1.体型偏瘦，消化不良，经常拉肚子的人；
2.女性怀孕早期和产后调理；
3.亚健康人士
4.皮肤发黄、无光泽、长斑，失眠，内分泌失调的中青年女性长期食用；
推荐食疗方
四神排骨汤
食材：排骨、山药、莲子、芡实、茯苓、薏苡仁、盐、生姜、葱
方法：先将芡实、莲子、薏苡仁放入清水中浸泡一个小时，然后将莲子去心，山药洗净去皮、切片，再将所有食材放入锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可，最后加入葱姜盐，再稍微煮几分钟，就可以食用了。注意在服用此汤时，不要和其他药物同时服用。
如果你还