“奶茶买一送一”
“全场饮料第二杯半价”
……
是的，现在谁不喜欢喝个奶茶发个朋友圈。还要希望，每天都可以有一个陪你喝奶茶的人。而且你不说，他就知道你的口味，是否要非冰？甜度是几分？感觉就是一件很幸福的事情。
然而，之前有篇文章，说中国人正在被奶茶毁掉。文章把奶茶的危害展现得淋漓尽致，触目惊心。然后同志们纷纷一边转发至朋友圈，一边点着外卖喝着奶茶咖啡。下课放学，来一杯；上班犯困，来一杯；朋友聚会，来一杯；男女约会，来一杯……如果一杯不够，那我们再来一杯，没有奶茶解决不了的事情，如果有那就是第二杯免单！
那么，奶茶喝多会怎么样呢？
肥胖，皮肤变差，肠胃不好，内分泌失调，血糖高……
导致出现这些问题的原因是什么呢？
看过一份营养食品质检报告，对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因的含量，结果让我大吃一惊！
一、咖啡因含量超标
你有没有试过，白天喝奶茶，结果晚上一点都睡不着！真相是奶茶普遍含有大量的咖啡因，而咖啡因正是让你失眠的原因。“一杯奶茶=四杯咖啡=八罐红牛”这样的结果令人震惊，检测表格如下：
健康成年人，咖啡因的摄入量单次摄入不宜超过mg，特别是孕妇和儿童就不宜摄入。否则就会引起我们说的，失眠、焦虑，久而久之，还会有心悸、睡眠紊乱、睡眠质量不佳等等的症状。
二、反式脂肪酸含量偏高
首先，我们要知道什么是反式脂肪酸？我们吃的零食，什么巧克力薯片饼干蛋糕，都是含有偏高的反式脂肪酸。而这个含量偏高，对我们人体有什么危害呢？它会使我们的血液胆固醇增高，然后就会引起各种心血管疾病。结果，我们的奶茶，一杯就会超过三天可摄入的量。
就因为我们日常喝的奶茶里面“只有奶精，没有牛奶，没有茶”，才会导致奶茶的蛋白质含量偏低和反式脂肪酸含量偏高。而这些也是引起我们心血管疾病的原因。
三、脂肪、热量都偏高
脂肪就是女孩子最怕的东西。过量的脂肪的摄入，会导致什么？首先肯定是肥胖！奶茶中，很多人为了口味，首先会优先选择奶盖，可是奶盖的脂肪含量是最高的。如图可以看到，一杯奶茶最高可以提供到41g的脂肪。
还有就是奶茶中的热量的问题，我们都知道，我们每天吃的食物中都含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、灰分、膳食纤维这些，而我们的热量就是根据这些参数检测计算出来的。在检测的结果中，能量最高的一杯奶茶，其实就可以提供到全天我们人体所需能量的三分之一了。如图：
接下来我们来看看对应的含量超标，会产生什么样的危害？
一、咖啡因超标危害
1.晚上失眠、睡眠质量不好、焦虑急躁
2.消化道溃疡、胃痛胃胀、拉肚子
3.骨质疏松、容易引起骨折和其他骨头疾病
二、含糖量偏高危害：
1.血糖升高
2.皮肤变差，衰老得快
3.思维不灵活，思考缓慢，变笨
4.蛀牙严重，导致口腔疾病
5.厌食，胃口不振，三餐吃不下
三、反式脂肪酸偏高
1.胆固醇升高，引发的心血管疾病
2.重者引发糖尿病
3.生殖系统破坏，影响生育
四、脂肪热量偏高
1．高脂，变肥，导致的肥胖症
2．高脂，容易导致脂肪肝
3．容易造成肠癌
4．肥胖症容易引起的一切疾病
那么我们能怎么办呢？我们也很绝望啊！
我们只能避免少喝和不要过量服用，也不要因为追求口感，多加奶盖多加糖。就白术先生来说，其实也是喝饮料的，但是奶茶可以换成鲜榨水果汁，或者温的水果花茶。口渴的时候解解渴，也不像白开水般淡然无味！
常喝花茶其实好处多多，不仅排毒养颜，调节肠胃，还有驱寒醒神等功效。那接下来白术先生就给大家推荐几款花茶吧！
玫瑰花茶
适应人群：“黄脸婆”
主要症状：脸上有黄褐斑，月经不调，还有胃肠不适
玫瑰花有活血的功效，还可以理气，但是月经期就慎饮。
桃花茶
适应人群：“胖MM”
主要症状：肥胖，水肿
桃花有利尿消水肿的功效，还可以通大便，预防便秘。主要有一点是破血，体虚的女性不能多喝。
菊花
适应人群：“职场女”
主要症状：上火急躁，咽喉疼痛等
菊花有清热解毒的功效，对于上火，咽喉痛也有一定效果。还有就是清肝明目，春季还可以滋润皮肤。不过菊花性寒凉，所以不宜喝多，容易导致腹泻，手脚冰凉。
好了，如果你可以用花茶代替奶茶，其实也是不错的。从现在开始，燃烧你身上沉甸甸的卡路里，拿起你手中的保温杯，加上枸杞，过上养生的好生活。身体健康远远比一时的口舌之快好得多！
如果有什么问题，也希望大家指出来！