日常生活中我们常常会听到家长抱怨，每次吃饭时都跟打仗似的，与孩子斗智又斗勇，连哄带骗，威逼利诱才算是把这顿饭吃完。家长操心，孩子也不开心。
其实，我们在吃饭时只是过多的注重了让孩子把饭吃完，却忽略了一个愉快的进餐环境也很重要。保持愉快的心情进餐，对食欲和消化功能都有促进作用。如果吃饭时有人不断在你耳边唠叨、训斥、指责或命令、强迫你进食某种食物，怎么会不厌烦呢？吃饭不再是个主动、愉快的过程，孩子就更易产生紧张情绪或逆反心理，造成厌食、拒食。这样又会加重孩子吃饭时不愉快心情，走入一个恶性循环中。在不愉快的心情下，人体消化液分泌减少，从而造成消化功能减弱、消化不良。同时在精神紧张的情况下，肠蠕动会加快，还可引起消化不良性腹泻。
因此爸爸妈妈们在注重食物的营养，色、香、味之外，还不要忘记一定要营造一个愉快的进餐环境。
（1）在准备吃饭前，让孩子帮做一些力所能及的餐前准备工作，比如擦桌子、摆碗筷等等，并要感谢他的帮助。许多人都有这样的经验感受：自己做的饭菜即使不好吃也会吃得很高兴。孩子也是如此。让孩子主动参与其中，并且感受到他自己的价值，这会使他感到高兴。
（2）在吃饭时，家长不要就孩子应吃什么或吃得太少而唠叨个没完没了，也不要强迫孩子进食。本年龄段的孩子已经有了自己对食物好恶的判断，强加干涉或命令只会使他们厌烦，感到自己没有被尊重。
（3）不要在吃饭前批评孩子，也不要把吃饭时间作为教育孩子、批评错误的时间。平时所犯错误应在平时纠正。饭桌上所犯错误，如果是无意识的可不予理睬；如果是故意的，比如说故意浪费粮食，爸爸妈妈应警告、制止，等到饭后再处理。
（4）家长要注意调整自己过于