粪便，是人消化系统的最终产物。是通过循环消化而排出去的。在与疾病的预防与治疗的过程中，人们通过对粪便你检测，进而判断是某种疾病的可能，是诊断某种疾病的参考依据。因此，出现粪便异常，当就医检测。
感染的致病因素，可能会有伤损到消化器官，或者是影响到消化功能，导致的粪便干燥，变型，黑染，有异味等症状，应及时就医检测治疗，不可小视，以免影响健康。
便秘多由于生活不规律、饮食不均衡不良生活习惯等导致。日常要注意以下问题：
1、别吃太少，如果吃得太少，没有足够的食物残渣来对胃肠道产生有效刺激，就会使得胃肠运动减慢而发生便秘。
2、增加膳食纤维研究证实，摄入膳食纤维可以预防和缓解便秘症状和功能紊乱。不要只吃精白米面适当吃些全谷物、杂豆类和薯类，例如，燕麦片粥，八宝粥、红薯粥、糙米饭等；每天不少于5种蔬菜；时令鲜果水果，每天2个拳头大小。
3、多喝水当补充膳食纤维时有必要多喝水，这是因为水能作为润滑剂软化粪便，刺激肠道蠕动。中国营养学会建议，在温和气候条件下，轻体力劳动的普通成年女性每天至少要喝1.5升水（7-8杯），成年男性则为1.7升（8-9杯），如果高温或进行中等以上体力活动时要适当增加喝水的量。如果出现便秘，则每天至少要喝水1.5-2升。
4、适度运动适当的体育运动（如快走、慢跑、仰卧起坐），能锻炼内脏肌肉、刺激肠道蠕动，加速废物在肠道的运动，从而有助于缓解便秘症状。
5、良好的排便习惯由于在晨起和餐后结肠活动最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，当然也有些人在吃完早餐后半个小时进行排便会相对比较顺畅。
6、对于便秘高发人群，如女性，老年人，孕妇，儿童等可以每天补充适量益生菌（如法澜秀益生菌有专门针对孕妇，儿童不同人群不同需要的），抑制有害菌在肠道内繁殖，调节肠道内的菌群平衡，提高肠道机能，改善便秘
今天，我们一起来学习下白术治疗便秘。
从临床应用看，白术可用于多种便秘，以老年人、虚证便秘为主。
白术是一种健脾润下剂，其通而不温燥，润而不滋腻，又可顾护中州，可用于各型便秘，尤其适于老年人。
中医界近30年来临床运用白术治疗便秘的经验进行了总结，归纳起来主要有以下要点：
①白术必须用生品；
②剂量宜大，常用量为30?60克；
③以水煎服为主，也可泡水代茶饮；
④对长期使用果导、开塞露、大*、番泻叶等泻药无效，或停药复秘者均有较肯定的疗效;
⑤无腹痛、腹泻及其他明显副作用与不良反应。
总之，白术虽“燥”犹“润”，在生用、大剂量（30~60克）、煎服的情况下，确有润下通便之功，可用于多种便秘的病症，且疗效卓著，无明显的不良反应。
猜你还想看：
名老中医用1味药治便秘，炒熟后美味胜咖啡，但不宜久服
便秘治不好，一定是太干燥吗？此方向你揭示便秘的另一面
便秘，严重便秘，超级严重便秘！*精茶治便秘
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇