功能性腹泻

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TUhjnbcbe - 2020/11/14 18:49:00

超好吃的玉米软饼,每次一做,都是光盘的节奏,食材普通,操作起来也特别简单,作为孩子的早餐之一或者加餐的小点心,健康又营养,好吃不上火,有兴趣的妈妈也可尝试一下~

奶香玉米软饼

准备原料:

玉米粉、面粉(2:1)、鸡蛋、牛奶、白糖10克、酵母(没出镜)

制作过程:

1、玉米粉加面粉,加入鸡蛋,然后加入牛奶;

2、牛奶慢慢的一点点加,边加边搅拌,至面糊呈较浓稠状态,再加入糖和酵母(我用了g玉米粉,60g面粉,加了不到2g酵母,做了十几张饼),再继续搅拌均匀;

3、静置半小时左右,等面糊表面出现小气泡,就可以开始摊饼了(如果打算早餐吃,可以在头天晚上把这几个步骤做好,面糊放冰箱冷藏,第二天早上可以直接摊饼);

4、平底锅或电饼铛,小火,刷上少量植物油,舀一勺面糊缓缓倒入锅中,面糊自然会形成一个圆形小饼;

5、全程小火,待面饼明显发起来,表面冒小气泡时就可翻面了;

6、煎至两面金*即可了锅;

松软可口的奶香玉米软饼出锅了,趁热吃特别香,总共做了十几张饼,孩子们还一直嚷着不够吃~

小贴士:

1、可以不放酵母吗?

可以的,但是口感相对不会特别松软,会比较实。添加酵母后,在发酵过程中,酵母会产生一种叫“植酸酶”的物质,它能够水解面粉中的植酸,提高面粉中矿物质的吸收利用率,对于消化功能比较弱的孩子来说,不用担心杂粮粉不好消化的问题;

2、为什么我做出来的面饼特别硬,有时候面饼又不成型?

口感硬,考虑面糊是否过于浓稠,面糊比较厚,可以适当加入些牛奶或水,把面糊调稀一些,但也不能过稀,否则就会出现面饼不成型的状态;加入鸡蛋也是不错的选择,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,它可是一种天然的乳化剂,可以使面饼口感更柔软细腻;

3、面糊的浓稠度一直把握不好

最简单的方法,就是把面糊调制成类似酸奶浓稠度的状态,这样做出来的小饼一般都会成功。

4、可以用纯玉米粉做吗?

如果用纯玉米粉做软饼,会很难成型,而且口感也会比较差,因为煎饼能成型,主要是靠小麦面筋和加入的鸡蛋,但是所需要的面筋量不多,所以建议要搭配一些普通的中筋度面粉,这样粗细搭配,也能更好的照顾到孩子娇嫩的消化功能。

关于做软煎饼大家如果还有什么疑问,欢迎留言,大家互相交流学习,嘻嘻~

推荐理由:

这款奶香玉米松饼,非常适合早餐食用,可以搭配粥、米糊或者豆浆一起食用,玉米面中含丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,缩短食物通过消化道的时候,有效缓解宝贝便秘的问题,鸡蛋可以为宝贝提供优质蛋白和维生素A,磷脂等丰富的营养素,牛奶也是高钙和优质蛋白质好食材,并且增加了面饼的香气。

早餐搭配范例:

杂粮粥、奶香玉米松饼、鸡蛋、清炒草头、橙子

红薯二米粥、奶香玉米软饼、甜椒蒜苗炒鸡蛋、草莓、坚果

有空就做给孩子尝尝吧!

感谢您用心阅读我的文字~

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大家好,我是三宝妈,有三个调皮可爱的男宝,我是一名公共营养师,也是一名儿童营养师,工作的主要内容就是解决儿童生长发育过程中遇到的营养问题,比如儿童消化不良,便秘,儿童肥胖,儿童贫血,不爱吃饭等等一对一饮食调理,如果你有这方面的困惑,欢迎咨询我,此

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