今年的中秋和国庆正好赶在了一起，节假日正常节奏的大吃大喝，再加上受疫情影响，集中举行的婚宴，让我们脾胃受了伤，最多人感到不适的就是闹肚子。
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为啥过节闹肚子
//过食油腻//今年的这个假期简直就是吃货节！月饼、螃蟹、举国同庆的国庆赶上阖家欢聚的中秋……美味自然不可少！但如果肥腻的食物进食过度，脾胃会不堪重负，运化艰难，困着脾胃于是形成湿气，身体最终通过腹泻将多余的湿气排出。//肚腹受凉//过了节，全国的很多地方都下了雨，甚至河南的部分地区下了大雪，季节的多变，奔波在路上来不及增添衣物，吹冷风，脚底泡雨水，一个不小心就会让我们受寒，这种腹泻往往伴随着突发腹痛。//吃撑吃杂//秋天时冷时热，对脾胃最大的折磨就是：冰饮、火锅、瓜果、油腻烧烤，混在一起吃到撑。尤其过节放假大小聚会，难免胡吃海喝，闹肚子不过是身体的自动调节。//脾胃寒湿//夏季，人们大量进食瓜果、冷饮等寒性食物以达到防暑降温的目的，由于冷食过多，因此经过一个炎热的夏季，很多人的脾胃受到一定的影响，人体处于一种虚弱状态，身体抵抗力也降低了，因此，到了秋天吃西瓜、香瓜等性凉寒的水果，会增加体内寒湿气，损伤脾胃阳气。俗话说「秋瓜坏肚」，尤其是瓜类大都偏寒湿，宜不吃或少吃。02
推荐食疗方
/炒面糊/
适合寒湿腹泻
面粉炒微*，有了燥性，可以燥湿。寒湿的腹泻主要是湿，这类寒湿的人一般大便稀便，不很臭，水样大便，大便不成型，蛋花便，手脚冷，面色青白。将面用锅炒一下，运土入水，加红糖，效果更胜一筹，适合以寒湿为主的腹泻问题。
用料：面粉，红糖
做法：1.把锅烧热，放入面粉，不用油直接炒。需要不停翻动，等面粉变微*之后，移开锅子，放凉。
2.盛两三勺在小碗里，加红糖，加开水（水温高一些，更容易糊状），趁热搅拌成糊糊。
/白扁豆*豆山药水/
适合积食腹泻
大吃大喝导致的积食腹泻，会伴随一些热证，这种热是因为积食而引发的郁热，是一种积滞的热，这种热不用去清热，去做疏导即可。而积食本身的原因，就是因为食物的能量大过了脾胃的能力，这时候就需要补脾。
推荐白扁豆*豆山药水，该方适用于寒热夹杂的情况，可能伴随一些热证，比如手心出汗，舌尖红，苔*，大便酸，或酸臭。
白扁豆：白扁豆被称为脾之谷“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。扁豆能化湿降浊，调和脾胃，具有补脾而不滋腻，化湿而不燥烈之功效。*豆：性味甘、平，入脾、胃经，清热利小便、解*，能清利大小便、解热润肺、宽中下气，主治胃中积热，脾虚食少，乏力消瘦，消化不良。山药：性平，可润肺，益肾，健脾止泻，可用于脾虚气弱之食少便溏或泄泻。做法：三种食材熬成浓汤，当水喝，如果可以的话，配合艾灸或者热敷肚脐，二十分钟左右，拉肚子会缓解很多。另外，拉肚子病后几天脾胃还处在恢复阶段，这个时候可能会感觉到肚子饿，但是稍微一吃点复杂的病情可能会反复，这个时候就需要做一点又能补充能量，又好消化的东西。/石榴皮水/
适合寒湿腹泻
这个季节正是石榴上市的季节，石榴不仅可口，石榴皮还是对付拉肚子的好手。石榴皮酸涩，无*。《药性论》：“主涩肠，止赤白下痢。”《滇南本草》：“治日久水泄，同炒砂糖煨服，又治痢脓血。”说明石榴皮能止泻又能治痢。
做法：把石榴掰开，去掉里面的石榴子，取石榴皮，加少许生姜大枣用开水泡30分钟之后服用，对腹泻腹痛有很好的疗效。
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