我们接近半数的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，如腰酸背疼、产后阴道松驰、生理性尿失禁、子宫肌垂等。
如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁等现象会更加严重。
一、盆底肌对女性的重要作用
盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。
盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床，”把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。
一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松驰、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。
怀孕对盆底肌的伤害是一定的，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌治疗的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。
二、盆底肌损伤的危害大
女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松驰、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。
盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。
三、产后尿失禁发生率15%——40%
在产后2个月的妈妈中，20%以上会有产后疼痛的问题；在产后的第六周到第8周盆底肌力下降最明显；
产后尿失禁的发生率约为15%——40%，在怀孕初期或怀孕前已有尿失禁的妇女，产后尿失禁的发生率更高；而产后粪失禁的发生率则为1%——5%，产后妈妈应重视好盆底功能障碍的防治。
四、产后建议检查盆底肌功能
建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。
一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。
盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。
五、哪些会造成盆底肌损伤
妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤
首生，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张长减退。
其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤，会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。
长期便秘、肥胖、更年期等也有影响
除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。
另外，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%——50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期便秘等成正比关系。
剖宫产可以避免盆底肌肉损伤是误解
调查显示，1/3的产妇会出现盆底松驰，在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，遭遇“漏尿”尴尬。不少新妈妈存在认识误区，认为只是顺产才会引发产道松驰，才需要盆底康复。其实，整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。
盆底肌肉便在持续受压中逐渐松驰，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤
建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，以便进行针对性的康复训练。
测一测盆底肌怎么样算松驰？
1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；
2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿（尿失禁）；
3、产后阴道松驰，致性生活不满意；
4、性交困难、性交疼痛；
5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；
6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。
骨盆歪掉以后还有可能会造成下列的症状
1、产生腰部的疼痛
2、产生臀部的疼痛
3、大腿内侧和外侧的疼痛
4、妇科方面的疾病（子宫，卵巢，囊肿等等）月经痛，消化系统问题，浮肿，大小便失禁或者痛
5、腹部的疼痛，消化不良等肠胃问题
6、产生长短腿和高低肩的问题。
所以很多内科的疾病跟形体有关联，一些内科疾病，我们治来治去治不好的话，就要考虑一下，是不是因为形体上的错误，造成了你局部的血液循环不畅，从而引发的一些症状。
做骨盆修复大概有三个比较重要的步骤（重点看思路）
1、松解骨盆周围所有紧张的筋膜。
2、把前倾或者后倾，旋转的骨盆推回原来的位置。
3、让病人自己锻炼局部的肌肉，使得骨盆更加稳定。
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