时代
特征
◎图片由千库网授权
每个时代都具有每个时代的鲜明特征，抗战时期是艰苦的积极的，三年困难时期（二两粮时期）是饥饿的，当今社会是物质条件很好，但是压力很大。
举这个例子是想说明一个问题，不同的时代特征，也就是社会因素，对人类的所患的疾病也有一定的影响。当然社会因素有很多，包括环境、经济、文化等等要素构成，这些都会对我们的身体有一定的影响。
就说我们现在身处的时代，咱们自己肯定深有体会。
发展很快，压力很大，但是物质条件越来越好，就造成现在的致病因素有一部分是压力过大和饮食不健康引起的。
这两点因素在三年困难时期就是不存在的，那个时代的人不会因为吃的太好引发健康问题。还有抗战时期，虽然条件艰苦，但是大家具有那种积极、向上、乐观、坚强的状态，这种状态就会对健康有正反馈的作用。
◎图片由千库网授权
说到情绪和饮食，咱们今天就得说说肠激惹综合征了。
肠激惹综合征，读着挺绕口，其实就是胃肠道功能紊乱了，以腹痛，腹胀，腹泻，便秘交替出现为主要症状，没什么规律可言。肚子疼，一般在吃完饭之后或者是大便前出现，排便之后肚子疼就会消失，而排便是不正常的状态，腹泻或者便秘；腹胀呢一般是白天感觉比较明显，晚上睡觉后又不明显了，测量腹围也不会增加。
概括起来有三个特点
一是“急”，腹痛腹泻常是突然发作，腹痛即泻，泻后痛减；
二是“郁”，会感到脘腹胀满、精神抑郁、嗳气吞酸、失眠多梦等；
三是“泄”，除少数人表现为便秘外，大多数都是排便次数增多，大便稀溏，完谷不化。
肠激惹综合征，在壮年人之间比较常见，去医院检查基本都没有器质性的病变，大多都是精神因素为主要原因，才发展成为这个病，所以大多数病人会存在精神状态这方面的问题，比如焦虑、抑郁、悲伤、恐惧、精神烦恼这方面的比较多。
西
医认为患病原因
可能是因为这些情绪因素引起了体内植物神经功能的紊乱，从而导致结肠运动和分泌的功能失调，出现便秘、腹胀、腹痛、腹泻这些症状。
还可能是肠道菌群失调。咱们都知道人体的肠道内寄居着以细菌为主的数量巨大、种类众多的微生物群，就是咱们说的肠道菌群。正常情况下，肠道菌群不仅能够促进各种营养物质的消化和吸收，还可以形成多种有益的化合物，对维护胃肠道的正常功能也起着非常重要的作用。肠激惹综合征人群的肠道菌群会出现异常，双歧杆菌和乳酸杆菌的数量明显减少，大肠埃希菌、产气荚膜梭菌的数量明显升高。
中
医观点
认为造成这种情况的主要原因是肝郁。因为根据中医“肝主疏泄”、“脾主运化”、“思虑伤脾”、“木郁克土”这些理论可以知道，精神紧张、压力大这样的情绪会伤及内脏。内伤情志，会使肝气郁滞，疏泄不利，肝脾不和，脾胃运化失权，升降失调，湿浊阻滞，肠道气机不畅，大肠传导失司造成此病，出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等症。
所以肠激惹综合征最主要的病位是在大肠，但是又和肝脾关系很密切。
接下来解释一下为什么大肠传导失司会出现大便的不正常。
大肠
大肠属于六腑，六腑不同于五脏，在于“六腑以通为用”，“泻而不藏”。要完成“受盛传化水谷”的生理功能，重点在于“传”，就是受纳腐熟水谷、传化精微物质、排泄糟粕物质。想要保持这样的功能，就需要六腑有虚实更替、通降下行的特征。每一个六腑都需要在恰当的时候排空内容物，来保障六腑的通畅，功能的正常运行，“六腑以通为用，以降为和”，这个特点又以大肠最为突出，大肠为“传导之官”，主传导糟粕，大肠的传导功能失常大便就会出现异常，传导的太过会腹泻，传导的不及时会腹痛腹胀便秘。
肠激惹综合征最初是因为肝郁气滞、日久化热与脾脏本虚相兼或肝胃不和，发展为肝郁脾虚，出现寒热错杂、虚实并见的证候特点。而肝乘脾是肝郁脾虚的主要病机。
肝主疏泄，性喜条达，而肝木条达之后，全身的气机都会畅调，上可疏调脾气以助运化，下可通达肠腑以行传化。相反，现代人脾胃本来就虚，又被七情所伤，肝逆气滞，肝失条达，横逆克脾，使脾失健运，升降失常，气机不畅，清浊不分，出现腹泻、便秘等症状。
所以在治疗方法上应调和肝脾。
治疗方法
??推荐乌梅丸，对腹泻型的肠激惹综合征效果不错。乌梅丸被大家熟知的是治疗蛔厥证，但是《伤寒论》原文中也标注能治疗久泻久利。乌梅丸能寒热并用、虚实兼顾，挺符合肠激惹综合征的病机。乌梅性平味酸甘，具有涩肠止泻、生津止渴之效；当归、芍药、甘草、大枣又起到柔肝敛肝，缓急止痛之功；配人参（*参）可抑肝扶脾；*连、*柏苦寒坚阴止泻；细辛、蜀椒发散通郁；附子、干姜、肉桂温中祛寒，适用于有内脏虚寒之人，全方既能调和肝脾，又能调和寒热虚实。
而且关于乌梅丸的实验研究也证实了乌梅丸具有抗炎、调节免疫、促进胃肠功能恢复、调节肠道菌群的作用。
??除了上述方药外，还可配合提捏背俞穴，双管齐下，加强疏肝健脾的作用。
选择胃俞、脾俞、肝俞。
肝俞，第9胸椎棘突下旁开1.5寸。
脾俞，第11胸椎棘突下旁开1.5寸。
胃俞，第12胸椎棘突下旁开1.5寸。
取穴方法，肩胛骨下角平第七胸椎，向下数，这样就可以找到第9、第11、第12胸椎，而肩胛骨内侧缘和脊柱之间的距离是3寸，一半就是1.5寸，这样所有的穴位咱们就找到了。
下面的视频是肝俞的取穴视频，脾俞、胃俞的方法和肝俞一样！
◎半夏拍摄制作
点按太冲，在足背，大脚趾和二脚趾向后，两骨结合前方的凹陷中。这个穴位疏肝理气效果特别好。
◎穴位图由紫图图书《图解*帝内经》提供
有些脾气不太好的人或者是肝阳上亢导致的高血压平时可以多按这个穴位，当然肝气不舒的人这个穴位痛感也会非常明显！
??每晚睡前按摩腹部。改善肠道的运动情况，起到对肠道运动双向调节的作用。
方法，首先要放松身体，然后双手交叉叠放在右下腹，先顺时针沿着升结肠-横结肠-降结肠的顺序按摩腹部。再逆时针循环按摩腹部。
??还可以在腹部神阙、天枢艾灸。
当然重要的一点就是要做好情绪管理。我们的负面情绪不可能被消灭，但是我们可以做情绪的管理者，在察觉到情绪不好的时候，积极的疏导、控制，不要让情绪反过来控制我们~
—THEEND—
相关文章回顾
?常按这几个穴，让你心情愉悦，远离烦恼！
?浅谈肝气郁滞背后的二三事儿
?便秘可太痛苦了~
更多相关文章请在
一直以来，母乳被认为是最好的天然营养品。但是，你万万想不到的是，母乳喂养也可能引起宝宝腹泻。这让新手妈妈们有些震惊，这就是传说中的母乳性腹泻。
宝宝母乳性腹泻出现的情况并不常见，因此，很多新手妈妈对婴儿母乳性腹泻原因、症状、治疗、预防这些方面的知识都不太了解。
今天就跟着小编一起全面了解一下，妈妈们遇到这种情况就不会惊慌了。
（图片来源于网络）
什么是母乳性腹泻
母乳性腹泻是由于母乳喂养而引起的，在现实生活中并不多见，当发生腹泻的时候，要首先排除疾病的可能。
母乳性腹泻具有明显的特点，这种腹泻一般每天大便3-7次，大便呈泡沫稀水样，气味有特殊的酸臭味，便稀微绿，有泡沫和奶瓣，有时甚至还带有条状的透明粘液。腹泻时婴儿没有发热，没有明显的痛苦与哭闹，婴儿精神活泼，食欲良好。如果腹泻时间长则有可能导致生长停滞、营养不良等严重后果，需要及时治疗。
母乳性腹泻的原因
（图片来源于网络）
母乳性腹泻一般有两种原因造成：
1、可能是母乳中的前列腺素含量较高，促进小肠平滑肌运动，增加水和电解质的分泌而产生稀便。
2、可能是宝宝对乳糖不耐受，体内缺乏乳糖酶。乳糖不耐受分原发性和继发性两类，可用醋酸铅法测定患儿粪便中乳糖量以初筛，再用去乳糖饮食后迅速见效来证实。
出现所谓生理性母乳性腹泻时不要为了大便成形而改喂牛奶。婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，酶活性增加，就能分解、消化和吸收乳糖，并随着增加辅食逐渐好转。另外注意小儿不要捂奶头，每侧乳房基本吸空后，如继续吸吮，乳汁中脂肪量会增加，容易引起脂性消化不良，主张要吸就吸，不吸就停。每次10分钟左右，饱满的乳房即可基本吸空。
母乳性腹泻症状
01
大便问题多
母乳性腹泻的孩子，大便异常频繁，次数逐次增多，一般每天大便3-7次。而且大便水分多，呈泡沫稀水样，还带有特殊的酸臭味。便稀微绿，有泡沫和奶瓣，有时甚至还带有条状的透明粘液。
02
婴儿表现不异常
腹泻时没有发热，宝宝没有明显的痛苦与哭闹，大便化验没有感染方面的异常。腹泻程度一般没有其他症状，宝宝精神活泼，食欲良好。虽然腹泻病程较长，但宝宝的体重增长仍然可以维持在每10天g左右，迁延不愈。如果腹泻时间长则有可能导致宝宝生长停滞、营养不良等严重后果，需要及时治疗
母乳性腹泻怎么办
一般比较轻的生理性腹泻无需治疗，妈妈可以继续哺乳。这样宝宝机体会逐渐适应母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，酶的活性增加，逐步能够分解、消化和吸收乳糖，并随着增加辅食逐渐好转。
在饮食方面，可以喂鲜豆浆ml加5g葡萄糖代乳，对于生理性的腹泻即可得到控制。豆浆喂养不宜长期单独应用，宜逐步加鱼蛋白。具体方法是用ml米汤冲调5g鱼蛋白，一般来说，宝宝每日喂哺3顿就可以了。
对于严重的母乳性腹泻，医院进行治疗。一般可以使用中药治疗，同时也可以使用针灸的方法进行治疗，效果很好。
需要提醒的是，宝宝腹泻经过治疗，病情有所好转以后，也不能短时间恢复到原来的饮食，要慢慢添加，以免再次引起腹泻，妈妈应该缩短每次哺乳的时间。如再次发生腹泻，治疗就更困难了
轻微的母乳性腹泻可以在医生的指导下服用益生菌，可以一定程度上改善肠道内环境。
母乳性腹泻的预防
母乳性腹泻的预防应主要从哺乳妈妈的饮食做起。
1、哺乳妈妈应该饮食清淡，少吃油腻食物，喝汤时把浮油撇净，建议每天早餐喝小米粥，吃清淡的素炒蔬菜，平时多吃水果，保证荤素搭配营养均衡。
2、建议每天给宝宝喝一次小米清汤，可以缓解宝宝的腹泻还可以养脾胃，
3、另外在哺乳时，注意不要捂奶头。因为每侧乳房基本吸空后，如果继续吸吮，乳汁中脂肪量会增加，容易引起脂性消化不良。主张要吸就吸，不吸就停。每次10分钟左右，饱满的乳房即可基本吸空
母乳性腹泻要断奶吗
世界卫生组织根据科学实验和临床实践经验规定，婴儿母乳性腹泻期间饮食如下：
1
母乳喂养者照常吃母乳及喂水；
2
人工喂养婴儿，仍可吃牛奶，但需把牛奶用水稀释一倍再吃；
3
对不吃奶的腹泻小儿，可多喂易消化的稀淀粉类食物，如大米粥、面条等，不要吃冷、硬食物，少吃油腻和刺激性以及不易消化的食物。平时没有吃过的东西，不要在腹泻时吃。
母乳性腹泻对患儿的健康影响不大，可如果放任不管的话，就会导致情况严重，致使宝宝营养不良，出现肠胃问题，导致便秘情况出现。
当出现这种情况时，不要盲目更改孩子的饮食，尤其是给直接更换奶粉或者牛奶。
（以上内容为营养知识科普，不代表本品功效，请保持理性阅读）
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇