便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病，与不良的生活习惯等因素有很大关系。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每3~4天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。虽然便秘并不是什么大病，但是如果不及时治疗，可引发一系列疾病。
便秘会对身体造成哪些危害？
1、引发肛肠疾病
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、诱发结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌
3、有损美容
长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
4、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
5、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
6、性生活障碍
这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有。
7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
9、诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
对于便秘的治疗
对症状轻微的便秘患者而言，应加强排便的生理教育，建立合理的饮食习惯（如增加膳食纤维含量，增加饮水量）及坚持良好的排便习惯，同时应增加适当的活动量。
（1）养成良好排便习惯。
每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。
（2）每日适当活动。
每天适当规律的运动，每日步数大于步，可有效防治便秘。
（3）生活规律。
避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
（4）饮食习惯。
饮食要清淡，饮水要多喝，每天喝水的量大约是3-4瓶矿泉水瓶的量。白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排*排油腻的花草茶，适当的吃些芝麻粥、坚果类等。
导致便秘的原因可能有很多，比如肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍，还有医源性用药也能导致便秘。这些情况如果在家调理的话，是不会对症状有所改善的。所以如果便秘的调理一周没有任何改善的话，一定要及时来就医查明原因对症治疗，以免耽误病情。
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