点击蓝字
苹果是很有营养的一种水果，它当中含有大量的果胶，这个物质到了我们的身体中，能够有效的阻止肠道内胆固醇的吸收，还可以使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中的维生素、果糖、镁元素等物质，都有助于胆固醇的代谢。
苹果有助于缓解便秘
苹果中的有机酸，她可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便；苹果中的鞣酸与果胶，她有非常好的收敛作用，能缓解轻度的功能性腹泻。
苹果有助于降血压
苹果中含有丰富的钾元素，当她与人体内过剩的钠盐结合之后，可以将钠排出体外；（高钠饮食容易引起高血压，如果摄入了过多的钠，可以多吃些苹果，来保持体内电解质平衡，从而降低血压）。
苹果有助于补脑养血
苹果中含有丰富的磷与铁元素，且这些元素容易被肠道吸收，有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转；苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
苹果中富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里是没有的。需要注意的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中*；但长期这样吃，的确对健康不利。
扫码