胃肠功能的退化影响了肠胃的消化和吸收能力，身体的代谢能力下降，也会导致*素滞留体内，不仅会威胁各个器官的健康，还会加速人体的衰老。而有些老年人却偏偏“不服老”，经常吃一些不容易消化、会给身体带来更多代谢负担的食物，反而容易诱发疾病。
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人老之后，主动避开6类食物，对健康有好处
腌渍类食物
很多老年人都爱吃重口味的食物，因为他们的味蕾的灵敏度不如从前，只有咸菜、腊肉、泡菜、香肠等高盐食品，才能“唤醒”他们的味觉。虽然这类食物不算真正意义上的垃圾食品，但也有营养少、有害物质多的缺点，过量的盐分也是威胁老年人血压稳定的重要因素。
而且很多朋友都会选择亲自腌制食物，在卫生设备和食品安全没有保障的前提下，我们也无法保证食物会不会受到维生素和细菌的污染，对于肠道抵抗力弱的老年人来说，实在是个健康隐患。
油炸类食物
临近年关，很多老年人都会制作一些油炸食物，如油炸丸子、油炸酥肉等，老年人对油炸这种烹饪方式也是比较认可的，但是大部分食物经过油炸之后，营养都会大量流失，有些营养物质甚至会发生质变，在高温状态下产生有害物质。
老年人代谢能力差，这些*素很有可能会滞留在体内，威胁人体健康。油炸食物不易消化，也会加重肠胃的消化负担，引起消化不良的问题。
生冷食物
随着社会的进步，很多老年人为了跟上时代发展的脚步，也愿意主动尝试新事物，年轻人爱吃的冰淇淋、蔬菜沙拉、生鱼片、刺身等，他们也愿意尝试，但老年人的肠胃终归不如年轻人，在生冷食物的刺激下，很容易出现腹痛、腹泻等症状。而且食物在没有完全煮熟的情况下，可能存在大量微生物和细菌，会破坏肠道环境。
各种酱料
很多老年人在做饭的时候，都会加入大量调味品，包括酱油、豆瓣酱、辣椒酱、沙拉酱等，这些酱料确实能提升食物的口味，但却含有极高的盐分，对于血压不太稳定的老年人而言，是不宜过量摄入的。
甜食类
大部分甜食都有口感松软的特点，比如鸡蛋糕、蛋*派、饼干、月饼、糕点等，上了年纪以后，牙口不好的人就会倾向于选择这类食物作为日常的小零食，但我们都知道，虽然这些食物看起来很“无辜”，但糖分之高却远远超乎我们的想象。在面对这类食物时，大家一定要保持理性，别被美食冲昏了头脑，“限量”摄入才是正确的选择。
方便食品
虽然过去很多老年人会念叨方便食品、速冻食品没什么营养，但随着社会的发展，他们也感受到方便食品的便捷性，不需要繁琐的烹饪过程，口感也与新鲜食材无益，所以有些老年人也开始推崇方便食品。但是，对于肠胃功能退化、代谢功能下降的老人来说，方便食品中大量的调味品、食品添加剂，都会给身体带来负担。
总结：人要服老，不是因为别的，而是因为身体的一些情况不允许我们挑战身体的“极限”，合理饮食，才是养生之道。
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