1、血糖低的人吃什么好:荤素兼吃
合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、血糖低的人吃什么好:果制品
莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
3、血糖低的人吃什么好:多吃造血原料"的食物
如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋*、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
4、血糖低的人吃什么好:适当吃高钠、高胆固醇饮食
与高血压相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
5、血糖低的人吃什么好:虾皮腐竹
可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。
原料:腐竹克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。
制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。
6、血糖低的人吃什么好:西湖牛肉羹
每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用。
原料:牛腿肉克,鸡蛋2只,*酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
制作:牛肉切成细末,略剁后加少许酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。
血糖低的饮食原则1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐为宜,-天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面,要尽量少吃精制及加工产品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖。
血糖低的原因空腹低血糖
这种情况绝大多数发生在吃早饭之前,主要原因是人在睡了一夜之后身体内的胰岛素或者胰岛素样物质过多,还有可能是大家身上长出了胰岛素瘤、胰外肿瘤如巨大纤维瘤或纤维肉瘤这些肿瘤。此外慢性腹泻、长期饥饿的人肚子里面没有能量,这样的情况也特别容易出现低血糖的情况。
餐后低血糖
而餐后低血糖的这种情况经常出现在吃完饭2-5小时之后,又被人们称为反应性低血糖,它的原因就比较复杂了,很有可能是原因不明的功能性低血糖症、2型糖尿病早期、刚刚做完胃肠手术、一些人对白氨酸物质太敏感了使得胰岛素分泌过多等等。
药源性低血糖
有些人是在服用一些药物之后出现了低血糖的情况,在临床上把这种情况叫做药源性低血糖,所以大家服用任何药物之前都要征求一下医生的建议。
来源于：养生之道网
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关于高血糖的一些常识：
血糖正常值是指人空腹时候正常血糖数值，临床主要用于糖尿病的诊断依据。
空腹血糖正常值参数：成人：（空腹）3.9～6.1mmol／L或70～mg／dl；（餐后2小时）7.8mmol/L。孕妇：（空腹）3.1～5.6mmol／L；（餐后2小时）8.5mmol/L。婴儿：3.3mmol／L或60mg／dl（出生两周后接近成人）。
另外对于血糖的测量及血糖异常值的判断，有一些事项需要注意：
1、如果是查空腹血糖，检查前晚上正常进餐后，在晚上大约10点以后就不能再进食和饮水，检查最好在早上8点-9点抽血，要在空腹8-10小时后抽血。
2、检测血糖前三天要注意生活习惯，如果在体检前三天吃了很多含糖量高的食物，很可能会对血糖检测结果造成影响。
3、保证充足的睡眠，防止睡眠不足，如果受到刺激或者睡眠不足都会导致血糖不稳定，还有过渡劳累或者剧烈运动也会影响血糖检测结果。
4、在口服降糖药或者在接受胰岛素治疗的糖尿病患者，需要接受检查餐后血糖来观察药物疗效，因此这类患者要和平时一样正常吃药，然后做餐后血糖检查。
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