TUhjnbcbe - 2021/3/22 2:46:00
那为什么我们补进去的钙进不到骨头里头，反而跑到我们的软组织，我们的血管，我们的动脉粥样硬化斑块上去了呢？就是因为我们人体的储钙能力会随着年龄的增加在不断的、逐渐的衰退。我们人体到了40岁以后，就开始逐渐降低自己的储钙能力。这是一个自然的衰老的规律。为什么会这样呢？第一是因为我们老了以后，成骨细胞的合成能力，特别是合成骨胶原蛋白和骨钙蛋白的能力在逐步的衰退。当我们的骨胶原蛋白和骨钙蛋白减少的时候，我们骨头里的钙因为没有骨胶原蛋白和骨钙蛋白的粘附作用，就开始向血液内析出。同时呢，血液来的钙也无法沉着在骨头上面。所以我们年龄越大，我们的骨胶原和骨钙蛋白的合成能力越弱，我们的骨小梁越少，骨小梁越少，我们钙的附着点就越少，我们的钙就不能有效地保留在骨头里头，也无法将我们吃进来的钙沉积在骨头里面。第二呢，就是我们很多中老年人对饮食控制有一个非常大的误解，就是“老不食肉”，长期主食类的食物，因为牙齿不好，不愿意吃叶子蔬菜，同时又想吃得清淡一些，这样就导致了我们骨头需要的有机质营养长期缺乏。本来我们老了以后，骨头合成能力就差了，成骨细胞的功能就差了，但这个时候成骨细胞所需要的合成骨胶原蛋白、骨钙蛋白和其它有机质的原料和营养又供应不足，就会导致我们身体的储钙能力进一步降低。可以这么说，骨密度降低，骨质疏松，骨头营养健康问题，其实是我们过度饮食控制的一个后果。为什么这么说呢？就是因为我们还有第三个原因。当我们成骨细胞合成骨胶原蛋白、骨钙蛋白的能力差的时候，我们不单会出现骨密度降低，骨质疏松，还会影响到骨钙素的合成。而骨钙素其中有一个非常非常重要的作用，就是作用于我们性腺细胞，让我们身体维持正常的性激素分泌，而性激素分泌呢又会反过来作用于骨细胞，维持骨细胞的健康，特别是维持成骨细胞的健康。但是由于我们饮食控制过于严了，影响了成骨细胞的合成作用，影响了骨钙素的合成作用，进一步影响我们人体的性腺细胞，影响我们的性激素分泌水平。这样一来我们就形成了一个恶性循环，骨细胞越来越不健康，骨钙素水平越来越低，性腺细胞合成性激素的能力越来越低，性激素水平越低，我们骨细胞特别是成骨细胞的活性越低，骨钙素又会进一步减少。也就是说，我们如果长期只吃主食类的食物，吃的叶子蔬菜少，吃的肉少，吃的骨的营养有机质少的话，我们其实是在加速自己的衰老，而不是让自己健康长寿。其实，中国古代我们的先祖们，就发现了骨头健康可以让我们健康长寿。虽然他们解释不清楚为什么骨头健康会让我们健康长寿，但是他们通过盘腿打坐、通过站桩这些最简单的方式，发现自己的骨头不仅仅是强健了，自己的身体也强健了。同时他们还发现了一个奇妙的现象，就是自己的性功能得到了明显的改善。所以在这些古籍上会这样记载，盘腿打坐是在练内丹。什么叫内丹？就是能够增强自己的身体机能，能够延长寿命，能够强化自己的性机能。我这几年也是在天天练盘腿打坐加上深呼吸，我发现盘腿打坐比吃中药补肾效果来得更好。为什么盘腿打坐能够强壮我们的身体、用古人的话说是补内丹呢？就是因为我们盘腿打坐的时候，给我们的下肢一个很强的应力，那这种应力呢就会让成骨细胞加强合成作用。当成骨细胞的合成作用加强的时候，就是在加强我们身体的骨钙素合成，而骨钙素呢又作用于性腺细胞，性腺细胞又会多分泌性激素。性激素呢反过来又会作用于成骨细胞，让成骨细胞的合成能力进一步加强。这就形成了一个自然的健康的良性循环。当我们骨头健康到一定程度，当我们性激素能够维持正常的分泌，我们的身体不仅仅健康，我们老年的性生活也会正常。这就是《*帝内经》说的“肾气有余”。当我们肾气有余的时候，甚至可以做到百年得子，而不是八八六十四岁，人就彻底衰退了。因为时间原因。我们今天先说到这里，这个周末我会把我这一周讲的课转化成文字整理出来，发给