性功能障碍防治精华
《性功能障碍防治精华》一书，庞保珍编著，人民*医出版社年出版，全国各大书店、亚马逊网、当当网等均可买到。选摘如下：
1.应高度重视性功能障碍
随着社会的发展与人民生活水平的不断提高，人们除了满足一般的物质生活以外，对生活质量的要求也越来越高，“性”不仅关系人的健康，而且直接关系到人的生活质量，性功能障碍必然影响到“性福”，不仅仅使性爱双方难以体会性的快感与激情，还会引起焦虑和抑郁等精神症状，严重者甚至会导致夫妻反目、自杀、婚外情与其他刑事案件的发生等。一般情况下，人的身体健康与否首先从性功能上表现出来，从某种程度上讲性功能正常与否，是衡量身体健康与否的一杆秤，所以，对性功能障碍的研究及诊治应高度重视。
2.适当而和谐的性生活利于健康长寿
关于适当性生活影响健康的说法是错误的。相反，适当的性生活有利于健康长寿。性生活是人类的正常需求和活动，如果刻意进行压抑就会对人的身心造成比较大的负面影响。那么，性生活为什么能促进人身体健康与延年益寿昵?
《素女经》谓：“天地有开合，阴阳有施化，人法阴阳，随四时。今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭膈，何以自补？”又指出：“阴阳不交，则生痛瘀之疾，故幽、闲、怨、旷多病而不寿。”《千金要方》亦说：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以致*交之病，损一而当百也”性欲是人类一种本能的原始驱动力，性行为是人的生理和心理需要，以繁衍后代与享乐为目的。
现代医学认为性生活利于身心健康，有如下益处：
（1）使身心充实：有些缺乏适当性生活的人，心灵空虚。和谐的性生活可以使人获得舒适，身心得到满足，人生变得积极而有活力。
（2）可解除失眠之痛：性爱是一种镇静剂，它能抚慰躯体，消除失眠。性生活愈美满，就愈易入睡。当性欲无法适当排解，或遇不如意时，如果夫妻间有甜蜜的性生活和或枕边细语，双方可带着好梦入睡。
（3）可缓解病痛：性高潮是一种天然止痛剂，兴奋高潮可明显提高疼痛的阈值。其他专家发现，性高潮所谓活的内啡肽到达全身感受器官，产生类似吗啡的作用，使人体组织松弛，能缓解多种伤痛。尤其对神经痛相当有效，可说是最有效的疗法。
（4）有利于美容：粉刺和青春痘非常令人烦恼，除了饮食必须节制糖、脂肪、高蛋白的摄取外，和谐的性生活产生的性兴奋可加快血液循环，均衡新陈代谢，改善皮肤状况而具有美容的作用。
（5）性爱能松驰紧张情绪，增强机体活力：美满的性生活能产生愉悦、兴奋等积极情绪，可消除紧张。当情绪不能自制时，和谐的性生活可以缓解；当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松驰效果。此外性爱可以促进代谢与活力，使精神抖擞，神采奕奕。故夫妻和谐的性生活是值得重视的。正常有规律的性生活，对身心健康极有帮助。
纽约大学医药中心的专家莫斯可维茨肯定了性生活的疗效。他说不管你有何证状，完美的性生活对你会产生一种有益健康的效果。
（6）性生活对心脏和免疫系统的作用
心脏：专家认为，性不能满足是心脏病的诱发因素之一，在一次对名接受治疗的心脏病妇女研究中，65名在住院前对性不满足；在另一次对名男子心脏病患者研究中，其中2/3在发病前存在着严重的性生活问题。
免疫系统：在一份对乳腺癌患者的研究中专家发现，满足于性爱的妇女，其血液中有更多的T细胞，即免疫功能中起主要作用的白细胞，而且她们活得更长久。
（7）精神健康：美满的性生活能产生良好的精神状态。旧金山一研究所曾对名成年人的性生活作了分析研究，发现性生活美满的人较少有忧虑、暴力观念和敌对情绪。这样美满的感情会互相扩展到配偶之间，并融入夫妇的关系中。温柔的生活可帮助人显示出最佳的心境和性情。
许多研究资料提示适当的性生活利于健康长寿。英国科学家达尔文在《人类的由来》一书中举出的许多调查材料证实，正常的性生活能促进健康，延长寿命。《人类的由来》载：在0名20～30岁的德国男子中，未婚者的年死亡人数平均ll．3人，而已婚者每年死亡人数平均为6．5人。苏格兰—年的调查，l个20～30岁的男子，未婚死亡人数平均为14．9人，已婚者为7．94人。这些数据在今天看来，似乎死亡率太高了些，但确实是那个时代平均寿命低下的实际情况。研究表明，再婚后性生活和谐的人，男性可延长寿命l2年，女性寿命可延长5年以上。可见，正常性生活是夫妻白头偕老的源泉。另一方面，许多年轻时恩爱的夫妻进入老年后矛盾重重，一个重要的原因是由于缺乏性生活，和对性生活的认识不同造成性生活的缺失或不完美，故性生活也是家庭团结、和睦与社会稳定的基础。
在专家们归纳的“影响人类长寿”的因素中，缺乏和谐的婚姻生活（40岁以上仍然独居或离婚后未再婚，以及40岁以下丧偶）位于排序之首。离婚会使人减寿。韩国一专家经过多年调查发现，韩国离婚男女的平均寿命比有配偶者短8~10年。
如果刻意抑制性生活，对心理与身体都有不良的影响，造成生殖器官与内分泌腺功能失调，促进衰老，造成形体憔悴、缺乏活力。故人们，尤其是老年人不应刻意停止性生活。
可见，不和谐的性生活会影响健康。
性生活是所有动物延续后代的本能，也是人类生存的重要条件，生命过程与性生活有着密切关系和直接影响，没有性生活不仅容易得病，且影响健康和寿命，因男女性成熟后，性腺的排泄欲和两性接触欲始终存在着，性生活不仅密切夫妻关系，给家庭带来和眭幸福，还能预防疾病，促进身心健康。
许多疾病的产生与不良心理因素的影响有直接关系。而在心理因素中，夫妻关系引起的情绪变化占重要地位。科学家在已婚的神经官能症患者的调查中发现，夫妻婚姻不满，感情（含性生活）不和者占60%；在对癌症患者的调查中发现，有一半以上患者的婚姻生活不美满。大量资料表明夫妻关系不好而引起的不良心理因素可导致胃肠癌、哮喘、高血压、冠心病和神经官能症等各种身心疾病。可见家庭生活的健康愉快是身心健康的基础。
男方虽然已经达到性高潮，但女方尚无任何性快感的感受，或者射精时间早于女方达到性高潮之前，称为“性不和谐”。
在某种程度上，男性能保持相对良好的性功能，需要有女性的帮助与配合，或者说，女性的性功能具有更为重要的意义，故女性应该更重视自身的性功能，女性有理解与更好地配合男方的责任。可能由于一些女性，尤其是老年女性内分泌功能失调的原因(如阴道分泌物减少)，一部分女性在性交时会有不适感，这可通过增加相互理解，采取有效的措施(才用中药食疗等，如局部用一些润滑剂等)来解决。当然，并非一定要每次性交都射精才算是性生活，双方都感到和谐、幸福的拥抱、爱抚等也是有益的补充。
总之，性利于健康长寿，性功能是衡量你身体健康与否的一杆秤，身体不健康往往首先从性功能上表现出来。性生活不和谐影响健康和寿命。
3.有助于性功能恢复的食物有哪些
药补不如食补，因为任何药物的长期服用，都对身体有不同的副作用，平日里适当选择以下食品，对于恢复性功能来说，不失为明智之举。
（1）韭菜：据分析，每克韭菜中含蛋白质l0克以上，脂肪3克，糖类l9克，钙毫克，磷毫克，铁6．5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为l7．5毫克。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。中医认为“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草拾遗))，韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
（2）羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
（3）虾：虾味道鲜美，补益与药用作用均较高。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。人常食虾，有强身壮体，增强性功能的效果。
（4）泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。常食泥鳅可滋补强身。
（5）驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
（6）牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。中医认为其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳损伤、肾虚阳痿等有较好的疗效。
（7）鹌鹑：鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
（8）鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。尤其新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
（9）蛇肉：当两条蛇交尾时，会持续很长一段时问(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
（10）鸽肉：鸽子的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛所致，故人们把鸽子作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性功能的作用。鸽子蛋的功效更胜于鸽子肉，据测定鸽子蛋与鸽子肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值较高。
（11）荔枝：荔枝含苹果酸、枸橼酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B，、维生素C及果胶等成分。可改善人的性功能，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
（12）枸杞子：含有胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。有兴奋性神经作用。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗*、须发枯*、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
（13）松子：松子是重要的壮阳食品。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素与矿物质。能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。尤其是中老年人的滋补保健佳品。
（14）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可适量坚持服用蜂蜜制品。
（15）果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、小麦、芝麻、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
（16）大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性地刺激性欲。研究表明，葱中的酶与各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
（17）巧克力：巧克力不仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，特别是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。巧克力是“情人节”带给情人们“性”福的最好礼物。
（18）海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，在古罗马时期，人们就已发现海产品是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能与生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。故即使不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
本书的以下内容待续：
1.达到性和谐的方法；
2.阳痿的食疗药膳；
3.早泄的食疗药膳；
4.女性性欲低下的食疗药膳；
5.女性性高潮障碍的中医治疗与药膳等。
本文选自不孕不育、妇科男科、养生专家庞保珍编著的《性功能障碍防治精华》，世界中医药学会联合会男科专业委员会会长、中华中医药学会第一届男科分会主任委员、国际中医男科学会主席曹开镛教授；中华中医药学会男科分会第二届主任委员徐福松教授为本书题词；中国性学会中医性学专业委员会主任委员、中华中医药学会外科分会主任委员、北京中医药学会男科分会主任委员李曰庆教授作序。年人民*医出版社出版，全国各大书店、亚马逊网、当当网等均可买到。
庞保珍简介：庞保珍，男，年出生，山东省聊城市东昌府区人。现任医院主任医师，著名不孕不育专家、养生专家；历任世界中医药学会联合会养生专业委员会副会长、药膳食疗研究专业委员会常务理事、妇科专业委员会常务理事、男科专业委员会常务理事；国际中医男科学会副主席；中华中医药学会妇科分会委员、生殖医学分会常务委员、男科分会常务委员、养生康复分会常务委员；中国性学会中医性学专业委员会常务委员；中国中医药研究促进会妇产科与辅助生育分会常务委员；山东中医药学会不孕不育专业委员会副主任委员。聊城市优秀中青年中医药人才，聊城市名中医药专家，年评为全国首届中医药科技推广工作先进个人（全国评比达标表彰工作协调小组批准）。
精研于妇科、男科、性医学与养生，对男女不孕不育、男女性功能障碍、输卵管阻塞、排卵障碍、前列腺炎等妇科、男科病有精深研究，尤其在诊治男女不孕不育上有较高的学术造诣，对健康长寿之道研究颇深，养生调体（养生保健指导、养生演讲、调理亚健康、痤疮、*褐斑、皮肤更美丽等）经验丰富；师从多位名医，学验俱丰。
独立完成与主编《不孕不育中医治疗学》、《不孕不育中医外治法》、《性功能障碍防治精华》、《中西医临床生殖医学》、《中医男科病症诊断与疗效评价标准》、《健康长寿之路》、《生活起居中的健康科学——远离癌症、糖尿病、心脑血管疾病》等专著18部，参编著作2部（副主编1部），论文多篇，其不孕论文在SCI杂志发表；获国家级、地市级等优秀学术、科技成果奖10余项。获不孕症领域2项国家发明专利（位次第一）。
诊病地点：医院不孕不育科（门诊楼3楼东南角）
诊病时间：星期1至5全天、星期6上午。
健康
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