称为小檗碱的化合物是最有效的天然补充剂之一。
它具有非常令人印象深刻的健康益处，并在分子水平上影响身体。
小檗碱已显示出降低血糖，引起体重减轻和改善心脏健康的作用。
它是显示出与药物一样有效的少数补剂之一。
下面是小檗碱及其对健康的影响的详细综述。
什么是小檗碱？小檗碱是可以从几个不同的植物，包括一组灌木称为提取的生物活性化合物小檗（1）。
从技术上讲，它属于一类称为生物碱的化合物。它具有*色，通常用作染料。
小檗碱在中药中有很长的历史，曾被用于治疗各种疾病。(*连素)
现在，现代科学已经证实，它对几种不同的健康问题具有显着的益处（2）。
小结：小檗碱是可以从几种不同植物中提取的化合物。它在中医药中的使用历史悠久。小檗碱是如何工作的？小檗碱现已在数百项不同的研究中进行了测试。
已证明它对许多不同的生物系统都有强大的作用（3）。
摄入小檗碱后，它会被人体吸收并转移到血液中。然后它传播到人体的细胞中。
在细胞内部，它与几种不同的“分子靶标”结合并改变其功能（4）。这类似于药品的工作方式。
由于生物学机制复杂多样，在这里不做详细介绍。
然而，小檗碱的主要作用之一是激活细胞内称为AMP激活的蛋白激酶（AMPK）的酶（5）。
这种酶有时称为“代谢主开关”（6）。
它存在于各种器官的细胞中，包括大脑、肌肉、肾脏、心脏和肝脏。该酶在调节新陈代谢中起主要作用（7，8）。
小檗碱还影响细胞内的各种其他分子，甚至可能影响打开或关闭哪些基因（4）。
小结：小檗碱在分子水平上影响人体，并在细胞内部具有多种功能。主要功能之一是激活一种重要的酶，称为AMPK，它调节新陈代谢。降低血糖水平2型糖尿病是一种严重的疾病，在最近几十年中变得非常普遍，每年导致数百万人死亡。
其特征是由于胰岛素抵抗或胰岛素缺乏引起的血糖（葡萄糖）水平升高。
随着时间的流逝，高血糖会损害人体的组织和器官，导致各种健康问题并缩短寿命。
许多研究表明，小檗碱可以显着降低2型糖尿病患者的血糖水平（9）。
实际上，它的疗效与流行的糖尿病药物二甲双胍（Glucophage）可比（2，10）。
它似乎通过多种不同的机制起作用（11）：
降低胰岛素抵抗，使降血糖激素胰岛素更有效。
增加糖酵解，帮助人体分解细胞内的糖分。
减少肝脏中的糖产量。
减慢肠道中碳水化合物的分解。
增加肠道中有益细菌的数量。
在一项针对位糖尿病患者的研究中，每天1克小檗碱可使空腹血糖降低20％，从7.0降至5.6mmol/L（到mg/dL），或从糖尿病降至正常水平（12）。
它还将血红蛋白A1c降低了12％（长期血糖水平的标志），还改善了胆固醇和甘油三酸酯等血脂（12）。
根据对14项研究的重大评论，小檗碱与口服糖尿病药物（包括二甲双胍，格列吡嗪和罗格列酮）一样有效（13）。
它与生活方式的改变非常有效，并且与其他降血糖药一起使用时也具有加和作用（2）。
如果在网上查看讨论，则经常会发现服用高血糖的人只要服用这种补剂就可以正常化。
这些东西在研究和现实世界中都确实有效。
小结：小檗碱对降低血糖和HbA1c非常有效，而血糖和HbA1c在糖尿病患者中升高。它与某些药物一样有效。小檗碱可以帮助减肥小檗碱还可以作为减肥补剂有效。
到目前为止，两个研究已经检查了对体重的影响。
在一项针对肥胖个体的为期12周的研究中，每天服用3次毫克，平均可减轻体重约5磅。参与者还失去了3.6％的体内脂肪（14）。
另一项令人印象深刻的研究是对37名患有代谢综合症的男女进行的。这项研究进行了3个月，参与者服用了毫克，每天3次。
参与者的体重指数（BMI）水平从31.5降至27.4，或仅在3个月内从超肥降至超重。他们还减少了腹部脂肪，改善了许多健康指标（15）。
研究人员认为，减肥是由调脂激素（如胰岛素，脂联素和瘦素）的功能改善引起的。
小檗碱似乎还可以在分子水平上抑制脂肪细胞的生长（16，17）。
但是，关于小檗碱的减肥效果还需要更多的研究。
小结：两项研究表明，小檗碱可导致体重显着减轻，同时可改善其他各种健康指标。可以降低胆固醇并降低患心脏病的风险心脏病是目前世界上最常见的过早死亡原因。
血液中可以测量的许多因素与心脏病风险增加有关。
事实证明，小檗碱可以改善许多这些因素。
根据对11项研究的评论，它可以（18）：
将总胆固醇降低0.61mmol/L（24mg/dL）。
将LDL胆固醇降低0.65mmol/L（25mg/dL）。
将血液甘油三酯降低0.50mmol/L（44mg/dL）。
将HDL胆固醇提高0.05mmol/L（2mg/dL）。
还显示它可将载脂蛋白B降低13-15％，这是非常重要的危险因素（19，20）。
根据一些研究，小檗碱通过抑制一种称为PCSK9的酶起作用。这导致更多LDL从血流中清除（21，22）。
请记住，糖尿病，高血糖和肥胖也是心脏病的主要危险因素，使用这种补充剂似乎可以改善所有这些风险。
考虑到对所有这些危险因素的有益影响，小檗碱似乎可以大大降低心脏病的风险。
小结：研究表明，小檗碱可降低胆固醇和甘油三酸酯水平，同时可提高HDL（“好”）胆固醇。从长远来看，它可以降低患心脏病的风险。其他健康益处小檗碱还可能具有许多其他健康益处：
抑郁症：大鼠研究表明它可能有助于对抗抑郁症（23，24，25）。
癌症：试管和动物研究表明，它可以减少各种不同类型癌症的生长和扩散（26，27）。
抗氧化剂和消炎药：在某些研究中已证明具有有效的抗氧化剂和消炎药作用（28，29，30）。
感染：已证明可抵抗有害微生物，包括细菌，病*，真菌和寄生虫（31，32，33，34）。
脂肪肝：它可以减少脂肪积聚于肝脏，这将有助于对非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）（35，36）。
心力衰竭：一项研究表明，它可以大大改善心力衰竭患者的症状并降低死亡风险（37）。
在做出坚定建议之前，这些益处中有许多需要进一步研究，但是目前的证据非常有希望。
小结：初步研究表明，小檗碱可能对抵抗抑郁、癌症、感染、脂肪肝和心力衰竭具有益处。它还具有有效的抗氧化剂和消炎作用。剂量和副作用文章中引用的许多研究使用的剂量范围为每天至1mg。
饭前每天服用毫克，每天3次（每天总计1毫克）。
小檗碱的半衰期为几个小时，因此有必要将您的剂量每天分散几次，以达到稳定的血液水平。
如果您有健康状况或正在服用任何药物，则建议您在服药之前先咨询医生。
如果您目前正在服用降血糖药，这一点尤其重要。
总体而言，小檗碱具有出色的安全性。主要的副作用与消化有关，并且有一些有关抽筋、腹泻、肠胃气胀、便秘和胃痛的报道（10）。
小结：通常的剂量建议是毫克，每天3次，饭前半小时。小檗碱可能在某些人中引起消化不良作用。总结小檗碱是极少数与药物一样有效的补剂之一。
它对健康的各个方面都具有强大的作用，尤其是控制血糖。
受益最大的人是2型糖尿病和代谢综合症的人。
但是，它也可以用作预防慢性疾病的一般保护剂以及抗衰老补剂。
如果使用补剂，那么小檗碱可能是要选的顶级补剂之一。
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