正确的吃水果方式！
一到夏天
各种应季水果应接不暇
鲜甜多汁的西瓜解渴又美味
高颜值的荔枝个大味又美
酸甜爽口的葡萄营养丰富
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水果营养丰富，富含维生素、矿物质能够补充身体丢失的水分但是吃了这么多水果你知道怎么吃水果更好这篇文章统统给你说清楚这些水果吃多会上火
吃完某种水果后，如果你发现自己莫名其妙出现喉咙痛、牙痛、嘴角起泡等症状，那很可能是上火了！咦，水果明明看起来不像是易上火的食物，为啥吃了会上火？水果之所以会“上火”，是因为它有寒性、温性、热性之分。不同“属性”的水果，也适合体质各异的人。
寒性：富含纤维，有清热止渴的作用，脾胃虚寒者多吃易腹泻；
温性：最养人，能温热补益、祛寒补虚，适合大多数人吃；
热性：糖分高，吃了易上火，便秘者、易上火者、孕妇及小孩少吃。
??6种“上火”水果??经常听到吃水果上火的新闻那你知道那些水果容易上火呢1荔枝、龙眼症状：扁桃体发炎、咽炎“一只荔枝三把火”，容易上火的水果名单中当然少不了荔枝；而龙眼性温，是夏季大热的水果之一，但吃多了同样会上火。一次性吃过量的荔枝和龙眼，会使喉咙发干、疼痛，这是因为它们的含糖量高、热量高。荔枝含约20%果糖，每吃一口荔枝相当于喝一口糖水；龙眼含12%~23%的全糖、26.91%的葡萄糖。?食用指南荔枝：一天吃5颗最佳，最多不能超过10颗；可将荔枝浸泡淡盐水后，放进冰箱冷藏，或者在吃的前后喝一点绿豆汤、凉茶等下火的饮品。龙眼：一天吃10~20颗即可；龙眼加菊花、西洋参同食，可以改善上火的症状，此外，制*眼干相对不易上火。??????2菠萝、芒果症状：过敏、腹胀有些人一吃菠萝与芒果就会出现过敏的症状，为什么呢？除了个人是过敏体质之外，这两种水果也是致敏食物。菠萝含有甙类，对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性，如果吃了未经处理的生菠萝，口腔会发痒。另外，一些人对菠萝中的蛋白酶有过敏反应。而芒果中含有单烃基和二烃基苯，对皮肤粘膜有刺激作用，在接触、食用时易导致接触性皮炎。芒果湿热，且富含蛋白质、糖分，多吃会令糖分代谢异常引起腹胀。?食用指南菠萝：一天不超过3小块；可将菠萝切块放进盐水中浸泡30分钟再食用，能达到脱敏的效果；还有一种方法是把切块的菠萝放进开水里煮一下，℃的开水能破坏90%的菠萝蛋白酶、甙类。芒果：一天食用不超过3个，孕妇不超过2个；建议在吃完后通过漱口、洗脸的方法，清理干净残留在嘴角、脸部的芒果汁液。??????
3菠萝蜜、榴莲症状：长痘痘、燥热长痘一般与吃了过多的高糖、高脂食物有关。不要以为吃太多雪糕、火锅等食物才会长痘，事实上，吃了含糖量高的热带水果也会长痘！一方面，菠萝蜜和榴莲的含糖量在15%以上，易长痘、痤疮或皮肤不好的人应垓减少食量。另一方面，这两种水果营养丰富，吃太多导致肠胃无法完全吸收，易燥热。?食用指南菠萝蜜：一天食用g~g；食用前用盐水浸泡10分钟，可以减缓上火症状。榴莲：一天不宜超过g；配合着山竹吃，达到降火的目的，或用榴莲壳煮盐水、煲汤也能下火气。水果这样吃更健康
1??水果饭前吃还是饭后吃??建议在饭后一小时再吃水果，这个时间不会影响肠胃的正常消化和吸收；有减肥需求的朋友，可选择饭前吃，帮助减少正餐的摄入量。注意：山楂、葡萄、番石榴等酸性水果，最好别再饭前吃，因为空腹时，它们含有的鞣酸与胃酸发生反应，易凝结成块，增加结石风险。（图源：摄图网）2??减肥期间，水果可以代替主食吗??不建议大家用水果代替主食。水果的大部分营养是碳水化合物（简单碳），人体容易吸收，但是饱腹感差，很容易就饿了。这样一来，热量就得不到消耗，减肥的效果也不好。其次，用水果代替主食，更易伤身，引起胃病、内分泌失调等症状。减肥应适当减少热量的摄入，并结合运动来燃脂、减脂。3??水果坏掉一部分，还能吃吗？??很多人觉得水果局部腐烂了，只要削掉烂的部分，就可以继续吃。其实，不管水果腐烂、坏掉的面积有多小，也要避免食用。因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透，扩散到水果的其他部分，不利于健康。吃什么水果更下火
水果好吃，可不要贪吃哦~不然一不小心就上火，简直太难受了，不过这些水果可以清火，大家可以稍微多吃点~/梨//山竹//火龙果//西瓜/（图源：摄图网）/甜瓜/这些水果不仅清甜多汁还能消暑下火呢尤其是雪梨做的冰糖雪梨汤简直是夏日清凉润肺神器深圳吃喝玩乐V发布来源：健康圈、广东卫生信息、摄图网、网络编辑：梵高先生主编：小喇叭-End-深圳通