功能性腹泻

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TUhjnbcbe - 2021/4/30 1:04:00
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小儿推拿属于中医推拿的一种,通过对宝宝身体的穴位进行推拿,从而达到治愈疾病、缓解不适、促进身体健康成长的目的。

年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐*色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让这个世界充满爱?

年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐*色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让这个世界充满爱?

今天为大家盘点一些小儿推拿常用的穴位,分为:头面部、腰背部、胸腹部、上肢、下肢5个部分,新手建议收藏!

年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐*色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让这个世界充满爱?

-头面部-

1、百会穴

位置:百会穴很好找,在人的头顶上,两个耳朵尖连线的中点就是百会穴。作用:对于孩子来讲,百会穴是个好穴位。一是它可以醒脑开窍,由于百会穴在头顶中心处,下面正对大脑,因此按摩这个穴位可以治疗眩晕、头痛、惊风、癫痫、失眠;二是孩子久泻、脱肛、遗尿等也常用到它。常用操作:用大拇指按或揉,称按百会或揉百会。临床应用:①治惊风、烦躁,可与清肝经、清心经、掐揉小天心等穴合用;②治遗尿、脱肛,可与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田等穴合用。2、太阳穴位置:太阳穴这个做过眼保健操的肯定都不陌生吧,它就在眉尾向后一寸的凹陷处。作用:缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病,可以振奋精神、止痛醒脑。常用操作:①两拇指挠侧自前向后直推,称推太阳;②用中指指端揉或运,称揉太阳或运太阳。注意:太阳穴很脆弱,此处的骨板厚度仅为1~2毫米,是颅骨最薄弱的部份,受到打击或挤压,很容易形成骨折,骨折后可直接影响脑的功能。3、天门穴位置:天门穴不是一个点,是一条线,由小儿两眉心向上直推至额上前发际处。作用:可以缓解小儿感冒、发热、头痛、精神萎靡、惊恐不安等症状。操作:两拇指自下而上交替直推,称推攒竹,又称开天门。4、坎宫(阴阳)位置:坎宫也是线状穴,自眉头沿眉向眉梢成一横线。作用:可以缓解感冒发热,醒脑、明目、止头痛。操作:两拇指自眉心向眉梢作分推,称推坎宫,又称分阴阳。5、囟门位置:前额发际正中向上两寸,百会穴前方骨陷中。宝宝的前囟门缝隙比较大,闭合的时间也就相对较晚,通常在宝宝一岁到一岁半之间会完全闭合,最晚应该不会超过一岁半。作用:缓解头痛、惊风、神昏、烦躁、鼻塞等。操作:①两拇指自前发际中点向该穴轮换推(囟门未闭合时,仅推至边缘,或沿囟门两边缘推),称推囟门。②揉法:以全手掌或拇指面轻揉(未闭合者,不宜用该法),称揉囟门。③摩法:以全手掌轻摩,称摩囟门。-腰背部-1、大椎位置:位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。作用:缓解感冒、发热、咳嗽等症状。操作:用中指端揉,称揉大椎。在穴位上提捏,至皮下轻度瘀血,对百日咳有一定疗效。2、肩井位置:在大椎与肩峰连线之中点,肩部筋肉处。操作:用拇指与食、中二指对称用力提拿,称拿肩井;用指端按其穴,称按肩井。作用:缓解感冒,发热,上肢抬举不利等症。三、这么危险,那小宝宝还能趴睡和侧卧睡吗?答案是:能,大人在清醒的状态下看着宝宝侧睡和趴睡,适当的趴睡对小宝宝是很有好处的。怕宝宝呛奶,医生建议侧睡,可以让宝宝整个身体向上,小脑袋可以朝左朝右朝上换换方向。四、多余的寝具也潜藏危机!婴儿床上除了宝宝和当季的盖被,清理掉多余的枕头、毛毯、毛绒玩具、衣服等杂物。宝宝要是将脸埋在这些柔软的物体中,很可能会遮掩口鼻,导致呼吸不畅。宝宝的床也不需要太柔软,最佳选择是硬质婴儿床垫。当父母不容易,当好月嫂更不容易,都需要持之以恒地学习科学育儿。祝愿小宝贝们每天都能香甜入梦,到了清晨,用最响亮的啼哭or甜甜的微笑,给大家爸爸妈妈问“早安”!临床应用:拿、按肩井能宣通气血、发汗解表、临床常与"四大手法"配合,治疗外感发热、无汗等症。本法亦为治疗的结束手法,称总收法。3、肾俞位置:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。常用操作:用食、中二指端揉,称揉肾俞。作用:常用于缓解腹泻,遗尿,下肢痿软乏力等症。4、脾俞位置:第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。操作:用食、中二指端揉,称揉脾俞。作用:治疗呕吐,腹泻,疳积,食欲不振,水肿,四肢乏力等症。临床应用:揉脾俞能健脾胃、助运化、祛水湿,多用于治疗脾胃虚弱,乳食内伤,消化不良等症,常与推脾经、按揉足三里等合用。5、肺俞位置:第三棘突下,旁开1.5寸。操作:用两拇指或食、中二指端揉,称揉肺俞;用两拇指分别自肩胛骨内缘从上向下推动,称推肺俞或分推肩胛骨。作用:治疗咳嗽,胸痛,胸闷等症。临床应用:揉肺俞、分推肺俞能调肺气、补虚损、止咳嗽,多用于治疗呼吸系统疾病。如久治不愈,加推补脾经以培土生金,则效果更好。6、脊柱位置:大椎至长强成一直线。操作:用食、中二指指面自上而下作直推,称推脊;用捏法自下而上称捏脊,每捏三下将背脊提一下,称为捏三提一法。作用:治疗发热,惊风,疳积,腹泻等症。捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气,具有强健身体的功能,是小儿保健常用手法之一。7、七节骨位置:七节骨位于背部,在第四腰椎至尾椎骨端,成一直线处。操作:用拇指桡侧面或食、中二指面自下而上推称推上七节骨;自上而下作直推称推下七节骨。作用:主治泄泻、便秘、脱肛等。临床应用:推上七节骨能温阳止泻,多用于虚寒腹泻、久痢等症。临床上常与按揉百会、揉丹田等合用,治疗气虚下陷引起的遗尿,脱肛等症。推下七节骨能泻热通便,多用于肠热便秘或痢疾等症。8、龟尾位置:龟尾位于尾骨端下,在尾骨端与肛门连线的中点处。操作:用拇指端或中指端揉,称揉龟尾。作用:主治泄泻,便秘,脱肛,遗尿等病症。临床应用:揉龟尾能通调督脉之经气、调理大肠,本穴性平和,能止泻,也能通便,多与揉脐、推七节骨等合用,治疗泄泻、便秘等症。

-胸腹部-

1、天突位置:天突穴位于人体颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。操作:用中指端按揉,称按揉天突,用双手拇、食两指对称挤捏,称挤捏天突。作用:治疗咳喘胸闷,恶心呕吐,咽痛等症。临床应用:按揉、挤捏天突,能理气化痰、降逆止呕,对因气机不利、痰涎壅盛或胃气上逆所引起的痰喘、呕吐有效,若配合按揉膻中、运八卦、揉中脘等效果更佳。2、膻中位置:胸骨正中,两乳头连线中点。操作:用中指端按揉、称揉膻中;用两拇指从本穴分推至两乳头,称分推膻中;用食、中两指自胸骨切迹向下推至剑突,称推膻中。作用:治疗胸闷、痰鸣、喘咳、呕吐、呃逆(打嗝儿)等症。3、胁肋位置:腋部以下至十二骨部分,两侧下胸肋及肋缘部。操作:用两手掌从两胁下搓摩至肋缘处,称搓摩胁肋,又称按弦走搓摩。作用:可以缓解胸闷,胁痛,痰喘气急,疳积等症。临床应用:搓摩胁肋,能顺气化痰、除胸闷、消积滞,对小儿因食积、痰壅气逆所至的胸闷、腹胀、气喘等有效。4、中脘位置:脐上4寸,位于剑突与肚脐连线的中点处。操作:用指端或掌根按揉,称揉中脘。用掌心或四指摩,称摩中脘。自喉向下推至中腕,称推中脘。作用:缓解腹胀,腹痛,呕吐,泻泄,食欲不振等症。临床应用:揉、摩中脘能健脾和胃、消食和中、对腹胀、腹痛、泻泄、呕吐、食欲不振等有效,多与按揉足三里、推脾经合用。推中脘能降逆止呕,常用于治疗胃气上逆、嗳气呕恶等症。5、天枢位置:在腹中部,距脐中左右2寸处。也就是肚脐两旁大约三指处。操作:用食、中二指揉,称揉天枢。作用:治疗腹胀,腹痛,腹泻,便秘等症。临床应用:揉天枢能理气消滞、调理大肠,多用于治疗因急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的腹泻、呕吐、食积、便秘等症。6、肚角位置:位于脐下2寸,旁开2寸。操作:用拇、食、中三指,由脐向两旁深处拿捏,一拿一松为一次,称拿肚角。作用:治疗腹痛,腹泻,便秘等症状。

临床应用:拿捏肚角是止腹痛的要法,对各种原因引起的腹痛均可应用,特别是对寒痛、伤食痛效果更佳。

-上肢-

1、脾经位置:拇指末节螺纹面或拇指桡侧缘,由指尖至指根呈一直线。操作:①直推法:从指尖推到指根,称为补脾经。②从指根推到指尖,称为清脾经。③旋推法:在宝宝拇指一面旋转推,顺时针方向为补,逆时针方向为泄。作用:补脾经可以健脾胃,补气血。清脾经可以清热利湿,化痰止呕。清补脾经一起和胃消食、增进食欲。2、胃经图上操作为清胃经位置:拇指掌面近掌端第一节或大鱼际桡侧缘赤白肉际,由掌根至拇指根呈一直线。操作:用拇指从掌根推向拇指根称为清胃经,反之为补胃经。作用:补胃经可以健脾胃,助运化。清胃经可以清热化湿,和胃降逆,除烦止渴。临床应用:补胃经常用于脾胃虚弱,消化不良,腹胀纳呆。清胃经常用于呕恶,脘腹胀满,发热烦渴,便秘纳呆,衄血等实证。3、肝经图中为清肝经手法位置:食指末节螺纹面或食指掌面,由指根至指尖呈一直线。操作:用拇指指腹由指根推向指尖为清肝经。作用:平肝泻火,息风镇惊,解郁除烦。临床应用:清肝经常用于惊风,抽搐,烦躁不安,五心烦热等实证。4、肺经图中操作为清肺经位置:无名指末节螺纹面或无名指掌面,由指尖至指根呈一直线。功效:补肺经:补肺气。清肺经:宣肺清热,疏风解表,止咳化痰。临床应用:补肺经常用于虚性咳喘,遗尿,自汗,盗汗等。清肺经常用于脏热喘咳,感冒发热,便秘等实证。-下肢-1、箕门位置:大腿内侧、膝盖上缘至腹股沟成一直线。操作:用食、中二指自膝盖内侧上缘推至腹股沟。作用:缓解小便短赤,尿闭,水泻等症。临床应用:推箕门性平和,有较好的利尿作用。2、足三里位置:外侧膝眼下三寸,股骨外侧约一横指处。操作:用拇指轻轻按揉。作用:治疗腹胀,腹痛,呕吐,泻泄等症。3、三阴交位置:内踝尖直上三寸处,大约脚踝上四指处。操作:用拇指或中指端按揉。作用:治疗遗尿,尿闭,小便短赤涩痛,消化不良等症。4、涌泉位置:足掌心前1/3凹陷处。操作:用拇指端按揉,称揉涌泉。用两拇指面轮流自足根推向足尖,称推涌泉。作用:缓解发热、呕吐、腹泻、五心烦热。还要注意的是由于宝宝肌肤娇嫩、神气怯弱,因此在推拿治病时,特别要注意手法,强调轻柔、渗透,要求轻快柔和,平稳着实。一定不要过力。

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