中医“治未病”理念
是中医理论一大特色，
即“未病先防”、“既病防变”、“瘥后防复”，
我们需要做到
早预防，早发现，早治疗，
防止病情进展与传变，促进疾病康复。
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功能性消化不良
这是指具有慢性消化不良的相关症状，
但其临床表现不能用器质性、
系统性或代谢性疾病等来解释。
本病虽然不会危及生命，
但由于病情反复，迁延难愈，
严重的影响着患者的身心健康，
降低人们的生活质量。
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功能性消化不良属中医学的“痞满”、“胃脘痛”等范畴。其主要症状为餐后饱胀不适，早饱感，上腹痛，上腹烧灼感、嗳气反酸、恶心呕吐等上腹不适症状，同时常伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛等其他功能性症状，多起病缓慢，病程较长，病情反复，是消化系统的常见病、多发病。
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本病病位在胃，与肝、脾关系密切。病因多因感受外邪、饮食不节、劳倦过度、情志失调、先天禀赋不足等多种因素引起。
未病先防，防止发病
1、饮食有节
俗话说“胃病三分治，七分养”，可见日常饮食习惯在脾胃病方面很重要。
在日常饮食中，饮食需规律，每日三餐定时定量，每餐宜七分饱，荤素搭配，营养均衡。进食清淡、易消化、富含营养食物；少吃零食、煎炸、油腻、难消化食品；忌食肥甘、厚味、辛辣、刺激、生冷、腌制食物；戒烟、戒酒、戒浓茶、戒浓咖啡。
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2、运动锻炼
《*帝内经》曰“正气存内,邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、游泳等，结合瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦、气功等运动来陶冶情操，缓解压力，可增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和吸收。
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3、调畅情志
怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现胃脘胀痛、食欲下降、嗳气、反酸、恶心、呕吐等消化不良症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。
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既病防变，防止传变
中医治疗功能性消化不良疗效一直以来都深入人心，效果也是大家有目可睹的。治疗以调理气机、固护脾胃，以健脾理气为基本大法。临床中分有辨证分型论治和中医外治法治疗。
辨证分型论治症见：胃脘痞闷或胀痛，食少纳呆，嗳气，面色萎*，疲倦乏力，便稀溏，舌淡苔薄白，脉细弦。
治法：健脾和胃，理气消胀。
主方：香砂六君子汤加减。
常用药物:人参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁。
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症见：胃脘胀满或胀痛，肋胁胀满，情志不遂诱发或加重，心烦，嗳气频作，口干口苦，急躁易怒，善太息，舌淡红，苔薄白，脉弦。治法：理气解郁，和胃降逆。主方：柴胡疏肝散加减。常用药物：柴胡、芍药、川芎、枳壳、陈皮、香附、甘草。图：摄图网症见：脘腹痞满或疼痛，口苦口黏，纳差，头身困重，恶心欲呕，大便不爽，小便*，舌红，苔*厚腻，脉滑。治法：清热化湿，理气和中。主方：连朴饮加减。常用药物：厚朴、川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。图：摄图网症见：胃脘隐痛或痞满，食少或纳呆，精神倦怠，泛吐清水，疲乏，喜温喜按，手足不温，大便溏，舌淡，苔白，脉细弱。治法：健脾和胃，温中散寒。主方：理中丸加减。常用药物：人参、干姜、白术、甘草。图：摄图网症见：胃脘痞满或疼痛，胃脘嘈杂不适，喜温怕冷，纳呆，恶心或呕吐，口干口苦，肠鸣，大便稀溏，舌淡，苔*，脉弦细滑。治法：辛开苦降，和胃开痞。主方：半夏泻心汤加减。常用药物：半夏、*连、*芩、干姜、人参、甘草、大枣。图：摄图网注意！
中医讲究辩证论治，
一人一药方，
具体选方用药
需要在医生指导下使用，
请勿自行抓药治疗。
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中医外治法中医治疗方面除了内服中药，还有许多中医特色治疗，如按摩、灸疗都具有健胃消食作用的养生穴位，既绿色又不花钱，何乐而不为呢?
足三里穴
中医认为，脾胃为人体后天之本，足三里是治疗脾胃疾病的要穴。《四总穴歌》里说“肚腹三里留”，是指凡是消化系统问题的病症都可以用足三里治疗，有病治病，没病强身健体。
按摩足三里，堪比催动人体自带的一株灵芝仙草，其对消化系统具有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。
在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
第1步：坐位；
第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；②下肢痿痹；③心悸、失眠、癫狂等心脑病证；④乳痈、肠痈等外科疾患；⑤虚劳诸证，为强壮保健要穴。
四缝穴
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。遇到消化不良的问题，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
仰掌伸指。在第2～5指掌侧，近端指关节的中央，一手4穴，左右共8穴。
仰掌。第2指至第5指的第2指关节横纹的中点处，即为本穴。
①小儿疳积，腹泻，蛔虫病；②百日咳，气喘，咳嗽。
下脘穴
《灵枢·四时气》：“饮食不下，膈塞不通，邪在胃脘。在上脘则刺抑而下之，在下脘则散而去之。”
下脘穴也叫幽门穴和下管穴，其具有缓解腹胀、吐泻、消化不良等病症的作用，按摩下脘穴有疏导水湿、减肥排*的作用。
在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
第1步：仰卧位；
第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；
第3步：将胸剑联合与脐中连线分为4等分；
第4步：该连线的下1/4与上3/4交点处，即为本穴。
①腹痛、腹胀、食谷不化、呃逆、腹泻等胃肠病证；②痞块。
消化不良其病根在胃部，所以只要疏肝理气，就能解决消化不良问题。以下这三个穴位一发热，心包经的功能提升，心火升久可以旺到胃土，好胃口就来了，消化功能也增强了！它们是：
大陵穴
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是我们手上一味很经典的“健胃消食片”，降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。
在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
第1步：伸臂仰掌，微曲腕握拳；
第2步：在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；
第3步：在近掌侧腕横纹中点，两筋之间的凹陷处，即为本穴。
①心痛，心悸，胸胁痛等心胸病证；②癫狂；③胃痛，呕吐，痫证；④腕臂痛；⑤咽炎，腋淋巴腺炎，疥癣。
劳宫穴
劳宫穴是心包经的荥穴。主治心、心包、胸、胃的病证。五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。可用手指按压左右手本穴，各约10～20秒，每天1～2次。
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
第1步：握拳屈指；
第2步：中指尖所指掌心处，在第二掌横纹稍下方，偏于第3掌骨侧处，按压有酸胀感，即为本穴。
①心痛，心悸；②癫狂痫；③口疮，口臭，*疸，食欲不振；④手癣，手指麻木；⑤高血压。
内关穴
内关穴属手厥阴心包经，具有定惊止悸，涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神，祛风除湿，通络止痛的作用。点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
第1步：伸臂仰掌，微曲腕握拳；
第2步：在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；
第3步：从近掌侧腕横纹向上量2横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），两筋之间的凹陷处，即为本穴。
①心痛，心悸，胸痛、胸闷等心胸病证；②胃痛，呕吐，呃逆等胃疾；③失眠，癫痫等神志病证；④上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
另外，肠胃不好时，饮食也应特别注意，应以粥等流食为主，如胡萝卜粥、茯苓芡实粥、小米粥、燕麦粥等。
瘥后防复，防止再发
1、饮食调护
食疗在功能性消化不良患者起着很大的作用，广东人喜爱煲汤，我们可以根据中医体质辨识对功能性消化不良患者指导食疗，促进疾病痊愈。
脾胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，用瘦肉、山药、*芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损。
脾胃湿热者，用赤小豆、炒薏苡仁煮水代茶饮，可清热祛湿。
肝胃不和者，用陈皮、玫瑰花、合欢花泡水代茶饮，可疏肝理气；
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脾胃虚寒兼食欲不振者，用胡椒、山楂煲猪肚，可温脾养胃；
食积气滞者，用鸡内金、麦芽、佛手煲汤，可健胃消食。
2、情志调护
在功能性消化不良患者身上，情志调护尤为重要。《*帝内经》云：“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，百病生于气也”。
首先，功能性消化不良患者需要有一个良好的心态面对这个疾病，因病程往往比较长，容易反复，需要耐心服药与调护，保持积极乐观的心态。
其次，需调控好自己的情绪，避免不良情绪的刺激，对于肝火旺、肝气郁滞患者，少发脾气，可找聊心的朋友诉说自己的情绪及存在的不适，以舒畅自己的心情。
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最后，可以使用移情易性法获得愉悦。将自己投身于爱好中，如欣赏音乐、戏剧、歌舞，或读书吟诗，种花垂钓，琴棋书画，陶冶情操、怡养心神。
3、起居调护
有规律的生活起居对于功能性消化不良患者的调养非常重要，要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。经常熬夜会扰乱生理规律，削弱胃的屏障修复功能。患者除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，劳逸结合，保持精神愉快，帮助脾胃运化功能。
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推荐常用中药煲汤
1.*参淮山猪排骨汤
*参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨克。
健脾祛湿，益气和胃。
把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，将山药去皮洗干净切成块状，洗净*参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、*酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
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胃阴亏虚者忌服。
平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳，上腹胀闷，嗳反，肢体乏力，口淡无味，大便稀溏等症状，舌质淡，脉细弱，脉沉细。
此时，我们建议煲*参淮山猪排骨汤，有健脾祛湿之效，可提高人体的食欲，增强免疫功能。
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2.*芪云苓炖猪肚汤
北*芪30克、云苓20克、红枣6个，猪肚1个。
健脾益气。
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把北芪、云苓洗净，再将猪肚用清水冲洗干净，翻转用盐和生粉揉捏擦匀，然后重复数次，反复清水冲洗，后放入沸水锅中焯水洗去血污，一起置入锅内，加适量清水，最后放入红枣6个，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入盐、姜丝调味。
肝阳上亢、阴虚火旺者忌服。
脾虚湿困的人常表现为纳呆，胃脘胀闷，嗳气反酸，疲倦乏力，口淡无味等症状，舌质淡，脉细弱，脉沉细。
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