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在瑜伽课堂中，时常遇到有肩关节疼痛、肩膀灵活度受限的会员，他们总是会活跃在你的开肩课堂中，但是问题并没有得到解决，甚至一些会员的状况还会更加严重。这都有可能是肩周炎在作祟！什么是肩周炎肩周炎这个名词越来越频繁的出现在生活中，它是肩关节周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。多发生在50岁左右的人身上，所以又叫“五十肩”。但近年来，由于长期伏案、久坐办公室、空调温度低、运动少等原因，肩周炎的人群越来越趋于年轻化。肩周炎的表现肩周炎多为慢性发作，起初表现为阵发性肩痛，随后疼痛逐渐加剧或表现为持续性的钝痛。随着病情严重，疼痛范围扩大，可向颈部、上肢（特别是肘部）扩散。肩痛白天轻晚上重是肩周炎的一大特点，很多患者常常后半夜被痛醒且难以入睡，严重者向患侧侧卧一般也很难实现。气候变化或劳累常导致疼痛加重，若肩部受到碰撞或牵拉，比如别人拉了你一下，也可引起撕裂样剧痛。3个动作自检三个动作自测是否肩周炎：动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是"梳头"的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。动作二：一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似"举手回答问题"。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。动作三：向后背手，要够到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。如果不能顺利完成或伴有疼痛，就要当心肩周炎了！为了帮助瑜伽老师掌握肩周炎精准理疗方法，帮助会员解决肩周炎困扰，世界瑜伽体位实践大师——希瓦·帕萨德老师聚焦肩周炎问题，从肩部周围8大肌肉入手，一一针对训练，有效加强肩部灵活度和力量！希瓦?帕萨德老师肩周炎·精准实操理疗（识别