为您分享，本月全世界谷友的辟谷故事
本月谷友分享整理目录1（精）心跳过速，高血脂，高血糖，偏头痛，*水疮，肩周炎，腰酸背痛2（精）头晕血压低、脂肪肝子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺纤维瘤?3高血压、高血脂4慢性肠炎，耳鸣，腹泻，大量的掉头发5高血压，返流性食管炎，尿酸高6嗓子爱哑、头疼头晕，鼻炎，颈椎病，胃病、盆腔炎，肠粘连等等7免疫系统8肝炎病*携带，小三阳9（精）糖尿病、中度脂肪肝10食欲过旺11（精）白内障、飞蚊症、父母三高12胃13(精）美尼尔、畏寒、胃酸胃疼14瘦8斤、手不浮肿15月经不好16（精）认知的超越17改善睡眠、肠炎腹泻，耳鸣，掉头发，胃炎18（精）高血压、关节炎加（精）内容，以收录后台案例库
1.
我从年9月开始每月3天、或6天的辟谷，到现在己经10年零3个月了，算算天数10年中大概有多天不吃饭，分散在每月不算什么，可集中一算10中有1年多没吃饭，节省了资源，还优化了环境，接济了贫困，更重要的是获得了身体的健康。我过去身体有许多毛病，诸如:心跳过速，高血脂，高血糖，偏头痛，嘴上每月起两次*水疮，肩周炎，腰酸背痛等等，都在辟谷后不知不觉中悄无声息地好了！您说辟谷奇不奇特！辟谷简直太好了！特别要感恩辟谷的倡导者！让参与辟谷的众生受益多多！，
这么多年，除了去年牙齿活动拔了几颗牙，吃了几片药，辟谷10年来我连一次感冒都没有过。到现在头发基本都是黑的，走路非常轻快，现在每天我和老头带着小妮子在外走1个多小时的路。干再多家务都没觉得累过……那天走路不小心摔倒了，整个身子向前趴去，就右手大鱼际底部划去大米粒一点皮，右膝盖象大拇指甲一点微红，其他一切都好。一般75~6这么大年纪的人，一摔就会骨折，这哈事没有。去年也被雪滑倒过一次，一屁股坐在冰雪硬地上，也没事。这都归功于辟谷给带来的益处。不过也要引以为戒，今后走路还是要看好路面，小心为妙。反正辟谷只是少吃了几顿饭，但得到的却是身体的康健与轻盈，心灵的愉悦与安祥。所以说辟谷获得的永远都大于我们付出的。2.
（此谷友多种疾病：头晕血压低、脂肪肝子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺纤维瘤）
亲爱的老师谷友大家好年6月好朋友家的小美女将我带进这个辟谷群，现在两年零两个月，每次六天。第一次六天辟谷之后，就治好了我的饭后头晕血压低的毛病。我后背受过风，一年四季都怕凉，辟谷六个月，这个毛病也消失了。今年一月份单位组织体检，我惊奇的发现，各项指标正常，脂肪肝子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺纤维瘤都消失得无影无踪了，体重由原来的斤降至斤。现在每天感觉神清气爽，已经两年没吃药了。这次辟谷前上火严重，牙痛喉痛口腔溃疡，没吃一粒药，今天痊愈。总之，辟谷使我受益匪浅，感恩带我走进辟谷的小美女感恩老师的耐心解答和分享感恩谷友们的陪伴我会一直坚持下去。
3.
我辟谷今年是第三年了，原来身体有很多病，有高血压，高血脂，还有很多杂毛病，医院，现在通过群谷我身体好象回到二十年前一样干一天活也不知道累，上班八小时回家去菜圆地里又干活，辟谷这几天身体反到很轻松走路腿上也右胫，总之有说不来的轻松，谢谢我女儿把我带到辟谷养生群，今天你不养生等到挣到钱就去养医生，谢谢辟谷群里的谷友要坚持！4.
辟谷的好处太多了，我经过几个月的3天辟谷，慢性肠炎，耳鸣，腹泻，大量的掉头发，都好了！所以我就把我的亲朋好友拉了进来，也希望家人们受益。5.
年6月份辟谷开始，不知不觉4年多了，从未间断过。愈合了高血压，返流性食管炎，尿酸高，目前除了顽固的脂肪肝其他一切正常。脂肪肝当然与我高密度的应酬有关。多亏是有每月的辟谷调节，内心坦然。时间如梭又到了每月辟谷的时候，但行好事莫问前程……6.
五年来从未间断过辟谷，带给我的好处不是一句话能表达的，全身上下如同脱胎换骨般的变化。不好意思啊，昨晚说完之后就睡觉了，我以前从头到脚都是小毛病，比如嗓子爱哑、头疼头晕，鼻炎，颈椎病，胃病、盆腔炎，肠粘连等等，这些随着辟谷时间长了慢慢消失了，尤其肠粘连，三年了一次也没范过了。7.
疾病归根到底是某方面的免疫系统遭到破坏，辟谷是在调动或者说是激发修复人体自身的免疫系统，免疫系统好了，疾病自然没了，我个人的感觉，所以有时候辟谷坚持下来很多疾病莫名其妙就好了，是免疫系统正常工作了，无例外每月3天受益良多8.
总体感受，辟谷期间，心态平和，吸收天地宇宙之能量的同时感受山河大地、日月星辰，满怀感恩之心。方知欲望全由人造，而欲望使人负重，欲望使人不快乐。顺报一喜：我原是肝炎病*携带，小三阳。辟谷第二年体检，表面抗原竟然转阴，肝功能恢复正常。今年体检，表面抗原仍然是阴性。方知古人不虚，今人之福！甚慰、甚感。感恩有群、感恩日月大地！9.
辟谷治好了我的糖尿病
年，单位给退休人员检查身体。结果发现，我空腹血糖为10.2，另有中度脂肪肝。我倒没把血糖高当回事，可家人是医生，知道糖尿病的厉害，劝我住院治疗。那时我对辟谷刚有了解，不知当时哪里来的狠劲，坚决不住院，辟谷治疗！查后的第一个月我就辟谷六天。医院一查，空腹血糖7.5。正常吃饭几天后又查，空腹血糖反弹到8.5。虽然反弹可比10.2降了1.7。这给我很大鼓舞和信心！就这样我连续两个月又辟谷六天，医院检查血糖，分别为：6.4；5.9。开谷反弹血糖也分别为7.5，6.5—6.7左右。辟谷第二个月因血糖而形成的“飞蝇眼”、“腿抽筋”症状全部消失；第三个月血糖趋于稳定比正常稍高点。从那以后我坚持辟谷再没中断。今年几次空腹检查血糖均在6.3–6.4左右，已基本趋于正常。通过B超检查，原来的脂肪肝也没有了。体重由原来的降至斤，脂肪肝随之消失。本人辟谷实践证明辟谷确实对降糖有效。虽然最初每次开谷后都有反弹，但每次反弹却一次比一次低。这说明不可能通过一两次辟谷就能解决问题的。10.
我曾是个吃货，美食是我的最爱，曾和几个吃货哥们立过誓言，要吃遍全国美食，平时对食物要求甚高，可辟谷几年后，发现这种欲望越来越淡，对食物也没有了当初的挑剔和冲动，觉得最普通的饭菜也是那么香，哥几个不理解了，你怎么变得这么俗了？当初的誓言不算数了？我说啊？有过吗？忘了11.
我曾经也是一个无肉不欢的吃货，做什么菜啊，都喜欢放点肉，没有肉，就感觉没有滋味的感觉，吃饭都没有什么兴趣，以至于我的孩子也会这样的，就很喜欢吃肉类。但是我辟谷三年多的时间，在自控方面真的是提升了太多，去年有半年的时间，我坚持了吃素，今年目前也有一个月坚持吃素，我还会继续坚持下去。就是通过辟谷以后，感觉很多事情都可以自己控制了。几年前我的眼睛就有白内障的倾向，怕光有飞蚊症，通过这三年多的辟谷的话，我的这些症状全消失了，即使现在用手机的时间比以前用的多的多得多，但是眼睛仍然比以前要好很多。还有我的皮肤比以前又更加透亮，显得更年轻一些。还有我以前有严重的便秘，现在的话这个事情几乎不会发生了。另外，我的父母都是75以上的人了，他们坚持辟谷也有两年多的时间，我的父亲有高血压，糖尿病（发现病因18年）年中风到现在，他有这么多的慢性疾病，甚至是致命疾病，他的病一直没有恶化一直保持原来的样子，甚至状态比以前还要好一些。感觉这些年我的爸爸妈妈并没有随着时间的推移而老去，反而看起来挺精神的。辟谷一定是一个循序渐进的过程，只有坚持了，你才会慢慢的感受到它的变化和好处。希望我们大家没有尝试的都去尝试一下，正在尝试的或有一些犹豫的，或者断断续续的，请一定不要放弃，坚持下去一定会有惊喜。我和爸爸妈妈坚持辟谷的一个最重要的原因就是我告诉他们年老的时候，我医院的次数，留下来的钱，用来吃喝玩乐，帮助别人都是很好的。祝福大家健康快乐！12.
本人辟谷已第四天，本来想着先闭谷一天看身体情况，感觉身体状况比预期的要好，就尝试辟谷3天，身体依然没感觉太疲乏，精神也不错，平时饥饿感强，胃酸刺激胃疼，经过这几天体会，没有太强饥饿感，胃也没疼过，每日每餐三颗大枣，有饥饿感喝水可以缓解！今早还去江边段练了会儿，工作正常，我有信心坚持六天辟谷，按要求练习秘要！分享自身初次闭谷体会，望各位群友多多指教！感恩群主，感恩各位谷友13.
这半年时间我都在坚持辟谷，有以下体会：1、出现过的症状：曾经有一次严重畏寒，要盖两床被子的那种。发低烧（我平时的体温一直在36.5度）。头晕（美尼尔综合症复发）。快速心跳一天时间。2、出现过这些症状但是我仍然坚持继续辟谷，现在受益匪浅，一是辟谷三次以后月经期间小腹冰凉疼痛消失了。二是以前经常靠服药控制的胃酸胃疼再没复发过。三是即使有时没有控制饮食体重不再出现明显上升。3、没有认真按照指导说的做产生的后果：一是复谷饮食不当造成了严重的身体不适，恶心、胃难受、头晕、腹泻、体重恢复辟谷前。二是以前做密钥领会学习不到位，没有浑身出汗只是手微热，不像这次毎做完密钥身上都会出汗，手上一阵阵涌入热流。我这次是第二天，想坚持六天做一次身体深度清理，谢谢老师无私耐心的指导，谢谢各位谷友的分享与陪伴，感谢这个群这个平台14.
今天是辟谷第三个月，已经瘦8斤这个月想六天，前两月是三天，每次感觉都不一样，这次最大的收货是手不浮肿了，不知道辟谷完六天还会不会再出现浮肿，慢慢来，坚持肯定会好。今天是第三天，特有精神，没感觉到饿，今天早上起来锻炼了一个小时都没感觉到饿，所以没吃枣，就是老渴，嘴干苦。15.
我上个月，还有这个月都是来生理期的时候，到辟谷的时间，这两次我都是大量的喝温水，排瘀排的很好，而且脸色明显在生理期辟谷是比较透的！秘要坚持做的。16.
资深谷友分享
经常看到群友表达一顿饭不吃都不行，不敢辟谷的情况，是很普遍的心理状态。
这一方面是对于每顿饭都吃的习惯性依赖，另一方面是不吃所产生的恐惧。
但是真正下了决心开始辟谷的人都会发现，通过学习辟谷，掌握辟谷秘要，一天不吃真的没什么，而后有三天，六天。身体越来越健康，内心越来越自由！
难的不是辟谷，而是认知的超越，就好像大部分人越老越固执，越觉得自己的认识是对的，执着放不下，而成为障碍！
不妨放下"不行"的心念，试一下，死不了！
而且还是一次有意思的身心旅程！
给自己一次转化生命的机会！将来的你一定会感谢现在的你所做出的勇敢的选择！
17.
辟谷改善睡眠，昨晚8点就睡着了，今早7点才睡醒，感觉全身都是舒服的，到现在还赖在床上呢！辟谷4个月了，一次三天，治好了我的肠炎腹泻，耳鸣，掉头发，胃炎，真是好处太多了！18.
谷友第一次辟谷日记
第一次辟谷是10月27日早上开始，共计三天，期间只是少量吃了红枣；复谷第一餐素粥，而后减荤进食，逐渐过度到正常。
初次辟谷过程中身体有如下的变化：
1，）血压从原来的58（底）/90（高）/52（心率），且伴有头晕眼黑，恢复到正常范围75//65；
2，）牙疼大为减轻（辟谷前咀嚼时疼痛），但仍时不时隐隐作痛；
3，）左手无名指关节炎（刚刚有症状时间不长）基本消失，右手中指疼痛有一定缓解；
4，）两个胳膊麻木有明显改善。
5，）大便成形（很久都不成形，虽然比较顺畅）且减量；
6，）上午没有小便（原来上午有清色小便）。
7，）体重减少两公斤多。
8，）夜间感到过胳膊麻木；
9，）需要特别注意?第二天早上起床后动作较快，短时眼前发黑，站立不动，片刻恢复正常。
第二次辟谷是11月27日开始三天辟谷，只在第三天晚吃了两颗红枣；复谷进食节奏同前。
第二次辟谷过程中有如下的身体的变化：
1，）血压在正常范围内出现逐渐下降趋势，第四天早上测量到：65（舒张压）/99（收缩压）/82（心率）；
2，）牙无疼痛感；
3，）左手无名指关节炎已无症状，右手中指继续有一定好转；
4，）没有再感到两个胳膊麻木。
5，）第一天大便成形且减量，而后又出现不成形，完成辟谷的次日有深褐色不成形便排出；
6，）仍旧上午没有小便。
7，）体重再次减少两公斤多，进入体重身高指标正常范围之内。
8，）期间左耳（小时候患过中耳炎，记不清当年是哪只耳朵了）出现两三次疼痛，后消失。
9，）舌苔一度变为白腻厚苔，后逐渐消失。
10，）期间时有打嗝的现象；
11，）最难受的是痔疮（曾做过切除术，近两年又有复发）发作，不太舒服。
根据两次辟谷，简单的认识总结如下：辟谷确实能够改善身体健康状况，这点毋庸置疑，但不会一蹴而就，期间会有反复，大家要有信心、有耐心，坚持下去必有收获。辟谷过程中的出现的一些身体不适，都是对身体原有病症调整的反应，无需担心。辟谷会导致体重减少，复谷后体重会再度增加，而后渐渐趋于平衡稳定。长期坚持，最终会达到身体健康之目标。
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