越来越多的研究发现，退变性关节炎发病率不断增加，且年轻化趋势明显。一些人早在30岁甚至更年轻的时候发生了病变，到四五十岁才出现明显症状，但此时往往关节退化已经侵犯到了骨头，错过了最佳治疗时期。
上下楼关节疼痛、撑不住劲、打软腿，久坐站起时僵硬，迈不动步，蹲不下、站不起来，稍受风吹或湿寒就疼痛、发凉，甚至肿胀、积水……关节炎究竟是什么，我们该如何防治？
临床上，关节炎主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等症状，但随着它的深入发展，不仅会致残，还会缩短10-15年的寿命。
人体各个关节的表面都有一层软骨，光滑且富有弹性，能最大限度的润滑骨骼，吸收和缓解骨骼之间的摩擦作用。
但若软骨受损，人在活动时，失去软骨保护的关节就会产生因摩擦带来的不适感，不仅会增加痛苦与炎症反应，还会加快关节损伤、老化。
也就是说，关节炎的关键因素就在于软骨磨损过度，引发了炎症。
▲关节炎的病情发展过程但为什么关节疾病频发或反复无常？昼夜温差大，气温忽冷忽热，气压高低不定，会造成关节局部血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质无法及时清除，而受损关节的敏感度更强，就会引起或加重疼痛感。
再加上雨水渐多，潮湿的空气对关节炎患者更为不利。因此每到这种时节，病情反复发作，疼痛难熬。
然而，穿得暖只能缓解关节炎的症状，并不能从根本上改善关节性疾病。而且穿的过多、过紧，反而加大血流阻力，导致病情进一步恶化。
骨骼摔断可以再次生长，但软骨磨损过度却不能，只能靠外界的营养素修复。因此，软骨健康重在平时预防，及时发现、治疗。膝关节，是所有关节中面积最大的关节，也是最薄弱、要求最高的关节。如何自测膝关节健康？
1、膝关节检测
单腿站立，下蹲，膝关节成90°，如果有疼痛或不稳，预示膝关节软骨退化、磨损。（旁边有扶手可以随时抓住，以防跌倒。）
2、30秒坐起测试
坐在椅子上，快速站起坐立，看在30秒内能做多少下，若次数偏少，预示膝关节退化。如果久坐后无法一下站起来，预示关节受损。
3、上下楼梯时的感受
膝关节炎在逐渐加重时，患者的感受有所差异。先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，最后是走平路疼，甚至夜间睡觉也会感觉腿疼。您如果出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。
除此之外，以下几类人也是高发群体：
1O型腿或X型腿腿型不直，软骨受力增大，更易磨损。因此O型腿或X型腿的人，更易患上骨关节炎，甚至膝关节已受损。而软骨受损，也会加剧腿型的改变。
2体力劳动者及肥胖者体力劳动者、肥胖者的关节负荷较大，更易损伤关节。
3女性、中老年人中老年人是关节炎疾病的高发人群，但相同的年龄，女性膝关节疾病的几率比男性更高，尤其是绝经后。
无论预防，治疗骨关节炎，都要运动，运动可以使骨骼粗壮，肌肉有力，增强关节内软骨的营养、改善、延缓软骨衰老，这是从根本上预防骨关节炎的办法。
1科学锻炼重视准备活动。进行体育锻炼时要做好充分的准备活动，轻缓舒展膝关节至少1分钟。
2改变不良习惯常变换体位和姿势。注意变换体位和姿势，避免久坐或久站。当你从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置上。这样不仅有助于促进膝关节的血液循环，还可减少关节内外组织的黏连。?
此外，过于肥胖群体的膝关节承重量较大，应积极减肥。
3做好防护工作重视防寒防湿?
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，
用“艾”保护它！
清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。”
说的是艾叶味苦、辛，性温，入十二经脉。艾叶易燃，火力温和而渗透力强，通过刺激皮肤感受器，激发调整机体相关系统的机能。
常用主穴有：大椎、阿是穴、阴陵泉、足三里。
然后再根据具体病情选择配穴，一般来说，艾灸取穴以痛点为主。
配穴
急性期可配至阳、灵台、督脉上压痛点；
关节畏冷者配神阙、关元；
局部红肿者配曲池、血海；
肩关节痛配肩髃、肩髎；
肘关节痛配曲池、手三里、小海；
腕关节痛配阳池、合谷、外关；
髋关节痛配环跳、风市；
膝关节痛配犊鼻、膝眼、阳陵泉、鹤顶；
踝关节痛配绝骨、丘墟、昆仑；
脊柱关节痛配夹脊、督脉痛点。
灸法：施灸时每次选主穴与配穴各1～3个，用上述灸法中的任何一种连续熏灸，每次施灸时间为5～10分钟，每天1次，10天为1疗程。
艾灸行气血通十二经，帮助阳气生发化精生气；驱寒填卫，增强免疫力提高御寒能力。
针对人体十二经络疏通专业中药秘制配方，精准对穴古法悬灸，打通人体十二经络，促进气血儒养，充分供给人体五脏六腑生化运行，达到固本培元之功效！自用送礼，既有效果又有面！
万恒科美———特色太乙灸
艾灸养生，中国最古老的医术之一，排*除湿寒，灸出好身体。
艾灸十大功效：
1：改善宫寒，痛经！
2：改善性冷淡，促进夫妻生活！
3：预防子宫肌瘤，卵巢囊肿！
4：改善月经量少，血块！
5：便秘，腹泻，痔疮！
6：改善胃寒，胃痛，胃胀痛！
7：改善手脚冰凉！
8：改善风寒，关节炎！
9：改善痛风，腰酸肾虚！
10：整体改善内环境，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力
健康预防胜于治疗
湟嘉健美筋膜之道健康知道
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