常听老年病友说经常便秘，肚子胀气，浑身难受，吃什么药都不管用。今天我们来谈谈老年习惯性便秘。
1.生理功能减退
老年人生理功能减退，牙齿脱落，胃肠粘膜萎缩，各种消化液分泌都会减少，胃肠反射功能降低，内脏感觉异常；其次，饮食受限，进食量减少，膳食纤维记水分摄入不足等。
2.生活习惯及排便习惯
老年人体力不足或行动不便，造成活动减少，长期卧床、久坐，条件不允许，未能按时排便或压制便意。
3.功能性疾病
功能性便秘，肠易激终合症，盆底肌痉挛综合征，会阴下降综合征等。
4.药物
服用含铝含铁含钙制剂，抗胆碱药物，抗抑郁药物等。
如何解决呢？
1.药物治疗
对于老年习惯性便秘首先推荐口服渗透性药物，目前最常用的聚乙二醇类药物，如福松。乳果糖类药物安全可靠疗效好，不会改变肠道微生态环境，是治疗老年便秘的首选用药。还可以口服微生态制剂培菲康、美常安。中成药麻仁丸、麻仁软胶囊等。
2.饮食调理
以五谷杂粮为主食，白米饭中适量加入糙米、胚芽米，酌情添加燕麦薏仁米等效果更好。多吃优酪乳、酸奶等发酵乳品补充益生菌，调节肠胃机能。常吃薯类青菜富含膳食纤维的食物，以促进肠蠕动。
3.刺激肠道
适度运动，常使用腹式呼吸，可促进肠蠕动。亦可通过手法按摩腹部来刺激肠道蠕动。每天早晚及午睡后，双手叠加，以肚脐为中心，顺时针和逆时针交替以旋转方式揉腹，直至腹部温热为宜。此方法可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，促使大便排出。
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