老年便秘原因
老人习惯性便秘与以下五个因素有关：1.是饮食过于精细和肉食相对较多，也就是“多细少粗”和“多荤少素”，膳食中因此缺乏足够的膳食纤维，肠道中食物残渣少，对肠黏膜刺激不足，就导致肠蠕动减弱，形成了便秘。2.进食量过少。老年人胃口会下降，饭量也随之下降。3.紧张、焦虑等精神因素与生活节奏变化干扰了正常的排便习惯。4.老年人体质差，虚弱，腹肌和盆腔肌张力减弱，使排便推动力不足，难将粪便排出体外。5.长期服用导泻药，形成药物依赖。老人便秘养生须知老年人很容易发生便秘，如何去预防老年人习惯性便秘呢，生活中应该注意哪些？
1、多运动
老年人由于年高体弱等原因运动量减少，胃肠蠕动减慢，导致便秘。这类人群应适当加强活动，参加一些力所能及的体育锻炼，如散步、广场舞等，有助于改善便秘。2、规律排便养成良好的排便习惯是防治便秘的重要方面。如果大便不规律，只在有便意时才行大便，则可能使排便间隔时间延长，粪便在肠中滞留时间过长，水分被过度吸收而致大便干涩难下。3、调节饮食少吃精制食品、油腻高脂食物。夏季多喝水，保持体内水分充足。增加富含纤维素的食品，如蔬菜、水果、玉米等。4、药物治疗便秘能导致肠道*素吸收增加，肠道菌群失调，增加诱发其他疾患的机会。因此，对于老年人而言，保持大便通畅是身体健康的重要环节之一。一旦发生习惯性便秘，应予以足够重视，积极治疗，可以使用一些促排药物。
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守望相助共克时艰
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