中科荣膺公益中国 http://m.39.net/disease/a_6169821.html肾虚也就是肾脏精气阴阳不足，人们的抵抗力和免疫力减弱，从而引发一系列问题，肾虚常常发生在男性身上。过度纵欲、喝太多冷饮、滥用镇痛药和中草药、暴饮暴食以及总是憋尿和缺乏水分等都会引起肾虚。肾虚的男性不能盲目补肾，必须知道自己是哪种类型的肾虚，这样才能防止出现虚不受补的情况。肾虚分为哪几种类型？1、肾阳虚肾阳虚好发于年老体衰的人群身上，其主要症状是四肢发冷且畏寒，特别是腿脚最为显著。同时伴有全身乏力和易感觉到疲劳、夜尿次数增多和腹泻以及腹胀，有时也会出现尿滴沥不尽、头痛头晕目眩和腰膝酸软等。肾阳虚的男性可出现滑精遗精以及勃起功能障碍和早泄等。2、肾阴虚肾阴虚的男性体内缺乏阴液，无法滋润五脏六腑，易出现上火症状，如嘴唇和脸颧骨发红、大便干结和口干舌燥，同时伴有小便短赤和舌苔少、盗汗等。肾阴不足的男性易出现头痛头晕、记忆力减退、睡眠质量差以及耳鸣等，同时也易出现遗精、早泄以及性功能亢进。3、肾精不足肾精不足易发生在中老年男性身上，可加快衰老速度，易引发多种疾病。肾精不足的主要症状是骨质疏松、四肢无力、没有任何精神以及性能力减退等。4、肾气不固肾脏精气耗伤就会降低肾气固摄能力，其主要症状是尿频、尿液量增多、大小便失禁以及持续性腹泻等。肾虚需不需要调养呢？对于男人来说最不能说的就是不行，特别是对于自己的身体的虚弱更不能说不行。假如不行出现了见色不起甚至望门而泄的情况就认为自己不行，这样也不对，有很多人的不行并不是因为虚，而是因为很多因素造成的。只有认识和了解这些原因才可以不那么盲目地去补。
不少男女爱上爱爱,敢玩敢爱爱，但是性爱的时候，没有人会特意去计算自己的性爱时间，很多人只是单纯凭借感觉就断定自己性交时间短，自己性能力有极大的问题，从此就一蹶不振。今天来看看怎样算是正常性交时间。
性交时间至少要1分钟
至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。
怎样是正常性能力?
能给予以足够的性刺激，且将男性阴茎导入女性阴道里，是性交的第一阶段。
男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。
性爱时间久“不正常”
有人会炫耀自己的性能力多么了得，时间多么多么久。其实这种现象肯定是“不正常”的，因为性活动本来就是为了享受那种快感和愉悦的，绝不应该片面追求时间之长短而成为这种“折磨”自己或对方的苦行。所以，既不必为时间太短而自卑，也不必因为时间很长而炫耀。
做爱次数多少合适
应该说性爱次数没有固定的标准，以双方的喜好、意愿、情绪、年龄、身体条件和事后身体反应情况而定。性爱应该是在激情爆发和性欲冲动的产物，而不是什么预先的刻板的计划安排。比如孩子上大学了，有些夫妇就把周四当做“性爱日”，因为孩子周五晚上回家。当然，这也是你情我愿的事情，达到共识也不是特别容易。
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