TUhjnbcbe - 2021/8/19 4:35:00
生活质量的提高，很多人就变得不会很照顾自己。在外上班的人，经常性地忽视吃早餐，或者是随便对付一口，一个早上就这样过去了。长久之后，身体就出现很多的小毛病，胃疼，低血糖，气血不足。而常年不早餐的人，胃并不是很好，新城代谢也会有一些问题，吃早餐大家一定要重视。“早餐吃好，中餐要饱，晚餐要少”，相信很多朋友在许多地方都能看见这句话，但不会按照这种方式吃饭，因为工作的忙碌，会选择不吃或者是不按时吃。饭一定要吃，早上如何起得不早，可以自己做点食物，至少胃得到营养的吸收，同时也能得到养护的作用，朋友可以试试。还饿着肚子去上班！教你3步做养胃粥，钟南山：早餐不能马马虎虎秋季最重要的还是养护胃，不能吃太刺激的食物，偶尔吃没有太大的关系，可时间长了之后，身体会有很多大的变化，气色也不会很好。早上去上班的时候，还是不能饿着肚子，会引起低血糖，有胃病的朋友，也会感觉到胃疼，出现晕倒的情况。早上可以吃一些养胃的食物，“板栗南瓜米粥”养胃粥则是最好的选择，更何况，板栗是秋季最畅销的食物，快来学习制作方法。一、小米、米、南瓜、板栗、白糖二、第一步：先把所有的食材都清洗干净，南瓜削掉外皮，然后切成小块，大米和小米有适量的水浸泡，板栗去除外壳后再次清洗干净，吃起来放心。第二步：再用把切好的南瓜放入到榨汁机中，加入的水一定要比南瓜多，榨好后倒入碗中。再把板栗用同样的方法榨碎，水分不用过多。第三步：最后，把锅中倒入适量的水，先把米粥和小米煮熟，之后，在加入南瓜汁，还有板栗汁（板栗含有多种维生，比如说维生素C,胡萝卜素，B族维生等等好处，最主要的是味道不差），接着就慢慢熬，火候也定要小，味道不够甜，加入适量的白糖，让味道变得更香甜。家里的孩子和老人都可以吃。秋季到了，在寒冷的秋季，喝完一碗暖胃粥，让你的胃更暖。相信很多人都知道，钟南山院士，84岁了，这样的年纪，身体硬朗。在演讲中，他就提到了“早餐吃好，中餐要饱，晚餐要少”，三餐不能少，这样对身体才好。再一次采访中，钟南山院士也表示：“早餐不能马马虎虎”。这也是在提醒年轻人，要吃早餐，对身体负责任。每天早餐尽管时间再赶，也要吃早餐，不仅要吃早餐，而且早餐要吃得好，让身体补充到足够的营养，到老了的时候，身体依旧好。不仅要锻炼，早餐也要养胃。以上就是“还饿着肚子去上班！教你3步做养胃粥，钟南山：早餐不能马马虎虎”的文字，小伙伴们有什么意见，欢迎再评论区留言。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇