大热天喝点冰凉的饮料，吃点冰爽的水果，成了咱们最简单的快乐。
这些美味，孩子看了也馋啊！但能不能给孩子吃冰的食物，让很多家长都犯了难：
吃冰的，会不会把孩子的肠胃冻坏？
吃冰的，是不是容易拉肚子？
要不要泡下热水再给孩子吃？
……
真相是：不用担心，没什么问题。
你以为的「冰」
到肚子里都暖了
一部分人担心，冰冰的水流到胃部，会对胃肠道产生刺激，对孩子对身体产生伤害。
相信大家都有吃冰淇淋、冰棍的经历。
固体的冰淇淋，进入嘴里已经因为吸热融化成了液体，最后流到胃肠里，早已成为一滩甜蜜的「暖流」。
更别说酸奶和水果了。
只要是干净卫生的食物或者水、奶，都可以给孩子直接吃喝，不管冬天还是夏天，并无禁忌。
温度不是大问题
卫生才是关键
有的家长说，不是啊，孩子之前就有一次喝了凉的酸奶拉肚子了！
实际上，孩子是否更容易腹泻、患病，与食用冰冷水和食物并无关联。
所以说，温度不是导致腹泻的原因，是否卫生才是关键。
不管是冰水、冰水果，还是冰酸奶牛奶，只要是干净的，都可以给孩子直接吃，并无禁忌。
吃冰的没问题
但有2件事情要注意
1.小心可能存在的功能性肠胃病
如果你的孩子在饮用干净的冰水、食用干净的冰冻食物后，的确总是会有腹泻、腹痛等症状，要考虑到孩子患有功能性胃肠病的可能。
功能性胃肠病是一大类脑-肠轴异常疾病，或者说因为胃肠过于敏感、大脑对胃肠发来信号的处理异常，把一些正常感知放大成了疼痛等不适感觉。
我们熟悉的肠易激综合征算是功能性胃肠病的一种，有着先腹痛，腹痛后再大便变化的特点。
这并非一种普通意义上的「病」，并不是吃了什么让我们生病不舒服，而是说明孩子的胃肠比较敏感，可能就要观察回避那些诱发反应的饮食。
如果孩子几乎每次喝了冰水15分钟左右就出现了腹痛或者腹胀，伴有腹泻与便秘症状，那最好回避冰水等食物。
2.注意控制摄入的量
冰冻的食物本身虽然不会给孩子带来健康的问题，但不意味着对孩子摄入的糖分不加限制：
冰水、冰水果、冰酸奶、冰牛奶都可以吃；冰饮料、雪糕、冰果汁，该少吃的还得少吃。
食物的热量与糖分，可不会因为温度的降低就变少。
当然咯，也要控制冰冻食物摄入的量，任何东西吃多了都会造成不舒适感受，冰的东西也一样。
那么，多大的孩子能吃冰淇淋，可以吃多少？
学龄前不建议吃冰淇淋
可以用“酸奶+水果”自制冰淇淋
这里提醒家长，学龄前的小孩子一般不建议吃冰淇淋，真要吃，可以少吃一些以水果和牛奶为主的冰淇淋，或者用“酸奶+水果”自制的冰淇淋；学龄期的大孩子也要严格控制食用的量，比如一周吃一次。
从医生的角度来看，冰淇淋有两大问题：一个是冰，一个是糖。孩子的肠道比较脆弱，过早、过多吃冰淇淋会刺激胃肠道，导致胃肠道紊乱。
这段时间，儿科接诊的孩子开始变多，不少都是吃冰吃出来的腹痛和消化不良，长此以往，孩子以后得胃病的概率也会增加。
冰淇淋会抑制食欲，造成营养不良
冰淇淋的另一个隐患是含糖量过多。摄入过多糖分，不仅会造成肥胖，还会导致血糖升高，引起胰岛素释放增加，从而抑制食欲，很多孩子吃完冷饮，正餐就不吃了，这样热量虽然够了，但蛋白质、维生素等营养素严重不足，最后造成营养不良。”。
列出了一个零食的“红绿灯”，味甜、色艳的冰淇淋属于限制食用的“红灯”食物。
冰淇淋的妙用：缓解口腔不适
不过，冰淇淋也并非一无是处。除了给孩子带来愉悦感，它有时还会发挥其他作用。
孩子出现口腔疱疹、咽喉肿痛以及出牙期牙龈肿痛时，给他们吃一些冰淇淋或者冰镇的水果块，喂一些凉的流食，可以缓解口腔不适，同时也能保证孩子的正常饮食和营养。
如何合理控制冰淇淋的量？
icecream
注意上限量
一般以75克冰淇淋为一份零食，含热量约千焦。
八周岁以内的孩子，每天不超过半份零食；如果孩子特别高、运动量特别大，那每天零食上限是两份。
八周岁以上的孩子，如果活动量大且体重在正常范围，每天零食的上限是2.5份。
需要提醒的是，这些上限量，不是指每天要吃到这个量，而是最多不要超过这个量。这里的零食是高糖、高盐、高油、高热量的食品或饮品统称，而不单指冰淇淋。
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