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△（hi~大家早上好）
“脾胃是气血生化之源”脾喜燥恶湿，是后天之本，气血化生之源。"湿气通于脾"，章虚谷言:“湿土之气，同气相求”，外湿好犯脾，内湿易困脾，水湿困脾，脾失健运，又生内湿，终始循环。△（同学们，自测试一下脾胃）
1自测脾胃功能①脸色是否发*②鼻头是否发红鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但易饿、口苦黏腻等。③口唇是否无血色、干燥④睡觉时是否流口水脾气充足，涎液才能正常传输，助吞咽和消化，不会溢出。脾气虚弱，睡觉时会流口水。⑤是否便秘脾胃运化能力减弱，导致大肠动力不足，造成功能性便秘。⑥睡眠是否不好“胃不和，卧不安”。入睡困难、惊醒、多梦⑦精神状态是否不佳易导致健忘、心慌、反应迟钝等△（蓝猫，你太胖了）
2五大信号预示脾失健运“水湿困脾”信号一舌苔厚腻舌苔厚腻或舌体胖大，边缘伴有齿痕晨起眼皮浮肿，或眼袋明显信号二大便不成形外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上信号三食欲差没饥饿感，吃一点就胃胀，还有恶心感信号四小腿肚发酸小腿肚酸痛，很沉重，虚胖的现象信号五精神状态差身体疲乏，懒，易困倦，记忆力减退△（起来，健脾胃啦）
今天为您分享三个最常用的调理脾胃的穴位，按揉或艾灸均可。
注意饮食忌口，少吃辛辣生冷刺激，规律饮食，少食多餐，拒绝暴饮暴食。
健脾·三阴交
经典养生穴
脾肝肾三经交会穴
“万能穴”
按揉或着艾灸三阴交，可以滋补肝肾、调脾胃、和气血、健脾祛湿。防治妇科病、高血压、失眠、生殖功能减退、急慢性肠炎等
△（小腿内侧，内踝尖上3寸）
健脾祛湿利水·阴陵泉
阴陵泉是脾经合穴
清热利湿、健脾益肾，点揉刺激能够缓解腹痛、水肿等症状，健脾祛湿。
△（小腿内测，在胫骨向内上弯曲处有一凹陷）
养胃补气血·足三里
足三里是保健要穴
“若要身体安，三里常不干。”
艾灸或按揉刺激足三里，改善各类胃部不适问题，生发胃气、燥化脾湿△（拇食指张开放于髌骨上外缘，中指下方所指处）
穴位养护方法1.拇指按揉（按揉工具：一支笔、木梳、刮痧板）
2.适度运动，出出汗
（如：慢跑、瑜伽、散步等）
3.艾灸
4.拔罐、刮痧
5.饮食节制，少食生冷
其他健脾和胃的穴位，中脘穴、公孙穴、脾俞、胃俞，你也可以使用哦。
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△《扁鹊心书》:“学医不知经络，开口动手便错。”
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