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1.女，35岁，胆囊息肉，它到底是怎么长出来的，又是什么样的人才能得呢？2.女73岁，严重睡眠不足，变个姿势人就会浑身打哆嗦的调理？3.女，熬夜，爱思虑，脑鸣，人没劲，低血压。停经，和糖尿病之间的微妙关系？4.男糖尿病为什么让人手脚冰凉麻木呢？
今日博医答疑解惑（音频）↓↓↓博医养生新篇章靠墙十分钟，跑步两小时，每天抬抬脚，让你意想不到的6大好处直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：
1、未老先衰、心脏病缠身
血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。
轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。
2、心脏器官下垂、肥胖
造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。
3、颈椎、腰椎等疾病加重
在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人类进化中的美中不足，解决这些疾病最好是靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是倒立。
这里所说的倒立并不是像体育爱好者做的那样，这种倒立只要抬一抬脚，功效却不小。
睡前抬脚的正确方法1、如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点；
2、尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置；让腿靠在墙上，并尽量保持垂直；
3、感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干；
4、闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上；保持10~15分钟；
5、最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。
注意
1、在抬脚前、后需各喝毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
2、对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！
3、动作要慢，如果有不舒服的地方，要慢慢把腿放下来，避免突然的动作。
这样抬脚有什么好处呢？别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。
每天靠墙抬抬脚让你意想不到的6大好处1、促进肝解*、肾排*
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解*、排*。
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加*素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排*。
2、保护心脏、稳定血压
高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
心脏病是指影响心脏正常运作的一类循环系统疾病。包括心力衰竭、心律失常、冠心病、心包疾病、心肌疾病以及一些心脏瓣膜病等，其中冠心病是最常见的心脏病。
铁皮石斛西洋参红景天胶囊
每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g
1.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。
2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。
3.红景天：含红景天苷和*酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。
适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者
保健量：每日2次，每次2粒；调理量：每日2次，每次3粒。
3、打通任督二脉，气血畅通
在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。
4、护脊椎、防关节退化
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？
5、舒缓神经系统，有助睡眠
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。
6、降血脂、稳血糖
在抬脚时因流汗，自可将体内酸性*素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
此外，这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，长期坚持有减肥的作用。
胆固醇升高是引起动脉硬化的发病率增加，像冠心病、脑血栓、下肢动脉硬化的发病率会明显的升高。也可以导致胆固醇在肝脏内聚集、储存、引起脂肪肝等方面的问题。
习练要点：
1.确保身体结构对称，不要使脊柱歪向一边；
2.确保双肩和颈部后脑落地，因为身体原因落不了地的朋友，可以在下方垫一条毯子；
3.高血压患者，或者如果感到心脏不舒服、面部血管压力太大的习练者，可曲腿，把双腿搭在椅子上；
4.冬季习练时，建议穿上袜子。防止双脚末端缺乏血液而体温过冷；
5.初学者建议停留3分钟左右，成熟习练者停留5到8分钟；不要保持时间过久；
6.下来时一定不要马上起身，可退到右侧卧中，使全身血液循环回到正常模式。
冬病夏治是指一些在冬季容易发生或加重的疾病，比如风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病，在夏季给予针对性的调理，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。冬病夏治是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，益气温阳、散寒通络，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
蓝葡维：补元阳之气，清除血管垃圾。杜仲骨碎补：温补肾阳，养骨补髓。雪莲甘蛇粉：驱风散寒，温经通络。骨密度：修复软骨组织，增加骨密度。五籽粉：养筋，健脑益智。三伏贴：驱风散寒温经脉。颈椎贴:缓解颈椎酸麻胀痛。膝盖贴：缓解膝盖不适。博医会员，即将尊贵专享，敬请期待......往期推荐
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