说到腹泻，很多人的第一反应都是想到——止泻。
其实，这是错！误！勒！
那么，腹泻到底要不要紧，该不该吃止泻药？香蕉、果汁，还能照常整起吗……
医院全科医学科姚远医生强调：腹泻时比止泻更重要的是——预防脱水，也就是及时补液（WHO推荐口服补液盐Ⅲ，可以在药店买到喔）！
为啥腹泻时比止泻更重要的是
预防脱水？
因为腹泻是一个身体大量失水的过程，会导致人体的营养急剧流失，如果严重脱水，还容易晕倒，从而导致其他的意外发生。
此外，成年人的急性腹泻，大多都是因为吃了不干净的东西，由病*感染胃肠道引起的。
这个时候，腹泻是肠道的一种自我保护机制，可以让不干净的东西及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。
而且，人体有着强大的自我修复能力，大多数小毛病即使不吃药也能好。
所以，腹泻时不用过于慌张，可以先观察下大便的形状和排便次数，看看有没有逐渐好转。
举个例子，如果第一天拉了五六次，便便呈水状，第二天只拉了三四次，便便开始略有形状，就说明在好转了（便便形状可参考下面的布里斯托大便分类法）▽
需要注意的是，如果长时间（4周以上）腹泻的情况都没有得到缓解，或者出现严重脱水、意识障碍、严重并且频繁的呕吐、伴有发烧、脓血便等情况时，就不能只通过口服补液盐来缓解了，赶紧去看医生！
此外，如果一起进餐的小伙伴们都出现了腹泻的情况，也需要提高警惕，有可能是食物中*引起的，建议尽快就诊，积极寻找腹泻原因，对症治疗。
腹泻常见4大误区，
一次性说清楚！
误区一
腹泻时需要禁食？（X）
急性腹泻一般不需要禁食！
腹泻时，肠道功能是受限的，不建议吃高蛋白的东西，但可以通过进食少油腻、易消化、富含微量元素和维生素的食物，比如谷类、肉类、水果和蔬菜等，来补充能量和电解质。
等粪便成形后，饮食就可以逐渐恢复正常啦~
如果没啥胃口，也可以少吃多餐（建议每日6餐），尽可能增加热量的摄入，让肠道功能一点一点地恢复。
需要注意的是，部分患者腹泻时可能发生一过性乳糖酶缺乏，出现乳糖不耐受而加重腹泻，所以这个时候，建议先不要喝牛奶。
误区二
多喝果汁有助于缓解腹泻？（X）
不建议！
因为果汁属于高渗性液体，反而容易带出肠道的水分，造成脱水。
误区三
香蕉通便的，腹泻时不能吃？（X）
香蕉是可以吃的！
香蕉里边含有葡萄糖、电解质和可溶性膳食纤维，可以帮助肠道恢复，所以腹泻时可以适当吃香蕉。
香蕉不是通便的么，腹泻时吃岂不是拉得更凶？
搞醒豁！之所以说香蕉通便，是因为它含有植物纤维，可以帮助调节肠道功能，并不意味着香蕉是泻药，而且腹泻其实也是肠道功能紊乱的表现，所以腹泻时吃香蕉并不矛盾。
误区四
腹泻时吃强力止泻药好得快？（X）
不建议！
别天真地以为吃了强力止泻药就能好，这样可能得不偿失。
因为大多数强力止泻药的原理都是抑制肠道蠕动，只是为了帮你把shi憋住，这样不干净的东西排不出去，反而可能会加重病情。
那么，腹泻时吃啥子药可以帮助缓解呢？
答案是：蒙脱石散！
蒙脱石散有吸附肠道*素和保护肠黏膜的作用，可以降低成年人水样腹泻患者的腹泻次数和腹泻时间，而且它的成分不会被吸收到血液，所以安全性比较高。
此外，像果胶、活性炭这类吸附剂，以及帮助调节肠道功能的益生菌，也是可以帮助缓解腹泻的。
这哈晓得，
为啥子腹泻时预防脱水这么重要了哇！
平时注意食用干净的食物和水，
避免病从口入，
也是预防腹泻的好办法哦！
快告诉给你关心的人吧~
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